نقش ال کارنیتین در چربی سوزی

کارنیتین
کارنیتین یک ترکیب چهار تایی آمونیوم است که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است.  در سلولهای زنده نقش آن فرستادن اسیدهای چرب از سیتوسل به  میتوکندری در طی فرایند تفکیک چربی (یا چربی های مورد نیاز) برای سوختن است که انرژی آزاد کنند. در بدن، در کبد و کلیه ها تولید شده و در عضلات اسکلتی ، قلب ، مغز و اسپرم ذخیره شده است.
معمولا ، بدن همه کارنیتینی  که به آن نیاز دارد را می تواند بسازد. با این حال ،  برخی از افراد ممکن است دچار کمبود کارنیتین شوند زیرا بدن آنها نمی تواند به اندازه کافی کارنیتین بسازد و یا آن را به بافت ها برای  استفاده انتقال بدهد. برخی از شرایط دیگر مانند آنژین ، همچنین مصرف برخی از داروها می تواند باعث کمبود کارنیتین در بدن شود.
ال – کارنیتین چیست؟(مکانیزم)
کارنیتین در واقع مواد مغذی ضروری موجود در بدن است که در حمل و نقل چربی به میتوکندری سلول ،جایی که چربی ها میتواند به انرژی تبدیل بشوند به شما کمک می کند تا در بدن به شکل انرژی آزاد بشوند .ا ل – کارنیتین می تواند به افزایش سوختن چربی در بدن شما کمک کند ، سطح انرژی شما را بالا ببرد ،  وسلامت قلب شما ارتقاء  ببخشد.

ال – کارنیتین به طور گسترده ای به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن استفاده می شود چون قادر است چربی را در سرعت های بسیار بالاتر بسوزاند. همچنین می تواند هوس های شما را  کاهش دهد و باعث افزایش انرژی شما در طول ورزش و افزایش متابولیسم در بدن شما گردد. همچنین کارنیتین برای بالا بردن سلامت قلب و در درمان و مدیریت آنژین ، آریتمی قلبی و بیماری های دیگر استفاده می شود. همچنین توسط ورزشکاران  برای ارتقاء استقامت درورزش ها استفاده می شود.
دوز نرمال ا ل – کارنیتین

برای هر سه حالت ،یک دوز۱۰۰۰- ۵۰۰ میلی گرم  سه مرتبه در روز (با غذا) معمولا توصیه می شود. مکمل ال کارنیتین در حال حاضر به عنوان کپسول ، قرص، پودر و مایع به بازار عرضه می شود.
مزایای مصرف ال-کارنیتین
اثر چربی سوزی
اثرات فیزیولوژیکی:

  1. تا ثیرات بر روی توده استخوان
  2. اثرات آنتی اکسیدانی
  3. بهبود بیماری های قلبی:( حملات قلبی.  نا رسایی های قلبی.آنژین ها.بیماری عروق محیطی. لنگی متناوب)
  4. کمک به بیماران دیابتی
  5. بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی
  6. کاهش وزن
  7. بهبود آلزایمر و بیماری اختلال حافظه
  8. بیماری های کلیوی و دیالیز
  9. ناباروری مردان
  10. بهبود سندروم خستگی مزمن
  11. بهبود بیماری جنون
  12. کاهش استرس اکسیداتیو

عوارض جانبی ال- کارنیتین که شما باید بدانید چه هستند ؟
مصرف سطوح طبیعی کارنیتین برای شما عوارض جانبی ناخوشایندی به همراه نخواهد داشت . با این وجود ، شما ممکن است زمانی که آن را مصرف میکنید انرژی بیش از حدداشته باشید ، و اگر شما آن را بعد از ساعت ۴ عصر مصرف کنید ممکن است به اختلال درخواب شب دچار شوید. این اثرات جانبی واقعا دلایل مهمی برای نگرانی در افراد نیستند ، چون آنها اغلب خفیف تا متوسط ، و آسان برای مقابله می باشند.
برخی از عوارض جانبی ال- کارنیتین  که تا کنون گزارش شده شامل: استفراغ ، حالت تهوع ، سردرد ، اسهال ، آبریزش بینی ، بی قراری و مشکل خواب می باشند .
برخی از عوارض جانبی جدی ممکن است بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب ، افزایش فشار خون و تب باشند.
مسایل ایمنی مربوط به ال – کارنیتین  (موارد منع مصرف )
۱-افراد مبتلا به بیماری های تیروئید
افرادی که برای کاهش وزن این مکمل را مصرف میکنند ممکن است به بی اشتهایی عصبی مبتلا شوند.
در هر حال مزایای مصرف ال-کارنیتین از مضرات آن بسیار بیشتر است اما مصرف این مکمل تحت نظر پزشک و در دوز های استاندارد بسیار ایمن است.
مواد غذایی که کارنیتین در آنها وجود دارد:
بالاترین غلظت کارنیتین در گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می شوند. سایر منابع طبیعی که کارنیتین در انها وجود دارد شامل: آجیل و دانه ها (به عنوان مثال:، کدو ، آفتابگردان ، کنجد) ، حبوبات  (لوبیا ، نخود فرنگی ، عدس ، بادام زمینی) ، سبزیجات(مارچوبه ، چغندر ، سیب زمینی ،کلم بروکلی ، جوانه بروکسل  ، سیر ، خردل سبز ، بامیه ، جعفری ، کلم پیچ) میوه ،موز ، غلات (گندم سیاه ، ذرت ، ارزن ، بلغور جو دوسر ، سبوس برنج ، ، گندم ، سبوس گندم ، جوانه گندم) و گرده عسل ، مخمر
منابع

 

ترجمه و تنظیم
نهال سدیری

605 دیدگاه در “نقش ال کارنیتین در چربی سوزی

  1. سر کار خانم سدیری
    مچکرم که زحمت کشیدید و این مطلاب مفید رو ترجمه و تدوین نموده اید.
    پاینده باشید.

      • سلام نهال جان من ۲۷ سالمه…۷۰٫۸۰۰ وزنم هست و ۱٫۶۵ قدم…شکم باسن و رانم چاق هستند……من هر روز روزی ۱٫۱۵ صبحا پیادهروی رو شروع کردم….و از نظر غذایی هم رعایت میکنم…می خوام قرص کارنیتن بگیرم تا در کنار ورزش استفاده کنم تا وزن و سایزم کم بشه و به ۶۰ کیلو برسم…به نظر شما قرص رو بگیرم خوبه؟؟؟؟؟و این که میخوام وقتی به وزن که گفتم رسیدم قرص رو قطع کنم و باردار بشم به نظر شما مصرف این دارو قبل از بارداری مشکلی نداره؟؟؟؟ممنونم عزیزم…….

        • سلام
          بسیار برنامه خوبی رو شروع کردید و حتما جواب میگیرید. بله مکمل میتونه تاثیر گذار باشه, بهتره که ۱ ماه بعد از رسیدن به وزن مطلوب تصمیم به بارداری بگیرید. (۱ماه مصرف قرص قصع شده باشه)

          شاد و موفق باشید.

        • سلام .چرا بیخودی .دروغ .میگویید .من .اولین .بار هست .که .دارم .به .شما .پیام .ارسال .میکنم .چطور میگید .پیام .من .تکراری .است .خوب .بگید .بلد .نیستید .جواب .بدید .لازمه ..حتما .دروغ .بگویید .خیلی .براتون .متاسف .هستم .و حیف .از تعریفی .که .از .برنامه .شما .کردم ..کمی .بیشتر تامل .و فکر کنید .

    • سلام
      با سپاس از مطاالب مقیدتان
      ۴۶ سال سن دارم و وزنم ۶۹ و قد ۱۵۶
      چربی در شکم پهلو و کمی باسن
      ال کارنیتین ویال و دوز ان ۱ گرم معادل ۱۰ میل خریداری کردم ولی الان که مطالب دیگران را میخونم میبینم که دوز ۵۰۰ الی ۱۰۰۰ مجاز است روزی یک عدد قبل از ورزش میخورم طبق گفته داروخانه ممنون میشم اگه راهنمایی کنید

    • این دارو به جز نقش چربی سوزی ، در فعالیتهای هوازی و استقامتی هم کارامد است…این دارو از جمله ی ایمن ترین دارو های موجود در بازار است که تا کنون اثرات زیان اور خطرناکی پس از مصرف آن گزارش نشده است اما به هر حال توصیه میشود قبل از مصرف هرگونه مکمل حتما با پزشک متخصص تغذیه مشورت شود.

    • دوره مصرف دارو به هدف شما از مصرف دارو بستگی دارد. آیا هدف شما از بدنسازی آمادگی برای مسابقه است یا منظور یک برنامه بدنسازی ساده و با هدف سلامتی است؟

      • باسلام.بیست روز دیگر مسابقاتمان شروع میشود میخواهم ۳تا۴کیلو وزن کم کنم.برنامه برای مصرف ال کارینتین میخوام.باسپاس

        • سلام
          بابت تاخیر عذر میخوام
          اما مسابقی ی چی؟
          نحوه مصرف در سایر نظرات موجوده
          موفق باشید. :-)

  2. سلام………….مرسی از توضیحات که در زمینه مصرف ال کارنیتین دادید………..چند تا سوال ذلشتم لطفا جواب دهید
    !:دو عدد قرص را صبح قبل از صبحانه و سه عدد را نیم ساعت قبل تمرین میخورم ایا به این شکل مصرف ال کارنیتین درست است؟
    ۲؟دوستان بهم گفتن که مصرف این قرص باعث کاهش اسپرم و ناباروری میگردد ایا درست است؟

    • سلام
      خواهش میکنم خوشحال میشم اگر بتونم به سوالات شما دوست عزیز پاسخ بدم.
      ۱-نحوه مصرف قرص به هدف شما از تمرین و برنامه تمرینی شما بستگی دارد. زمانبندی معمولا ناشتا و قبل از تمرین است اما میزان مصرف به نوع دارو (قرص-کپسول-پودر-مایع یا …) و هدف شما بستگی دارد.
      لطفا کامل تر در مورد برنامه تمرینتان توضیح دهید.
      ۲-در واقع نمی توان به شنیده های بدون منبع علمی اعتماد کرد.اگر شخصی ادعایی دارد باید با معرفی منبع موثق آن را بیان کند. من تا به حال در هیچ مقاله ای چنین عارضه ای در مورد این دارو ندیدم. این مکمل یکی از کم عارضه ترین ها در نوع خودش است. برای اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه بفرمایید:
      http://www.livestrong.com/article/244454-l-carnitine-side-effects/

    • با سلام.مصرف این دارو نه باعث کاهش اسپرم میشه و نه چیزی.البته دکتر برای بچه دار شدن من این دارو را نجویز کره.

  3. باسلام من حدود ۳ ماهه قرص ال کارنیتین ۲۵۰ میلی گرم یکی صبح و یکی شب مصرف میکنم ۹۵ کیلو بودم الان ۸۷ شدم وعوارضی ندیدم مثل قره قروت ترشه

    • سلام
      با توجه به تفاوتهای فردی نتیجه متغیر خواهد بود. اما به طور کلی این مکمل به منظور چربی سوزی استفاده میشود و این لزوما به معنای کاهش وزن نیست.

  4. سلام و تشکر از مقاله مفیدت..من منظورتونو از دوز مجاز مصرفی نفهمیدم.اینکه نوشتید سه حالت یعنی چی؟؟
    یا راحتتر بگم دوز مصرفی مجاز روزانه چند گرم هست؟

    • سلام
      خوشحالم که مقاله مفید واقع شده
      ۱- برای هر مکمل و دارو میزان استاندارد و مجاز مصرف وجود دارد که دارو هم موثر واقع شود و هم عوارض جانبی خطرناکی نداشته باشد.
      ۲- منظور از ۳ حالت، افرادی هستند که ال کارنتین مصرف می کنند که در بند قبل از دوز مصرفی تعریف شده اند.
      ۳-دوز مجاز مصرفی ۱۰۰۰- ۵۰۰ میلی گرم می باشد.
      ممنون از توجه و پرسش های مفید شما :)

  5. سلام. از مقاله جالبی که منتشر کردید ممنونم. من الان دو ماهی میشه که دارم ال کارنیتین مصرف میکنم. سه نوبت میخورم و هر بار سه تا قرص ۲۵۰ میلیگرمی البته ورزش هم میکنم و وزنم از ۹۳ به ۹۰ رسیده و درصد بافت چربی بدنم هم از ۲۳ به ۲۱ رسیده. فکر کنم اگر سه ماهه دیگه ال کارنیتین مصرف کنم به ۸۷ برسم. قدم ۱۸۰ سانتیمتره و دارم از مکمل پروتئین خالص هم در کنار تغذیه استفاده میکنم.

    • سلام
      ممنون از توجه شما
      توصیه من این است که هیچ مکملی نباید طولانی مدت استفاده شود. بهتر است با مشورت مربی یا پزشک تغذیه، دوره ای را به عنوان دوره ی مکمل گیری در نظر بگیرید. در این حالت هم از مصرف مکمل نتیجه میگیرید و هم به بدن فرصت بازسازی و دفع مواد زاید را میدهید.

  6. سلام خسته نباشید
    خانم نهال ممنون و سپاسگذارم از راهنمایی های مفیدتان.
    یک سوال:
    اگر من در عرض ۲۰ روز وزن قابل توجهی می خواهم کم کنم چه میزان و در روز چند قرص باید مصرف کنم ؟

    با سپاس فراوان

    • درود بر شما
      سلامت باشید و از توجه شما ممنونم
      اگر هدف شما کاهش سریع وزن به منظور خاصی میباشد، ال کارنیتین موثر نمی باشد.مکمل های چربی سوز قوی تر ویا گونه هایی از استرویید ها میتواند اثر گذار باشد که به دلیل عوارض جانبی شدید اینگونه داروها من مصرف آنها را توصیه نمیکنم. :)

  7. Salam man 28 salame12 sale badansazi kar mikonam.kheyli az mokamelaro masraf kardam ama ino masraf nakardam.mikhastam beporsam in ghors vase kat kardam badan khube ya na.mamnun az lotfetun;-)

    • سلام
      برای کات کردن عضلات مکمل های بسیار موثر تری وجود دارند که با توجه به سابقه ورزشیتون حتما از اونها با خبرید. این دارو میتواند در دوره ی کات کردن، کمک خوبی برای تسریع دوره و افزایش انرؤی برای تموین باشد.
      از توجه شما سپاسگزارم.

    • سلام
      در زمینه نوع ایرانی دارو اطلاعات زیادی ندارم اما اگر ترکیب دارو یکی باشد، در بازدهی آن تفاوتی وجود نخواهد داشت.

    • سلام خدمت شما دوست عزیز
      بستگی به تعریف شما از واژه ای که به کار بردید داره ! اگر منظورتون خوش هیکله باید بگم که میتونه موثر باشه البته اگر همراه با یه رژیم غذایی خوب و برنامه تمرینی مناسب و مداوم باشه.

  8. سرکار خانم نهال از مطلب واقعا مفیدتان بسیار سپاسگزارم.

    – اینکه جذب نوع مایع آن بهتر و سریعتره درسته یا نه؟
    – همچنین اگه ممکنه برند مورد تاییدی که میشه از داروخانه ها تهیه کرد رو بگید!

    بازم ممنونم

    • سلام
      خوشحالم که مطلب مفید واقع شده است.
      در مورد ‍پرسش اول شما باید بگم که بله نوع مصرف دارو به شکل مایع از همه حالتها بهتر است. به این جهت که جذب آن بسیار سریعتر است و به سرعت وارد خون میشود و همچنین دفع آن راحتتر است و به کلیه و کبد آسیب نمی رساند.
      من مشابه ایرانی که بتوانید از داروخانه تهیه بفرمایید نمیشناسم ولی از جمله برندهای مورپ تایید میتوان : پرولب (Pro Lab)- جی ان سی (GNC) را نام برد.

  9. سلام متشکرم از مقاله تون .. ای کاش مصرف این دارو برای بچه ی من هم جنبه ی زیبایی داشت .. دارو رو سرچ میکردم به این جا رسیدم .. بچه ی من شندرم ملاسه و اگر ویال ال کارنیتین روزی دو گرم نگیره سکته مغزی میکنه . ویالش دیگه ایران گیر نمیاد . و الان یک هفته است دست بچه لمس شده .. ای کاش منم میتونستم بنویسم ۹۰ کیلو بودم خوردم شدم ۶۰ کیلو .. نیاز های ادما به دارو های یکسان چقدر فرق داره .. هیعی ..
    سلامت باشید .

    • سلام مادر سپید جان
      نمیتونم بگم چقدر از دیدن پیامتون منقلب و متاسف شدم.
      بله این دارو برای درمان بسیاری از بیماری های خاص هم استفاده میشود. به هر حال من خوشحال میشم اگه بتونم کمکی بکنم.این آدرس ایمیل من هست: nahalsadiri@gmai.com
      لطفا تماس بگیرید و جزییات بیماری و دوز لازم مصرف را در ایمیل ذکر کنید شاید بشه راهی برای تهیه دارو در ایران یا خارج از ایران پیدا کرد.
      نهال

    • سلام و هزاران درود به شما مادر و تمامی مادر ها ، من ایران زندگی نمی کنم و اگر برای فرزند عزیزتون دارویی هست که توی ایران گیر نمی یاد من می تونم کمک کنم به شما اگر مایل بودید به من پیغام بدید

  10. سلام
    من کم کاری تیروئید هاشیموتو دارم، الان حدود دوساله که لووتیروکسین تحت نظر پزشک مصرف می کنم و حدود هفته ای ۶ عدد.
    مشکل من خستگی ماهیچه ها مخصوصا زمانی که از پله ها بالا می رم و یا تند راه می رم هست، دو سال پیش دکتر برام روزی یک عدد کارنیتین ۲۵۰ تجویز کرد که تاثیر چندانی نداشت شاید حدودیک کیلو وزن کم کردم.
    ۳۱ ساله، قدم ۱۶۰ و وزنم ۶۲ کیلو هست و روز به روز هم داره بیشتر می شه با اینکه هر روز کمتر از روز قبل غذا می خورم اما باز هم افزایش وزن و خستگی کم نمی شه.
    به نظر شما کارنیتین می تونه برای رفع خستگی ماهیچه ها و همین طور کاهش و یا کنترل وزنم مناسب باشه و اگه هست چقدر باید در روز مصرف کنم؟
    با تشکر -لیلا

    • سلام
      در این رابطه باید بگم که همه چیز به نظر پزشک بستگی داره
      اما توصیه من مکمل دیگه ای به اسم کو آنزیم Q10 است که خستگی رو کاهش میده و ریکاوری رو تسریع میکنه و همچنین مطلب جدیدی در رابطه با چیتوسان نوشتم لطفا به اون مراجعه کنید در رابطه با چربی سوزی

    • سلام لیلا جان
      در بحث اینکه آیا ال کارنیتین برای مبتلایان به کم کاری تیرویید موثر است یا خیر, شواهد معتبری در دست نیست . اما در تحقیقاتی که در این رابطه در سالهای اخیر در دانشگاه مریلند صورت گرفته محققان اذعان دارند که ممکن است این مکمل برای پرکاری تیرویید موثر باشد اما برای کم کاری تحقیق چندانی صورت نگرفته. بنابراین توصیه می کنم قبل از مصرف هر گونه دارو حتما از ایمن بودن آن با توجه به بیماریتون اطمینان حاصل کنید و حتما با پزشک متخصص تغذیه و مکمل مشورت کنید. دکتر محمد علی کشاورز از پزشکان به نام در این زمینه هستند که مطب ایشان در خیابان امیرآباد است.
      لطفا این مطلب من راجع به چیتوسان رو مطالعه بفرمایید:
      http://www.nahalfitness.com/چربی-سوز-چیتوسان/
      در عوارض جانبی این دارو(چیتوسان) به مورد منع مصرفی در زمینه بیماران تیروییدی اشاره نشده , اما باز هم قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنید.

  11. باسلام وعرض ادب وتشکرازمطالب خوبتون.من دچاربیماری کم کاری تیروئیدهستم وطبق تجویزپزشکم جزءاوندسته ام که بایدتا آخرعمرقرص اووتیروکسین مصرف کنه. حدودا۲۱شهریورازعطاری قرص جدیدبی اشتهاکننده و چربی سوزگرفتم ونسبت به تمام روشهایی که تاکنون رفته ام ، زودترنتیجه گرفتم بدون اینکه پوست صورت وبدنم خراب شه بطوریکه در۳هفته اول۵/۵ کیلووزن کم کردم ولیکن متاسفانه سرماه دوران پریودم بهم ریخت و زمان آن طولانی شدوفهمیدم که هورمونهاموتحت تاثیرقرارداده ومجبور به قطع قرص شدم. حالاکه ال کارنیتین رویک عدداستفاده کردم مطالب شمارودیدم و مجبورشدم بازم قرص و قطع کنم اما سوالم اینه که آیاواقعا من نمیتونم این قرص رو استفاده کنم درحالی که این قرص برعکس قرص قبلی بهم انرژی زیادی داد.لطفا منوراهنمایی کنیدچراکه دوست دارم این قرص رواستفاده کنم!! باتشکروتقدیم احترام

    • سلام پریسا جان
      با عرض پوزش از تاخیر در پاسخ گویی
      باید بگم که در بحث اینکه آیا ال کارنیتین برای مبتلایان به کم کاری تیرویید موثر است یا خیر, شواهد معتبری در دست نیست . اما در تحقیقاتی که در این رابطه در سالهای اخیر در دانشگاه مریلند صورت گرفته محققان اذعان دارند که ممکن است این مکمل برای پرکاری تیرویید موثر باشد اما برای کم کاری تحقیق چندانی صورت نگرفته. بنابراین توصیه می کنم قبل از مصرف هر گونه دارو حتما از ایمن بودن آن با توجه به بیماریتون اطمینان حاصل کنید و حتما با پزشک متخصص تغذیه و مکمل مشورت کنید. دکتر محمد علی کشاورز از پزشکان به نام در این زمینه هستند که مطب ایشان در خیابان امیرآباد است.
      لطفا این مطلب من راجع به چیتوسان رو مطالعه بفرمایید:
      http://www.nahalfitness.com/چربی-سوز-چیتوسان/
      در عوارض جانبی این دارو(چیتوسان) به مورد منع مصرفی در زمینه بیماران تیروییدی اشاره نشده , اما باز هم قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنید.

      • متشکرم ازراهنمایی خوبتون وای کاش میتونستم از آقای دکتر محمدعلی کشاورزآدرس یا شماره دقیقی برای گرفتن وقت داشته باشم.بازم ممنونم وبراتون آرزوی موفقیت دارم.

        • عذر می خوام دوست عزیز نام ایشان دکتر سید علی کشاورز هست.اطلاعات تماس ایشون رو براتون میزارم:
          کشاورز، دکتر سیدعلی
          زمینه فعالیت : پزشک : متخصص تغذیه و بهداشت
          نشانی : تهران – خ. کارگر شمالی – ضلع شمال شرقی – تقاطع بزرگراه جلال آل احمد – خ. پنجم – پ. ۳ – ط. چهارم – واحد ۲
          تلفن : ۸۸۰۲۸۲۸۱
          ممنون که مطالب من رو مطالعه می فرمایید.

        • باسلام من از شمامتشکرم که بامطالب خوب وقلب مهربونتون مارویاری میکنید.میدونین توی این دوره زمونه کمترکسی پیدامیشه که نگران سلامتی افراد باشه و این حس نوعدوستی شماواقعاستودنی است.براتون آرزوی موفقیت و سلامت دارم.

          • سلام
            خوشحالم که تونستم مفید باشم و بسیار از لطف شما ممنونم. امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید.
            ممنون که با نظراتتون به من انرژی میدید دوست عزیزم.:-)

  12. سلام سرکار خانوم

    ممنون میشم اگه پاسخ من رو بدید که آیا مصرف ال کارنیتین با دوز کم برای دختر ۸ ساله م مضر هست؟ یا با دستوری خاص بلامانع میباشد؟

  13. با سلام
    از مطالب خوبتون ممنونم خیلی خوب بودن این دارو توسط دکتر به من داده شده چون متاسفانه تعداد اسپرم های من کمتر از حد معمول هست می خواستم بدونم مصرف این دارو می تواند این مشکل منو صد در صد بر طرف کنه یا نه ؟ من هر ۸ ساعت یک قرص ۲۵۰میلی گرمی باید مصرف کنم . می خواستم بدونم ایرانی این قرص بهتره یا خارجیش واز کجا باید جنس خارجی اصلی رو پیدا کنم ممنون میشم که کمکم کنید

    • سلام
      خوشحالم که مطلب مفید واقع شده
      ببنا بر شواهد در دسترس نمیتوان گفت که دارویی ۱۰۰٪ اثر بخش است یا خیر. اما در مورد مشکل شما باید بگم که ال کارنتین بیشتر برای درمان تحرک اسپرم استفاده میشود. دارویی به نام fertilAid وجود دارد که برای افزایش تعداد اسپرم و تحرک آن میتواند موثرتر باشد.
      http://www.early-pregnancy-tests.com/feformenwil.html
      مکمل ها را میتوانید از فروشگاه های مکمل فروشی تهیه بفرمایید. برای مثال: بولینگ عبدو طبقه دوم یا از آکادمی ملی المپیک واقع در باشگاه انقلاب
      با عرض پوزش از انواع ایرانی داروها اطلاع چندانی ندارم.

  14. از راهنمایی شما ممنون ازمطالب استفاده کردم من هم ۱هفته است که برای لاغری شروع به خوردن قرص کردم البته پیادهروی هم میکنم غزامو هم کم کردم سایزم قابل توجه پایین اومده ولی وزنم نه به نظر شما چه کار باید بکنم تا وزنم پایین بیاید مجددا ممنونم

    • قبل از هر چیز باید بگم که اثر هر دارو در بازه ی زمانی مشخصی اشکار میشود و یک هفته برای نتیجه گیری کافی نیست . لطفا جزییات سن و زمان پیاده روی تون رو برام بفرستید.

  15. ممنونم از مطالب شما ممنونم ۲هفته است از این قرص استفاده میکنم سایزم پایین اومده البته پیاده روی میکنم غزامم کم کردم ولی وزنم کم نشده لطفا راهنمایی کنید ممنونم

  16. سلام ممنون از جواب شما من هفته ای ۴روز و هر روز ۴۵دقیقه تا ۱ ساعت پیادهروی میکنم و۴۶ سالمه ولی دوچرخه هم میزنم البته کم چون زانوهام درد میکنند در ضمن صبحها سر کار میرم که کارم هم سرپا میباشد

    • اگر مدت زیادی که پیاده روی می کنید و به ابن مدت زمان عادت دارید , توصیه میکنم که در طول دوره مصرف دارو زمان پیاده روی تونو افزایش بدید و در هنگام پیاده روی تنفس هماهنگ و عمیق داشته باشید. و سعی کنید در تغذیتون بیشتر از فیبر و میوه و سبزیجات استفاده کنید, و تا حد امکان غذاهای آبپز و کم چرب میل بفرمایید.

  17. با سلام و تشکر از مطالب مفیدتون . میخواستم بدانم مصرف این قرص در دوران شیردهی عوارضی دارد ؟ لازم است بگم که ۳ ماه از زایمانم میگذره اضافه وزنم در حدود ۱۰ کیلو است و فقط در ناحیه شکمم چربی اضافه باقی مونده و این قرص رو صرفا به همین منظور می خواهم مصرف کنم. چقدر در روز مصرف کنم بی ضرر و مفید است ؟ همراه با آن ویتامین بخورم ایرادی ندارد؟

    • سلام
      چون این دارو چربی ها را از عضله غیر فعال به فعال حمل میکند و اینکار در حضور اکسیژن صورت می گیرد بهتر است همراه با ورزش استفاده شود.

  18. سلام. مقاله بسایر عالی و اموزنده و از اون بهتر پرسش و پاسخ هایی بود که در زیر مطلب قرار داشت. واقعا فکر نمیکردم به این همه سوال جواب بدید. پس الان امیدوار شدم که من رو هم بتونید راهنمایی کنید.
    من ۲۰ سالمه و یک ساله که به طور کاملا متوالی و بدون وقفه بدن سازی کار میکنم هدفم هم داشتن اندامی فیتنس یعنی نزدیک به مانکن ها بوده و هست و اصلا هدفم افزایش حجم عضلات برای مسابقه و اینها نیست. قدم ۱۷۸ . پارسال و قبل از شروع بدن سازی وزنم ۷۵ کیلو بود که تونستم با کمک دویدن و رژیم بعد ۸ ماه وزنم رو به ۶۵ کاهش بدم. الان ۴ ماهه که دیگه نمیدوم و وزنم بین ۶۶ و ۶۵ متقیره. یه نکته بسایر منفی بدن من این هست که با اینکه اضافه وزن ندارم و خیلی تغذیم رو مراعات میکنم اما شکمم اصلا ظاهر خوبی نداره. دقیقا مثله یه فرد ۷۸ کیلویی میمونه. یعنی خیلی شل و افتادس. و لباس های تنگ که میپوشم واقعا ظاهر خوبی نداره.سر این مسئله واقعا عذاب میکشم. به طور مستمر تمرینات مختلف شکم رو انجام میدم. اصلا غذاهای ممنوعه مثل نوشابه و بستنی و نمیخودم. شکر و برنج رو هم فقط و فقط برای صبحانه مصرف میکنم. اما نمیدونم چرا شکمم اصلا متناسب با بقیه بدنم و یک فرد ۶۵ کیلویی نیست.
    با مطالعه و توصیه دوستان میخوام مصرف ال کارنتین رو شروع کنم همراه با دویدن.
    سوال اصلی من اینه که ایا من هنوز اضافه وزن دارم که شکمم اینطوریه یا مشکل از جای دیگس؟اگر برای رسیدن به اندامی مانکن مانند باز هم باید لاغر بشم باید به چه وزنی برسم؟
    و اینکه با توجه به قد و وزنم و هدفی که در بالا برای شما ذکر کردم باید به چه صورت و چه مقدار از ال کارنتین استفاده کنم و اونم از چه نوعی.
    شرمنده اگه زیاد حرف زدم ولی واقعا ممنون میشم اگه بتونید کامل راهنماییم کنید.

    • سلام
      خوشحالم که مطلب مورد پسندتون واقع شده
      باید بدونید که افراد اندام متفاوتی دارند برای مثال در برخی افراد درصد بیشتری از چربی در بالاتنه, برخی پایین تنه و در برخی در ناحیه مرکزی متمرکز میشود.
      البته در واقع جرم بدن شما به میزان درصد عضله و چربی آن بستگی دارد یعنی ممکن است یک فرد ۴۵ کیلویی ۳۰ کیلو گرم عضله خالص داشته باشد در حالی که فرد ۴۵ کیلویی دیگر ۲۰ کیلو که در نتیجه به اصطلاح عامیانه فرد دوم چاقتر به نظر خواهد آمد.
      با توجه به توضیحاتی که فرمودید نظر من این است که شما میزان تمرین هوازی را افزایش دهید برای نمونه ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه که این زمان باید هر ۲ هفته یکبار کمی افزایش داشته باشد.
      همزمان میتونید این مکمل را هم به این شکل که ۳۰ دقیقه قبل از شروع تمرین و بلافاصله بعد از اتمام آن مصرف کنید.(میزان مصرف در مقاله قید شده است)
      در این دوره تمرینات شکم از قبیل دراز نشست ساده,کرانچ و زیر شکم را هم انجام بدهید اما با تکرار بالا حتی اگر لازم باشد که از تعداد ست ها کم کنید.(حداقل ۲ ست)
      امیدوارم پاسخ من مفید واقع بشه :-)

  19. مرسی خیلی کمک کرد. فقط من الان به شک افتادم که ال-کارنتین رو ۳۰ دقیقه قبل ار شروع تمرین هوازی ام(دویدن) باید مصرف کنم یا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه برم باشگاه؟ چون من اول حرکات بدن سازی رو انجام میدم و بعد ۲۰ دقیقه اخر وقتم رو به دویدن اختصاص میدم. حالا کدوم منظ.ر شما بوده؟

    • خواهش میکنم
      خوب به نظر من بهتره که تمرین هوازی رو اول انجام بدید و به هر حال دارو قبل از شروع تمرین کلی باید استفاده بشه.

  20. نهال جان، شما ال کارنیتین شرکت تجاری خاصی رو پیشنهاد می کنید، که از لحاظ کیفیت و سلامت مطمئن باشه، یا اینکه همه محصولات موجود قابل استفاده هستند؟
    متشکرم

    • از برند های معتبر PROLAB, GNC میتونید استفاده کنید. حتی میتونید آب کرفس را به جای مکمل استفاده کنید. در مورد سایر برند ها, لطفا نام برند را بفرمایید تا در مورد ایمن بودنش تحقیق کنم .

  21. سلام بیماری من تالاسمی مینوره و در ورزش و کارهای روزمره زود خسته میشوم چون اکسی‍‍‍ژن رسانی به بافتهای بدن من خوب صورت نمیگیرد نظر جنابعالی در مورد استفاده از ال کارنیتین برای جلوگیری از خستگی زود رس چیست متشکرم

    • سلام
      من پزشک نیستم اما برای پاسخ دادن به پرسش شما به یک سری مقاله رجوع کردم که اثر این دارو بر بیماران تالسمی را مثبت نشان میداد. کارنیتین از طریق کاهش دوز اریتروپوییتین که برای تنظیم کم خونی ضروری میباشد, روی شاخص هموگلوبین اثر می گذارد و بدین ترتیب تحقیقات نشان دادند که مصرف دارو در طولانی مدت اثرات مطلوبی به همراه خواهد داشت. لینک منبع:
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155231/
      ممنون از پرسش خوبتون که موجب شد که من هم چیز جدیدی یاد بگیرم.
      اما خواهشمندم قبل از مصرف هر گونه مکمل حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
      ممنون

    • سلام
      بستگی به هدف شما دارد. BCAA آمینو اسید شاخه دار است که معمولا برای بهبود ریکاوری و کاهش خستگی مصرف میشود. ترکیب استیمول, BCAA و ال کارنیتین گاها در دوره ی تفکیک سازی عضلات استفاده میشود.

  22. ba salam
    omidvaram haletun khub bashe
    man be tazegi ba l-karnetin ashna shodam
    mikham in ghorso vase kaheshe size estefade
    konam vali nemidunam chejuri estefade konam age momkene mano rahnamaee
    konid
    ba tashakor

    • سلام ممنون
      در مقاله دوزهای مصرفی ذکر شده, بهتر است این دارو را همراه با برنامه ورزشی هوازی مصرف کنید.
      :)

    • با سلام وتشکر مادر من فشار خون بالا دارد وقرص املودیپین اتنول و انالا پریل مصرف میکند صبح و شب وااضافه وزن بسیار بالایی دارد میتواند از این قرص مصرف نماید با تشکر فراوان

  23. سلام . من قدم ۱۶۰سانتی متر و وزنم ۶۰ کیلوگرم هست و از در ناحیه شکم و پهلو و ران و باسن و بازو و کمر و کمی ساق پا سلولیت (اضافه چربی) دارم که با ورزش و ال کارنتین مایع و LPG و رژیم رفع نشد و حتی سفت و تبدیل به ماهیچه هم نشد.
    به نظرتون من باید چی کار کنم و آیا کپسولهای fast sliming که ماهواره تبلیغ میکنه که در ۱ ماه ۸ کیلو لاغر میشوید . صحت دارد و موثر خواهد بود؟
    پیشاپیش از پاسختون ممنونم.
    پاینده باشید.

    • سلام
      به نظر من بهتر است قبل از هر چیز تست ترکیب بدن را انجام دهید تا درصد چربی شما مشخص شود.
      پاسخ بدن به تمرین و دارو در افراد مختلف متفاوت است بنا بر این نمیتوان پیش از داشتن اطلاعات کافی پاسع قطعی داد. برای از بین بردن سلولیت باید تمرین های ویژه انجام دهید که در هر ناحیه متفاوت است.
      من کلا داروهایی که در ماهواره تبلیغ می شود را توصیه نمی کنم چون از ایمنی و ترکیب داخلی آنها آگاهی ندارم.
      ممنون از توجه شما
      شاد باشید

  24. بسیار ممنونم اگه میشه راجع به مصرف ال کارنیتین درکسانی که فشارخون بالا دارند هم بنویسید .برای فشارم لوزارتان میخورم .۴۵سالمه بازهم ممنون

  25. سلام وخسته نباشی به شما دوست فداکار من ۵۴ سال ودوران یایسگی را طی میکنم باتوجه به اینکه چریی خون دارم مخصوصا چربی بد که دارو استفاده میکنم و پوکی استخوان که قرص گلوکزامین و کلسیم اسفاده میکنم و ورزش هفته دو روز ایزی لاین و وزنم در این دوره پنج کیلو اضافه شده میخواهم از این قرص استفاده کنم ایا با توجه به بیماریهای من و داروهای من تداخل پیش نمی اید

    • سلام
      ممنون که من را فداکار خطاب کردید دوست گرامی :-)
      خیر مصرف دارو برای شما مشکلی ایجاد نخواهد کرد. اما توصیه میکنم که شکل مایع دارو را مصرف نمایید و یا در صورت امکان ناشتا و ۳۰ دقیقه قبل از شروع تمرین آب کرفس میل نمایید.که به نظر من برای شما نوشیدن آب کرفس بسیار کارآمد خواهد بود.
      ممنون از توجه شما
      نهال

  26. نهال خانم عزیزمتشکرم از بذل توجه و سریع جوابدادن شما به سوالم موفق وهمیشه در سلامتی کامل باشید مهری

  27. vaghean matlabe bedard bokhoriye man vase kaheshe vazn ta hala har kary begi kardam ama be natije naresidam chandin
    bar be vazn va andane idealam residam ama dobare chagh shodam
    vaznam 83 ghadam 178 mikham ye bar dg say konam rahnamayim kon plz

    • سلام دوست عزیز
      راز داشتن اندام ایده ال در تمرین, تغذیه و استراحت مناسب است و نکته مهم برای باقی ماندن در این وزن واندام ایده آل , تداوم داشتن این سبک زندگی سالم می باشد.
      توصیه من به شما دوست عزیز این است که ورزش هوازی منظم به صورت هفته ای ۳ بار و هر نوبت حد اقل ۳۰ دقیقه داشته باشید و تغذیه خود را کنترل کنید. بعد از ۳ ماه میتوانید از این مکمل استفاده بفرمایید.
      برای کاهش چربی موضعی بعتر است که بدنسازی کار کنید(کار با دستگاه) یا شنا کنید.

  28. سلام،خسته نباشید
    من پیاده روىِ تند و شنا میرم.خواستم بدونم میتونم از ال کارنیتینم استفاده کنم یا حتما باید برم باشگاه بدن سازى؟
    موفق و سلامت باشید

  29. سلام
    من از راهنمایی تون بابت این قرص من هنوز ازش استفاده نکردم تازه ۲روزه که باهاش آشنا شدم و دارم راجع بهش تحقیق می کنم مطالب و سوال جواب ها خیلی بدردم خورد فقط اینکه من قدم ۱۶۸ و وزنم ۶۷ کیلو هست میخوام به تناسب اندام برسم می خواستم بدونم این قرص همه قسمتهای بدن رو لاغر میکنه؟ منظورم اینکه چربی های سینه رو هم از بین میبره؟و اینکه حدوده قیمت این قرص چقدره؟

    • سلام دوست عزیز
      این دارو در واقع چربی سوز نیست اما به چربی سوزی کمک می کند. شما باید ابتدا مدتی تمرین هوازی انجام دهید سپس از این دارو استفاده کنید. برای کاهش چربی سینه بهتر است که تمرینهای موضعی سینه را انجام دهید. حدود قیمت دارو ۷۰۰۰۰ تومان میباشد.

  30. سلام ممنون ازتوضیحات شما دکترم برام قرصش تجویز کرده گفت برای کنترل اسپرم واسپرم هادرهمین حدبمونه کمتر نشن اگرمطلبی میدونیدلطفا ایمیل بزنید

    • سلام
      راستش من فقط در مورد اثرات این داروها بر ورزش یا در درمان بیماریهای وابسته به ورزش اطلاعات دارم.
      موفق باشید.

  31. ممنون ازراهنماییهای بی نظیرتون من شش ماه است که پیلاتس کارمی کنم قدم ۱۶۸ووزنم ۷۲کیلو هست نمی تونم رژیم خاصی بگیرم می خواستم بدونم دوزمصرف ال کارنیتین برای من هم برای کاهش وزن وهم برای افزایش انرژی طی تمرین چگونه است بازهم ازشماتشکر می کنم

    • سلام
      خواهش میکنم
      بسیار از شنیدن اینکه پیلاتس تمرین میکنید خوشحالم. من فکر میکنم که تمرین پیلاتس با یک روش تغذیه صحیح ( نه رژیم غذایی خاص یا کم کالری) کافی است.
      به هر حال در صورت تمایل برای مصرف این مکمل مبتوانید ۳۰ دقیقه قبل از شروع تمرین و بلافاصله پس از تمرین یک قاشق مربا خوری مایع را مصرف کنید. ( دوز های مصرف قرص در مقاله موجود است.)
      شاد و سربلند باشید.

  32. سلام ممنون از مقاله بسیار مفیدتون. من یه سوال ازتون داشتم. من ۱۷۲ قد و ۸۰ وزن دارم. به دلیل اینکه انواع و اقسام رژیم ها را گرفتم الان مدتی هست که وزنم تغییر نمیکند و به هیچ عنوان لاغر نمی شم… البته به ۷۲ کیلو هم رسیدم ولی دوباره برگشته.. ۱ماه هم مدام ورزش رفتم ولی دریغ از این که ۱ سایز کم بشم.. خیلی ناراحتم.. بیشتر چاقی موضعی دارم..به نظرتون از این دارو استفاده کنم؟چقدر و چه زمان؟ و در هر قوطی چندتا قرص هست.. ببخشید شرمنده..ممنون

  33. با سلام خدمت شما خانم محترم
    من ۱۳۰kgوزنم بود که با رژیم غذایی و پیاده روی به۱۰۰kgرسیدم…ولی یه مدته که وزنم ثابت مونده.۲ماهه بدنسازی کار میکنم.مربیم بهم دگفت l-carnitineمصرف کنم و من یه بسته۱۰۰تایی۲۰۰۰mgتهیه کردم.می خواستم تعداد و ساعت مصرف کپسول رو بدونم…هرکس یه ساعتی بهم میگه ممنون میشم از راهنماییتون

    • سلام دوست عزیزم
      میزان مصرف در مقاله ذکر شده و بهتر است ۳۰ دقیقه قبل از تمرین و بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید.(معمولا یک قرص هر وعده)
      اگر قبل و بعد از پیاده روی و ورزش هوازی مصرف کنید سودمند تر خواهد بود.
      موفق باشید.

  34. اول مرسی بابت زحمتی که کشیدید…
    دوم : من قرص الکارنتین رو مصرف میکنم شنیدم که روی کبد تاثیر بد میذاره! درسته?
    مربی باشگاه من گفت که همراه با الکارنتین قرص cla هم بخورم? شما اطلاعی راجع به این قرص دارید? ایا قرص های چربی سوز باعث ریزش مو و ایجاد مشکل برای کبد میشه?

    • سلام
      خواهش میکنم :-)
      مصرف هر گونه قرص و دارو ممکن است بر کبد و کلیه اثر منفی داشته باشد.
      بهتر است در دوره مصرف هرگونه مکمل حتما روزانه به مقدار فراوان آب بنوشید. در این صورت مشکلی پیش نخواهد آمد.
      قبل از پاسخ به سوال بعدی , باید بگم که این مکمل چربی سوز نیست و در بدن به طور طبیعی موجود است. با مصرف این دارو پروسه چربی سوزی تسریع می شود. من مصرف قرص های چربی سوزی که ایمن نیستند و از برند های غیر معتبر هستند را به هیچ وجه توصیه نمیکنم.
      اگر تشخیص مربی شما مصرف همزمان این دو دارو است , میتوانید به توصیه ایشان عمل کنید. CLA هم نوعی چربی سوز است که ایمن و موثر است. اما معمولا خانم های مربی در ایران برای نتیچه گیری سریع به شاگردان چربی سوزهای فراوانی توصیه می کنند که ممکن است مضر باشد. قبل از مصرف هر گونه دارو راجع به ایمنی آن دارو و سطح دانش مربی خود اطمینان حاصل کنید, حتما با پزشک مشورت کنید. سلامتی انسان بسیار ارزشمند است.
      مممون از پرسش های مفیدتون

  35. اول مرسی بابت زحمتی که کشیدید…
    دوم : من قرص الکارنتین رو مصرف میکنم شنیدم که روی کبد تاثیر بد میذاره! درسته?
    مربی باشگاه من گفت که همراه با الکارنتین قرص cla هم بخورم? شما اطلاعی راجع به این قرص دارید? ایا قرص های چربی سوز باعث ریزش مو و ایجاد مشکل برای کبد میشه??

  36. salam .masraf in daro baraye afradi k tiroied darand avareze khasi dare. ba masraf in daro bayad hatman rezhim ghazaie khasi gerefte beshe ya varzesh kardan .ba tashakor mohammad

    • سلام محمد عزیز
      در واقع ال کارنتین به عنوان داروی از بین برنده ضعف عضلانی و سایر عوارض بیماری برای بیماران مبتلا به (پر کاری) تیرویید مصرف میشود.
      اما مصرف این دارو برای افراد مبتلا به (کم کاری) تیرویید توصیه نمیشود. چون محققان ادعا دارند که این دارو نه تنها به چربی سوزی در آنها کمک نمیکند بلکه حتی ممکن است وزن آنها را افزایش دهد.
      اگر می خواهید نتیجه بگیرید بهتر است همراه با ورزش ( به خصوص ورزش هوازی ) مصرف شود. در مورد رژیم باید بگم که البته رژیم غذایی صحیح و کم چربی به این پروسه کمک خواهد کرد.
      من پزشک نیستم و مسلما در مورد افراد مبتلا به تیرویید یا سایر بیماریها نطرات من کافی نیست. لطفا قبل از مصرف هر گونه دارو با پزشک متخصص مشورت کنید.
      موفق باشید.

  37. با سلام و تشکر از خدمتتون.
    من مدتی هست که پرورش اندام کار میکنم و میخواستم یک دوره گین آپ برای افزایش وزنم استفاده کنم به نظر شما استفاده ال کارنیتین در این دوره برای کنترل چربی مفید است یا اینکه نه؟ ضمناً شما در تهیه کردنش هم میتونید کمکمون کنید که بتونیم مارک اصلش رو تهیه کنیم؟
    خواهشاً اگه ممکنه زود پاسخ بدین.

    • سلام , ممنون از محبت شما
      بله در دوره افزایش حجم عضلانی معمولا مصرف ال کارنتین به عنوان محرک چربی سوزی توصیه میشود.
      متاسفانه من در ایران زندگی نمیکنم و نمیتونم در زمینه تهیه دارو همکاری کنم. اگر این دارو را از مکمل فروشی های معتبر یا آکادمی ملی المپیک واقع در باشگاه انقلاب تهیه بفرمایید ایمن خواهد بود.
      PRO LAB – GNC از کمپانی های معتبر هستند.
      موفق باشید.

  38. salam
    man hodude 25 hastam va aln hodude 12 kilu ezafe vazn daram.
    mikhastM BEdunam aya karnytin mofid ast,eshteha be ghaza va tanagholatam khub ast va daneshju hastam.aya irani bayad masraf konam ya khareji t?
    ta key/.
    va doze an?
    mamnun misham begyd

    • سلام
      ال کارنیتین برای شما مفید خواهد بود در صورتی که همراه با مصرف آن ورزش کنید. ایرانی یا خارجی بودن آن فرق چندانی ندارد. در مورد دوزمصرف دارو و سایر اطلاعات ضروری پیشنهاد میکنم مقاله و نظرات را ملاحظه بفرماببد.
      شاد باشید.
      نهال

  39. سلام.خسته نباشین.مرسی از راهنمایی تون.می خواستم بدونم مصرف ال کارنیتین تداخلی با داروهای اعصاب می تونه داشته باشه؟ایا میتونم همراه با داروهای اعصاب استفاده کنم؟و در چه صورت؟ مرسی

    • سلام راحله جان
      بستگی به داروی مورد نظر دارد. پیشنهاد میکنم با پزشک مشورت کنید.در اکثر داروهای معتبر بر روی بسته بندی موارد تداخل دارویی و منع مصرف ذکر شده است.

  40. سلام با تشکر از مطلبتون ، من قدم ۱۶۲ و وزنم ۵۵ هست میخوام ۵ کیلوی دیگه کم کنم حدود یک سال هست ورزش اسپینینگ هفته ای سه بارکار میکنم و به تازگی بدنسازی رو هم بهش اضافه کردم، ازدستگاه LPG هم دارم همزمان بصورت موضعی استفاده میکنم، هدف من کاهش چربی های ناحیه ران و باسن و بغل پا هست. یه دوماهی هست رژیمم گرفتم ولی وزنم ثابت مونده :-/ آیا مصرف این دارو به همراه حرکات موضعی که در بدنسازی انجام میدم میتونه به چربی سوزی این نواحی بیشتر کنه یا ربطی نداره؟ و آیا میتونم سرخود مصرف کنم یا حتما باید با پزشک مشورت کنم؟ با داروی خاصی تداخل نداره؟ آیا دارو یا ماده چربی سوزی گیاهی رو هم میشنساید؟ البته شب ها آب کرفس هم میخورم. ممنون

    • سلام
      :-)
      وزن شما وزن ایده ال است اگر منظورتون کاهش درصد چربی بدن است ( پایین تنه ) است, بله این دارو با توجه به تمریناتی که انجام میدهید موثر است. باید حتما با پزشک یا مربی مشورت بفرمایید. تداخل دارویی رو هم باید از روی بسته بندی داروی مورد نظر چک کنید. مطلب دیگه ای راجع به چیتوسان دارم اون رو مطالعه بفرمایید. آب کرفس هم بسیار کارامد است البته بهتره قبل و بعد از تمرین اسپینینگ مصرف کنید.

  41. سلام..من مدت چهار ماه روزی دو عدد ال کارنی تین ۲۵۰ رو قبل ورزش انجام میدم و از ۸۶ به ۷۳ رسیدم..میخواستم بدونم استفاده طولانی مدت مشکلی نداره و چندتا در روز میشه خورد!

    • چه خوب , تبریک میگم.
      توصیه می کنم هر ۲ ماه یکبار یک استراحت ۱ ماهه داشته باشید. ۲-۳ عدد در روز مجاز است.

  42. باسلام وممنونم از توضیحاتی که دادید. برای چربی سوزی نازک زیر پوستی و کات کردن چه دارویی بهتره ؟

    • سلام
      خواهش میکنم.
      لطفا نظرات را مطالعه بفرمایید. و سپس سوال خود را جزیی تر مطرح بفرمایید.

  43. ضمن عرض سلام وخسته نباشید من خیلی دوست دارم لاغر کنم ولی خیلی شیکموام و نمی تونم جلوی خودمو بگیرم قدم هست ۱۶۵ متر و وزنمم حدودا ۶۳ باید ۱۰ کیلو لاغر کنم بدنسازیم اصلا رو هیکلم جواب نمیده بدتر گندم میکنه میخواستم ببینم به نظر شما من چه دوزی از این مکمل و بگیرم و از چه کمپتنی و چه جوری مصرف کنم در روزم یک ساعت حدودا پیاده روی میکنم.خیلی دوست داشتم عمل کنم ولی متاسفانه همسرم نمیذاره و هیکلم برام شده معضل اگر راهنماییم کنین ممنون میشم.

    • سلام سینا جان
      سلامت باشید.
      در واقع من در این زمینه اطلاعات ندارم , لطفا با پزشک مشورت کنید.

  44. man alan 17 salame vaznamam 110 va ghadam 182 hast alan 6 mahe ke hamaqsh daram tamrin varzeshi sangin mikonam va rejim sakht daram .vali 1 kilo bishtar vaznam kam nashode chi kar konam be nazar shoma hame no azmayeshi ham dadam hich marizi nadaram mr30

    • سلام محمد جان
      تو سن شما رژیم های سخت چندان موثر نیست. به نظر من ورزش هوازی مثل پیاده روی, تردمیل , الپتیکال یا دوچرخه سواری ۳ روز در هفته (۴۵دقیقه-۱ساعت) میتواند به شدت موثر باشد. همراهش این مکمل را هم مصرف کن و فست فود و غذاهای چرب رو هم حذف کن.

      • man alan 6 mahe ke fast food nakhordam va ghazahayi ke cagh mikone estefade nakardam.va rozi 1 sate varzesh mikonam vali hich tasiri nadasht be nazare shoma in ghors mitone javab go bashe agaram na ye ghors moaser tar pishnahad konid mr30

  45. سلام نهال جان. ممنون که اینقدر با حوصله به همه جواب دادید.منخانمی هستم ۳۴ ساله که ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم و برای درمان به متخصص غدد مراجعه کردم که گفتند مشکل خاصی ندارم و باید با رژیم و ورزش وزن کم کنم و قرص ال کارنیتین تجویز کردند که من چون دارو را نمی شناختم طبق معمول به داروخانه مراجعه کردم و با دفترچه نمونه ایرانی دارو را به من دادند چند روز مصرف کردم که یکی از دوستان من قرص را دید و گفتند این قرص چربی سوز است و نمونه ایرانی مفید نیست و من نمونه خارجی مایع دوز ۱۰۰۰ این محصول را تهیه کردم.الان من در هفته ۳ روز عصر باشگاه میرم.می خواستم من را راهنمایی کنید که کی و چه مقدار از این دارو را مصرف کنم تا نتیجه بهتری بگیرم. باز هم ممنون

    • سلام کتی جان
      ممنون از توجه شما :)
      به نظر من نمونه ایرانی و خارجی فرق چندانی ندارند. اما نوع مایع از این نظر که سریعتر جذب خون میشود و برای کبد و کلیه مضر نیست, بهتر است که متاسفانه نوع ایرانی اش موجود نیست.
      هر روز ۳۰ دقیقه قبل از ورزش و بلافاصله بعد از ورزش ۱ قاشق مربا خوری, بعد از ۲ هفته هر بار ۲ قاشق مربا خوری ( اگر به تپش قلب یا حالت تهوع دچار شدید همان ۱ قاشق کافی است).
      بله روزهایی که باشگاه نمیرید هم می توانید دارو را استفاده کنید اما بهتر است برنامه منظم داشته باشید. مثلا ۳ روز در هفته که باشگاه میرید اگر ۱ روز غیبت داشتید دارو را مصرف کنید. اما اینکه ۶ یا ۷ روز هفته دارو مصرف کنید توصیه نمیشود، میتوانید بقیه روزهای هفته ۲ بار در روز صبح و عصر ۱ لیوان آب کرفس مخلوط با آب لیمو یا هویج مصرف کنید.
      موفق باشید.
      نهال

  46. سلام
    من امروز قرص ال کارنتین از داروخانه گرفتم ۵۰ دونه ۶۰۰۰ تومن
    ولی نگفت چطوری مصرف کنم، طریقه ی مصرفش چطوریه؟؟ قبل یا بعد از غذا؟ روزی چنتا؟
    ممنون میشم راهنماییم کنید

    • سلام ندا جان
      قیمت مناسبی دارو را تهیه کردی. ۱عدد صبح ۱ ساعت بعد صبحانه و ۱ عدد بعد از ظهر مصرف کن.
      اگر هم ورزش میکنی که ۱ عدد قبل از ورزش و بلافاصله بعد از ورزش ۱ عدد در ۱ ماه اول. ( لطفا برام بنویسید ورزش میکنید یا نه اگر ورزش میکنید چه مدت است؟)

      شاد باشید

      • ممنون نهال جان!
        خیلی خیلی لطف کردی
        من پیاده روی می کنم و بیشتر تردمیل، روزی نیم ساعت با سرعت ۵٫۵ تا ۶
        الان دو ماهی میشه
        شنا هم می کنم اونم همینطور دو ماهی میشه که هفته ای یه بار شنا هم میرم

        • سلام ندا جان
          خواهش میکنم :)
          خیلی برنامه خوبی رو دنبال میکنی آفرین به تو
          همینطوری پیش بری هم همیشه سلامت و پر انرژی هستی و هم وزنت مطلوب میمونه :)
          موفق باشی عزیزم

  47. salam , man elcarnetine ro shoro karda hamrah ba yeki az chabisoz haye ghavie sherkate API ,, yekam zarabane ghalbam gheire adi shode , yekam ham na aroomam , mikhastam nazaretono bedonam

    • سلام

      قبل از هر چیز مصرف داروی دیگر را قطع کنید. اگر همچنان تپش قلب داشتی و نا آرام بودی مصرف ال کارنیتین را قطع کن .
      ال کارنیتین به تنهایی ضربان قلب خود من رو بالا میبره اما وقتی باهاش ورزش هوازی انجام میدم و حین ورزش آب مینوشم این مشکلات بر طرف میشه.

      موفق باشید.

  48. سلام .من باقد ۱۶۳ وزنم ۵۸ شده.قبلا ۵۲ بودم .می خواستم بدونم این قرص به لاغری من کمک می کنه وچقدر باید مصرف کنم ؟؟ ومی خواستم بدونم عوارضی داره ؟؟ مثلا کم کاری تیروئید که من خیلی ازش می ترسم یا ریزش مو؟؟؟ قیمت قرص چنده واسم شرکت سازنده مجوز دارش چیه ؟ واقعا ممنونم.

    • سلام
      این قرص به چربی سوزی کمک میکنه و عوارش جانبی شدیدی نداره به جز اونهایی که در مقاله ذکر شده. در مورد شرکت سازنده و قیمت اون من از داخل ایران خبری ندارم. توصیه می کنم نظر های دوستان رو مطالعه بفرمایید و از اقرادی که تهیه کردند قیمت و اسم کمپانی را سوال کنید.

      شاد و سلامت باشید. :)

  49. سلام .من با قد ۱۶۳ وزنم ۵۸ کیلوه قبلا ۵۲ بودم می خواستم بدونم با مصرف این قرص می تونم وزن کم کنم.خیلی سخت وزن کم می کنم با اونکه غذام کمه ومصرف روزانه ام ۱۳۰۰ کالری بیشتر نمی شه ایروبیک هم میرم؟؟؟ وچقدر باید مصرف کنم؟؟؟ این دارو عارضه ای برای من نداره مثل کم کاری تیروئید که من خیلی ازش می ترسم یا ریزش مو ؟؟؟ ممنونم از راهنمایی شما.
    اسم شرکت سازنده دارو وقیمت ان را هم بگید.

    • بهتره که قبل و بعد از کلاس ایروبیک مصرف کنید. ۱ عدد ۳۰ دقیقه قبل از تمرین و ۱ عدد بلافاصله بعد از تمرین.

  50. سلام من دوس ندارم صورتم لاغر بشه این قرص صورتمو لاغر میکنه؟
    واسه چاق شدن صورتم چه کنم؟

    • سلام
      نه عزیزم این مکمل صورت رو لاغر نمیکنه , به نظر من برای چاق شدن صورت قارچ کبابی یا پخته و پیاز آب پز بخور که برای پوست هم خیلی مفیده :-)

  51. سلام
    من میخوام از این قرص های ال کارنیتین مصرف کنم که ۲۵۰ وتو داروخونه ها فراوونه.بدنسازی کار میکنم تا حدودی حرفه ای.پروتئین هم مصرف میکنم.قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۵ هست.سوال:روزی چندتا و چه موقعی باید مصرف کنم؟چند وقته جواب میده و معمولا چند وقت باید استفاده کنم ؟ممنون

    • سلام
      ۲ هفته اول ۱ عدد ۳۰ دقیقه قبل از تمرین و ۱ عدد بلافاصله بعد از تمرین , بعد از ۲ هفته قرص ها را به هر بار ۲ عدد تغییر دهید.

  52. salam azizam …25 salame ba ghade 160 va vazne 53 .. kheyli dost daram ke vaznam be 48 -49 berese mesle gozashte ..varzeshi be gheyr az piade ravi anjam nemidam …va bishtare chaghim to nahie pahllome va meghdari ham bazoom ..mikhastam bedonam ke baraye man estefade in ghors ? chi kar konam ta be vazne delkhaham beresam ? tarjih midam ke az behtarin rah estefade konam modat zamanesh baram mohem nist … mamnoon misham agar komakam konid

    • سلام
      با افزایش سن میزان متابولیسم کاهش پیدا میکنه پس افزایش وزن کاملا طبیعیه . خوب حالا برای پیشگیری از این روند چه میشه کرد؟ ۱- میزان غذای روزانه رو کاهش بدید و غذاهای چرب ، شکر و شیرینی جات + فست فود و نوشابه و … ، حذف کنید.
      ۲- فعالیت روزانه بویژه فعالیت ورزشی را افزایش بدید.
      من مصرف این مکمل را برای شما توصیه نمیکنم بهتره صبح ها ناشتا یک لیوان آب کرفس + لیمو یا هویج مصرف کنید.(عصرها هم یک لیوان)
      برای پهلو ها با یک روسری یا چوب تمرین پهلو چپ و راست و پهلو چرخشی را در ۳-۲ ست تکرار ۵۰-۶۰ انجام بده.( به این صورت که رو به آینه بایستید و دستها را صاف بالا نگه دارید , کف دو دست رو به آینه در همین حالت با دو دست روسری یا چوب را نگه دارید. پاها در حالت باز به اندازه عرض شانه ثابت است و زانوها به مقدار خیلی کم خم است. حالا بالا تنه با کمک دستها به چپ و راست حرکت میکند. برای حالت چرخشی بالا تنه به سمت طرفین میچرخد.
      برای بازو هم حرکت جلو بازو و پشت بازو را با تکرار زیاد و در ۲ یا ۳ ست انجام دهید.
      برای پیدا کردن تمرینات بیشتر میتوانید به این لینک مراجعه بفرمایید: http://www.livehealthclub.com/exercise/result.php?c=lats

      موفق باشید. :-)

  53. سلام.
    خیلی ممنون از مطالب خوبتون

    مامان من ۹۰ کیلو هست و میخواد لاغر بشه. دچار چربی خون هم هست. آزمایش هم داده گفتن آنزیم های کبدش بالاست!! این قرص به نظر شما براش مناسبه؟

    خودم هم میخوام ۵ کیلو وزن کم کنم. فعالیت خاصی ندارم. اگه این قرص رو مصرف کنم روی من تاثیری میذاره یا نه؟

    • سلام سما جان
      :)
      خواهش میکنم
      مامان بهتره روزی ۲ بار آب کرفس + لیمو یا هویج مصرف کنه‌ ( صبح ناشتا و عصرها). آواکادو هم حرف نداره میتونن به عنوان آبمیوه نوش جان کنند یا تو سالاد و غذا بریزن. چای سبز هم چربی سوز مفیدیه که برای کبدشون هم خوبه.
      برای مشکلات کبدی پزشکان حتی الامکان قرص را توصیه نمیکنند چون دفعش برای کبد مشکله.
      خودتون هم همینا رو میتونید مصرف کنید + ۳روز در هفته پیاده روی ۳۰ دقیقه ای :)
      شاد و موفق باشید.

  54. واقعا از اطلاعات مفیدتون ممنون، من رو از گشت زدن در اینترنت نجات دادین هر چی می خواستم اینجا یافتم.
    راستش من یک خانم ۲۶ ساله هستم با ۱۷۲ قد که وزنم ۷۷ کیلو بود، با رژیم طی ۵ ماه ۶ کیلو وزن کم کردم اما متاسفانه سینه هام به شدت کوچک شد و در واقع قسمتهایی که می خواستم کوچک بشه یعنی شکم و ران و باسن تغییر چندانی نکرد!!! در نتیجه دو ماهه، ۳ روز در هفته بدنسازی رو شروع کردم و رژیم رو کنار گزاشتم(البته مراعات می کنم اما دیگه فشار نمیارم به خودم) می خواستم برای نتیجه بهتر از این دارو استفاه کنم منتها ترسم بازم از کوچک شدن سینه هامه، آیا تاثیری رو چربی صورت و سینه نداره؟ و آیا شما راه حلی برای برگداندن سایز سینه ام می شناسین؟ ممنون از کمکتون

    • خواهش میکنم ماهک جان
      به به خیلی خوشحالم که اینو میشنوم :)
      این دارو در واقع چربی سوز نیست اما به چربی سوزی کمک میکنه , یعنی چربی رو از عضله غیر فعال حمل میکنه میبره تو عضله فعال میسوزونه. خوب حالا در مورد اینکه سینه رو کوچیک میکنه یا نه باید بگم هیچ موردی گزارش نشده یا حداقل من تا حالا نه دیدم نه شنیدم!!!
      شما میتونید با آرامش خیال این مکمل رو در دوره ورزشیتون استفاده کنید.
      برای افزایش سایز سینه من فقط وزنه را توصیه میکنم ( پرس سینه, بالا سینه, زیر سینه با دمبل یا هالتر و قفسه سینه با دمبل)

      موفق و شاد باشید.
      نهال

  55. سلام خیلی ازت ممنونم که اینقدر باحوصله جواب همه رو می دی .
    من بعد از دوروز مصرف این قرصا مسمومیت گرفتم وفعلا مصرف قرصا رو قطع کردم نمی دونم برای ویروسای آلوده هوای تهران بود یا قرصا ولی می ترسم شروع کنم؟؟؟؟
    من فشار خیلی خیلی پایینی دارم واگه صبح یکی دوساعت پیاده روی کنم سردرد شدید می گیرم خیلی بدنم بی حاله واسه همین نمیدونم واقعا چیکار کنم که وزن کم کنم؟غذام خیلی کمه وسالم .واقعا امیدم رو به کاهش وزن وبرگشتن به وزن قبلم از دست دادم …

    • سلام مینا جان
      خواهش میکنم :)
      خوب به نظر من شما باید قرص روغن ماهی مصرف کنی که ضعفت و از بین ببره و مولتی ویتامین. قرص ها ی ال کارنیتین مسمومیت ایجاد نمیکنند اما اگر باعث تپش قلب میشوند مصرف آنها را قطع کنید.
      لطفا به پاسخی که قبل از شما برای سما نوشتم مراجعه کنید اگر علاقه به مصرف دارو ندارید میتوانید از این روش استفاده کنید.

      سلامت و شاد باشید.
      نهال

      • با سلام.ممنون از مطالب مفیدتون.
        من حدود یک ماه هست که تمرینهای هوازی کار میکنم البته حدود ۱۰ سال مداوم و روزانه ورزش میکردم که وقفه ی ۲ ساله افتاد و الان دوباره شروع کردم. قرص الکارنتین ۲۵۰ میلی گرفتم میخواستم راجع به دوز و زمانش راهنماییم کنید.وآیا استفاده ی قبل و بلافاصله بعد از ورزش مضر نیست؟
        ممنون از محبتتون.

        • سلام
          خواهش میکنم :)
          چه خوب که دوباره ورزش میکنید, آفرین به شما
          این مکمل را میتوانید به همراه ورزش مصرف کنید, ۳۰ دقیقه قبل از ورزش و بلافاصله بعد از ورزش ۱ عدد قرص بعد از ۳هفته هر بار ۲ عدد قرص تا ۲ ماه میتوانید دوره مصرف داشته باشید بعد یک دوره استراحت.

          موفق باشید.

      • با سلام.ممنون از مطالب مفیدتون.
        من حدود یک ماه هست که تمرینهای هوازی کار میکنم البته حدود ۱۰ سال مداوم و روزانه ورزش میکردم که وقفه ی ۲ ساله افتاد و الان دوباره شروع کردم. قرص الکارنتین ۲۵۰ میلی گرفتم میخواستم راجع به دوز و زمانش راهنماییم کنید.وآیا استفاده ی قبل و بلافاصله بعد از ورزش مضر نیست؟
        ممنون از محبتتون.

  56. سلام
    خسته نباشید
    ممنون از سایت خوبتون… لطف می کنید که جواب سوالات رو میدین….
    اگه لطف کنید و سوالات من رو هم جواب بدین ممنون میشم…
    من ۲۵ سالمه .۱۷۵ قدمه و ۸۵ کیلو هستم… دو روز در هفته ورزش می کنم ولی اکثرا در طول ورزش انرژی کمی دارم و سریع خسته میشم…
    می خواستم بدونم این دارو واقعا هیچ عوارضی نداره؟؟؟
    اگه من پیش از ورزش مصرف کنم باعث افزایش انرژی میشه؟؟
    بعد از مصرف بازگشت داره؟
    از داروخانه باید تهبه بشه؟
    و این دوره که گفتید برای کاهش وزن لازمه میانگین چقدره؟؟

    ممنون

    • سلام
      خواهش میکنم :)
      خب من توصیه میکنم که قبل از ساعت ۶ عصر ویتامین zinc+c مصرف کنید که انرژی تون بیشتر بشه.
      بله اگر پیش از ورزش هوازی این دارو را مصرف کنید انرژی افزایش پیدا میکند. خیر این دارو عوارض شدید و خاصی ندارد.
      در هر زمان ورزش و تغذیه صحیح را ترک کنید وزنتان افزایش می یابد.
      بله از داروخانه هم میتوان تهیه کرد.
      حداقل دوره ۱- ۱/۵ ماه است.

      موفق باشید.

  57. سلام نهال جون ممنون ازمطالب جالب در مورد ال کارنیتین من ۳۸ سالمه ۸۴ کیلو هستم وقدم هم ۱۵۹ است البته بارژیم ۱۰ کیلو کم کردم ولی ۲ ماه وزنم ثابت مونده البته من روزی ۱ ساعت پیاده روی میکنم واستخر هم میرم و۲هفته هم است که چای سبژ دکترسینارو مصرف میکنم ایا مصرف ال کارنیتین موثره؟ درضمن من ارتروز شدید دارم ودکتر ورزش وپیاده روی را ممنوع کرده .میخواستم بدونم اگه بخوام این قرص رو مصرف کنم چندتا درروز وبا چه دوزی باید مصرف کنم ؟ ممنون میشم راهنماییم کنید

    • سلام ویدا جان
      :)
      همون قرص چای سبز که استفاده میکنی خوب و موثره , بله میتونی به همراهش ال کارنیتین مصرف کنی اما بهتره که آب کرفس استفاده کنی.
      برای مشکل آرتروز هم به توصیه پزشک عمل کن بهتره که فقط شنا کنی ( کرال پشت یا سینه ) البته به آرتروزت بستگی داره که زانو یا کمر درگیر نباشه !!!
      اما پیاده روی در آب هم بی خطر و مفید است.
      این قرص را ۳ روز در هفته ( ترجیحا روزهای ورزش)۳۰ دقیقه قبل از ورزش ۱ عدد و بلافاصله بعد از ورزش ۱ عدد مصرف کنید.

      موفق و سلامت باشید. :)

  58. سلام مطلب رو خوندم بسیار عالیه،کارشناس تغذیه هستم و ضمن تشکر خواستم بگم با خوردن پرتغال به طورطبیعی ال-کارنیتین در بدن ساخته خواهد شد برای همین هنگام ناشتا خوردن ویتامین ث طبیعی کمک به چربی سوزی خواهد کرد. ال-کارنیتین هم جز قرصهای بسیار خوب چربی سوزه که از قرصهای دافع چربی مثل زنیکال به مراتب بسیییییار بهتره.اما خوردن بیش از حد و اعتیاد به هر قرصی بار کبدی رو زیاد و در نهایت مضر خواهد بود.باید تحت نظر پزشک مربوطه هر دارویی مصرف شه

    • سلام
      ممنون از توجه و نظرتون
      بله با نظر شما کاملا موافقم و همیشه به مخاطبانم این توصیه ها را میکنم :)

      موفق باشید.

    • سلام
      این دارو داروی لاغری یا کاهش وزن نیست بلکه محرک چربی سوزیه بنابراین بهتر است همراه با فعالیت ورزشی (ترجیحا هوازی) مصرف شود.
      نابرده رنج گنج میسر نمیشود. :)

      شاد باشید.

  59. سلام من ۳۹ سال دارم قد ۱۶۶ وزن ۱۱۸ کیلو بدلیل ساییدگی زانو و لگن نمیتونم زیاد ورزش و پیاده روی کنم اراده خوبی برای رژیم گرفتنم ندارم زود نا امید میشم لطفا راهنماییم کنید با الکارنیتین میتئنم لاغر بشم چه نوع انرا مصرف کنم و با چه دوزی میخوام سریع لاغر بشم ممنونم

    • سلام
      به نظر من شما بهتر است قرص های چای سبز یا مکمل چیتوسان ( که در این وبلاگ مقاله آن موجود است) استفاده نمایید. پیاده روی در آب و آب درمانی, ماساژ و فیزیوتراپی برای بهبود ساییدگی زانو و لگن شما بسیار موثر است.

      شاد و سلامت باشید.
      نهال

  60. سلام
    خسته نباشید
    ممنون از سایت خوبتون… لطف می کنید که جواب سوالات رو میدین….
    اگه لطف کنید و سوالات من رو هم جواب بدین ممنون میشم…
    من ۲۵ سالمه .۱۷۵ قدمه و ۸۵ کیلو هستم… دو روز در هفته ورزش می کنم ولی اکثرا در طول ورزش انرژی کمی دارم و سریع خسته میشم…
    می خواستم بدونم این دارو واقعا هیچ عوارضی نداره؟؟؟
    اگه من پیش از ورزش مصرف کنم باعث افزایش انرژی میشه؟؟
    بعد از مصرف بازگشت داره؟
    از داروخانه باید تهبه بشه؟
    و این دوره که گفتید برای کاهش وزن لازمه میانگین چقدره؟؟

    ممنون

  61. سلام بسیار متشکرم از مطالب خوبتون در مورد قرص کارنیتین
    من ۳۲ سال دارم و اندام لاغر ولی شکم دارم هر کاری میکنم از جمله ورزش یوگا حرکات ورزشی شکم و حتی خوراکیهایی که برای آب شدن شکم هست ولی هیچ نتیجه ای نگرفتم میخواستم از شما کمک بگیرم آیا قرص کارنیتین به من جواب میده یا نه؟ و اگر جوابتون مثبت هست چطوری باید استفاده کنم ممنون از راهنمائی تون -شاد باشید

    • ba tashakor az shoma .mikhastam bedonam ke alkol masraf kardan ba in ghors moshkeli nadare?zemnan varzesh mikonam va rozi 2 adad lcarnitin bad az ghaza masraf mikonam baraye kam kardane vazn.haftei 2 bar noshidanie alkoli mikhoram.27 salame..

      • سلام
        در این مورد منع مصرفی گزارش نشده پس مشکلی نیست مگر این که روی توضیحات دارو تداخل مصرف ذکر شود.

        شاد باشید.

        • salam nahal khanom.omidvaram haleton khob bashe.mamnon az inke javabamo dadin.man alan bad az 45 roz masrafe lcarnitin tonestam 5 kg vazn kam konam albate ye meghdar ghazamo kam kardam chon eshteham kam shode.vazn kam shodanam be aromi va manteghi bode.ino ham begam ke belafasele bad az ghaza meil kardam.sepasgozaram az in hame khobiton.movafagh bashin

    • سلام
      خواهش میکنم بهار جان
      راستش به نظر من بهتره که روزی ۲ لیوان آب کرفس و صبحانه آب پرتقال میل کنید.ال کارنیتین هم میتوانید مصرف کنید, ۲ هفته اول ۳۰ دقیقه قبل از ورزش ۱ عدد و بلافاصله بعد از ورزش ۱ عدد , بعد از ۲ هفته تعداد قرص ها را به ۲ عدد افزایش بدهید. (همراه با ورزش هوازی)
      من نمیدونم منظورت از شکم بزرگ چیه!!! ( اگر ۴-۵ سانت اضافه) است باید بگم در بعضی شرایط این مقدار شکم به آناتومی بدن شما بستگی دارد و در برخی افراد که شکل عضله شکم تیز و گرد است کار خاصی برای لاغرتر شدن شکم نمیتوان کرد.

      موفق باشید.

  62. سلام خسته نباشید من یه دوره از ونوستات استفاده کردم میخواستم بدونم اگه بخوام کارنیتین مصرف کنم مشکلی ندارم ازلحاظ جسمانی سالمم ووزنم۸۵ قدم۱۷۰ میباشد ممنون.

  63. سلام با تشکر از مطالب خوبتون

    من دخترم ۱۰ سالش است با وزن ۵۶ کیلو ودر ناحیه شکم وران بسیار چاق است والبته چاق ژنتیکی
    و کمی هم کند و شل است ایا می توانم از ال کارنتین برای کمک به کم کردن سایز و وزن دخترم کمک بگیرم ویا شما می توانید به من توصیه بکنید البنه ورزش در هفته یکی دو بارمی کند ولی چربیها بسیار سفتی دارد و دختر م بسیار رنج می برد ( من و تمام اعضای خانواده من هم چاق هستیم ) دکتر تغذیه هم بردم ولی نتیجه نگرفتم (با برنامه غذای )) لطفا منو راهنمایی کنید

    باران

    • سلام زیبا جان
      مقاله جدید من راجع به راههای خوش هیکل بودن را مطالعه بفرمایید. من مصرف مکمل را برای باران توصیه نمیکنم بهترین راه لاغرشدن او ورزش و فعالیت است و تغذیه مناسب که تا حدی در آن مقاله توضیح داده شده است.
      بهترین ورزش ها برای دخترتان با توجه به تجربه ی من, دوچرخه سواری و شنا است. اما همه چیز به علاقه مندی خودش بستگی دارد فقط زمینه تحرک وی را فراهم کنید. در ضمن در این شرایط خاص باید ورزش او حداقل ۴ روز در هفته( به مدت حداقل ۴۵دقیقه) و مداوم باشد تا نتیجه بدهد.
      در مورد خودتان هم میتوانید این مکمل را همراه با حداقل ۳ روز در هفته ورزش هوازی مصرف کنید. ۳۰ دقیقه قبل از ورزش ۱ عدد قرص و بلافاصله بعد از ورزش ۱ عدد.
      اگر باز هم سوالی داشتید حتما مطرح کنید.

      شاد باشید. :)

  64. با سلام مجدد

    فراموش کردم بگم من قرصهای ال کارنتین ایرانی خریدم ۲۵۰ لابراتور شهر دارو (وزن ۸۷ کیلو و قد ۱۶۳ سن ۴۰ سال ) و در ۵ ماه گذشته فقط با رژیم ۱۷ کیلو کم کردم ولی می خواهم ۲۵ کیلو دیگر کم کنم لطفا کمکم کنید به من ودخترم باران

  65. با سلام و عرض ادب
    با تشکر از وبلاگتان که برای من مفید بوده از نظر آگاهی دادن
    من دچار کمی اسپرم و کم تحرکی اسپرم هستم و عمل واریکو انجام دادم بعد سه ماه دارویه ال-کارنتین ۲۵۰ هر ۱۲ ساعت مسرف کردم با فولیک اسید و یه قرص دیگر بعد از ۳ ماه که آزمایش اسپرم دادم تعداد آن افزایش پیدا کرده اما تحرک و جنبجوش آن ۰ صفر است دکترم بعد از دیدن آزمایش قرص قبلیها را کنسل و تقویتی تجویز کره
    سوال من این است که می توانم از ال-کارنتین با این قرص ها مصرف کنم یا دارمیی که تحرک اسپرم را افزایش میدهد به من معرفی کنید کلا راهنماییم بفرمایید
    با سپاس بسیار فراوان

    • سلام
      خواهش میکنم
      در واقع من پزشک نیستم من فیزیولوژیست ورزشی هستم و اطلاعات زیادی در این زمینه ندارم. بهتر است به توصیه پزشک خود توجه کنید و یا مقاله های روز انگلیسی زبان در این زمینه را مطالعه بفرمایید.

      شاد باشید.

  66. با سلام من ۴۱ سالمه و وزنم ۸۷ کیلو است در خانه ورزش می کنم و در این سه ماه ۵ کیلو کم کردم البته برای سردردم فلوکسیتین مصرف می کنم در خانواده سابقه سکته های قلبی و عمل بای پاس در سنین پایین را داریم علاقه مندم برای کنترل بیماری قلبی ال کارنیتین مصرف کنم ولی از مصرف هر دارویی می ترسم لطفا مرا راهنمایی کنید آیا سردرد که منشا عصبی داره بدتر نمی شه روی فشار خون و بالا رفتنش چه قدر اثر می ذاره ممنون

    • سلام
      بسیار خوشحالم که میشنوم با در تمرین در خانه این مقدار کاهش وزن داشتید.:)
      این دارو زمانی که همراه با ورزش مصرف شود چربی ها را به عضله فعال منتقل و آماده سوخت میکند. از جمله این چربی ها چربی خون و جداره رگها را هم میتوان نام برد بنا بر این فشار خون تا حدی کاهش می یابد. در مورد سردرد عصبی و افزایش آن مورد خاصی گزارش نشده. اما همه چیز به تفاوتهای فردی بستگی دارد این دارو در برخی افراد تپش قلب را افزایش میدهد و مصرف آن برای آنها توصیه نمیشود. اما قبل از مصرف این مکمل حتما با پزشک معالج مشورت نمایید.

      سلامت و شاد باشید.
      نهال

  67. سلام، وقت بخیر. می خواستم بدونم مصرف ال کارنیتین با قرص سیتالوپرام مشکلی ایجاد می کنه یا نه؟ سیتالوپرام یک قرص ضد افسردگی می باشد.مرسی

    • سلام
      باید روی بسته دارو را مطالعه بفرمایید(قسمت تداخل دارویی), یا از پزشک متخصص سوال کنید.

      سلامت باشید.

  68. سلام نهال جان من ٣٨ سالمه ویک زایمان سه سال قبل داشتم با ورزش در خانه ٢٣ کیلو کم کردم الان وزن ۴٨با قد ١۵٠ دارم اما سلولیت تمام نواحی که یک نفر پیدا میکند دارم مثل اطراف زانو و پهلو وشکم ودور بازو واز همه مهمتر که من را خسته کرده داخل ران البته اضافه کنم ورزش با تردمیل ودراز نشست با دستگاه وورزشهای مربوط به پا هم انجام میدادم خلاصه حدود ٢ هفته است که برنامه ورزشی وتغذیه والکارنیتین ١٠٠٠ mg بصورت نصفی بعد از صبحانه و نصفی بعد از ناهار ونصفی بعد از شام وcarbo slim قرص قبل از تمرین استفاده کنم نظ رتان روی اینبرنامه چیست وکارساز هست

    • سلام لیلا جان
      وزن شما به ظاهر ایده آل است اما با توجه به اطلاعاتی که مطرح کردید, درصد چربی شما نسبت به وزنتان زیاد تر از حد معمول است. بنابراین شما باید چربی های بدن خود را کاهش دهید و همزمان درصد عضلات بدنتان را افزایش دهید.
      به نظر من ۳ روز در هفته ۳۰-۴۵ دقیقه تمرین هوازی + ۲۰ دقیقه کار با وزنه برای شما مناسب خواهد بود. کنترل تغذیه هم که ضروری است. ال کارنیتین هم ۳۰ دقیقه قبل از تمرین و بلافاصله بعد از تمرین ۱ عدد مصرف کنید.

      موفق و شاد باشید.

  69. سلام نهال عزیز
    من قدم ۱۶۷ و وزنم ۵۴ مشکله من چربی شکم و پهلوهام هستش.اغلب رژیمم اما اصلا شکم و پهلوم کم نمیشه بنظرتون مصرف ال کارنیتین مفیده؟؟ ممنون

    • سلام سحر جان
      به نظر من چربی شکم و پهلو بدون ورزش و تنها با مکمل کاهش پیدا نمی کند. حتما باید تمرین هوازی و تمرینات شکم و پهلو انجام دهید. پس از ۱ ماه تمرین میتوانید مصرف مکمل را آغاز بفرمایید.

      موفق و سلامت باشید.

  70. سلام نهال جان
    من ۵۳ سالمه چربیه شکم دارم واسه کاهش چربی این دارو مفیده؟ از سایت خوبتونم ممنون

    • سلام زری جان
      این دارو چربی سوز نیست فقط به چربی سوزی کمک میکند و باید با ورزش ( به خصوص هوازی) همراه باشد. برای چربی سوزی بهتر است مکمل چیتوسان‌( اطلاعات مربوط در سایت موجود است), چای سبز و آب کرفس میل بفرمایید.

      سلامت و شاد باشید.

  71. salam nahale aziz
    man 23 salame ghadam 167 va vaznam 53 aksaran rejimam ama nemidoonam chera harkaram k mikonam charbihae pahlo o shekamam az beyn nemire be nazaretun in daroo mofide age masraf konam?vaghean charbihae shekamamo dust nadaramo mikham harche zudtar azashun khalas sham harchiam rejim migiram ya varzesh mikonam hamei ghesmatae badanam mifahmam kam shode makhsoosan sooratam kheili laghar mishe ama motasefane shekamo pahloo hamishe bahame azatun khahesh mikonam rahnamaeim konim mamnoon misham az lotfetun

    • سلام سحر جان
      عزیزم همانطور که در سایر نظرات هم نوشتم, به نظر من راه خلاص شدن از چربی های شکم و کمر ورزش هوازی است. حداقل ۳ روز در هفته ۳۰- ۴۵ دقیقه. اگر می خواهید نتیجه سریعتر بگیرید تعداد روزهای فعالیت را افزایش دهید.
      در مورد این دارو هم پس از یک ماه تمرین میتوانید همراه با تمرین مصرف بفرمایید.
      برای پر شدن صورت قارچ کبابی و پیاز آب پز میل کنید.

      موفق باشید.

  72. من ۲۸ سالمه و تخمدان کیستی دارم. هر شب یک قرص مت فورمین می خورم. تازه ازدواج کردم. حدود ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم اگه این قرص رو بخورم مشکلی واسم پیش نمی یاد؟
    مثلا ناباروری و …

    • سلام
      حتما همراه با ورزش مصرف بفرمایید. خیر مشکلی در این زمینه ها به وجود نخواهد آمد.

  73. سلام،
    با سپاس از مطلب مفیدتون.
    من ۳ هفته ست باشگاه بدنسازی میرم، هفته ای سه روز، ۷۴ کیلو وزنمه ۱۸۰ قدم. چربی زیز شکم و پهلو دارم که مربی پیشنهاد کرده از چربی سوزه hydroxycut stim کنم که من ترجیح میدم از یه محصول شناخته شده تری مثه ال-کارنیتین استفاده کنم.
    ممنون میشم راهنمایی کنید از چه نوعی (کپسول-مایع) , چند عدد و چه زمانی، و به چه مدت استفاده کنم؟

    • سلام
      به نظر من هم ال کارنیتین بهتر و ایمن تر است. ترجیحا مایع مصرف کنید ۱ قاشق مربا خوری ۳۰ دقیقه قبل از تمرین و ۱ قاشق بلافاصله بعد از تمرین و این میزان را پس از ۲ هفته به ۲ قاشق تغییر دهید. (قرص ۱ عدد بعد از ۲ هفته ۲ عدد)
      یک دوره ۱/۵ تا ۲ ماه کافی است.

  74. سلام وخسته نباشید خدمت شما ممنون ازارائه این مطلب مفید میخواستم عرض کنم که الان دربازار ال کارنیتین به صورت نوشیدنی های ابمیوه ای هم موجود است که درهر عدد ازانها ۵۰۰ میل الکارنیتین وجود دارداین نوع الکارنیتین ساخت کشور لهستان و از کارخانهactivlab میباشد که من مصرف انرا پیشنهاد میکنم

  75. سلام
    من مبتلا به کم کاریی تیرویید هستم و روزی ۲ عدد لووتیروکسین ۱۰۰mg میگیرم.

    آیا استفاده از ال کارنیتین باعث افزایش وزن من میشود؟
    با تشکر

  76. مرسی زیاد از جوابتون
    می تونم دلیل اینکه ال کارنیتین برای من توصیه نمیشود چیست؟

    ایا مخل کارایی لووتیروکسین می شود؟ احساس میکنم چاق تر شدم در همین ۴- ۵ روز که این دارو را گرفتم
    مرسی

  77. با سلام از مقاله مفیدتون ممنونم
    من ۳۰ سال دارم و تازه ازدواج کردم. بعد از ازدواجم حدود ۱۲ کیلو در ۶ ماه اضافه وزن پیدا کردم. باشگاه رفتم و رژیم گرفتم. البته دو ماه بیشتر نرفتم باشگاه چون زود خسته میشدم پیش دکتر تغدیه رفتم متابلیسمم رو اندازه گرفت گفت کمه برای تو. بخاطر همینه که چاقی. چون مصرف مواد غذاییم در روز زیاد نیست. الان قرص ال کارنتین ۲۵۰ گرفتم. در ضمن ۸۸ کیلو بودم در عرض دو ماه شدم ۸۲ کیلو بدون ورزش. قرص رو چند تا و در چه زمانی مصرف کنم؟ مرسی
    در ضمن آزمایشات کامل هم دادم و کاملا سالم هستم

    • سلام عزیزم
      ممنون از اطلاعاتی که دادید.
      همانطور که در سایر نظرات گفتم این قرص را بهتر است فمراه با ورزش هوازی مصرف کنید. ۳ روز در هفته ۳۰ دقیقه قبل از ورزش ۱ عدد و بلافاصله بعد از ورزش ۱ عدد.
      چون متابولیسم شما پایین است راه حل افزایش فعالیت و کاهش میزان غذای مصرفی است.

      شاد باشید.

  78. سلام. داشتم دنبال اطلاعات تکمیلی در مورد ال کارنیتین میگشتم که اینجا رو پیدا کردم.
    البته بیشتر سوالم این هست که مصرف ال کارنیتین (روزی ۳ عدد) همراه با قرص لووتیروکسین (روزی یک عدد) باعث ایجاد مشکل میشه یا منع مصرف نداره؟
    نظرات رو هم خوندم. از یه جنبه خیلی احساس کردم به همدیگه شبیه هستیم (اگه به سایتم سر بزنید جنبه شباهت رو میبینید ;) )
    به هر حال کاملا درک میکنم که پاسخگویی به تمام نظرات نشانه احساس مسئولیت شماست و براتون شادی و موفقیت آرزو میکنم.

    • سلام زهرا جان
      دراین مورد ۲ تا مقاله خوندم که مصرف این ۲ دارو را با هم توصیه نمیکرد. بهتره سری به مطلب من راجع به چیتوسان بزنید یا از مواد غذایی طبیعی که حاوی ال کارنیتین هستند استفاده کنید که در مقاله موجود است.
      ممنون که نظرات رو خوندید :-)
      به سایتتون هم سر زدم و خیلی دوستش داشتم بسیار خوشمزه بود و مورد علاقه من :-)
      بله خیلی شبیه همیم.
      ممنون از نظرتون , سایت شما هم عالی بود . از این به بد بیشتر سر میزنم.
      خوشحال و شاد باشید.

      • بازم ممنون از مهربونی و پاسخت عزیزم.
        به نظرم بهتر میاد که چیتوسان رو استفاده کنم. البته بعد از مشورت با پزشکم.
        امیدوارم مسیرم سمت باشگاه انقلاب بخوره و بتونم تهیه ش کنم.
        همیشه شاد باشی :)

        • خواهش میکنم دوست خوبم :-)
          خیلی کار خوبی میکنی عزیزم , من چک میکنم اگر فرد مورد اعتمادی پیدا کردم معرفی میکنم که دارو را تهیه کنی :)

          موفق باشی

  79. سلام نهال جان
    من خیلی نارحتم چون اصلا وزن کم نمی کنم دختر خالم با اینکه زایمان کرده وهم قد منه ولی شده ۵۳ کیلو بعد من همون ۵۸ موندم و با اینکه سالم وکم غذا می خورم و فعالیت هم دارم اصلا وزن کم نمی کنم .توروخدا کمکم کن بگو چیکار کنم .قرص ال کارنیتین ۲۵۰ میلی خریدم چند عدد و کی ها بخورم ؟
    چطور می تونم ۴ کیلو کم کنم ؟
    من روزانه ۸ ساعت می خوابم و تقریبا هر روز ۱۴۰۰ کالری مصرف می کنم ۲۷ سالمه قدم ۱۶۲ و وزنم ۵۸ . خیلی خیلی ممنونم.

    • سلام مرجان عزیز
      عجب!
      اول از همه لطفا ۱ تست متابولیسم و تیرویید انجام بدید.
      باید حد اقل ۳ روز در هفته ورزش کنید (مثل پیاده روی و شنا).
      قرص را هم ۳۰ دقیقه قبل از ورزش ۱ عدد و بلافاصله بعد از ورزش ۱ عدد می توانید مصرف کنید.

      امیدوارم زودتر به وزن دلخواه برسید. شاد باشید.

  80. سلام
    من ۳۱ سال دارم . قدم ۱۷۸ وزنم ۱۰۰ است . واقعاً دیگه خسته شدم مشکلم فقط چسبندگی روده داشتم عمل کردم میخواستم ببینم این قرص برای من ضرر دارد یا نه

  81. با تشکر..ایجانب دچار بیماری پیرونی هستم و پزشکم این دارو را ثجویز نموده است …آیا ارتباط مشخصی بین این دارو و بیماری من وجود دارد….راهنمایی بفرمایید.

    • سلام
      با عرض پوزش من در رابطه با بیماری شما اطلاعات ندارم , اما در رابطه با ال کارنیتین باید بگم که این دارو در درمان بسیاری از بیماریها استفاده میشود.

      موفق و شاد باشید.

  82. salam nahal khanom.omidvaram haleton khob bashe.mamnon az inke javabamo dadin.man alan bad az 45 roz masrafe lcarnitin tonestam 5 kg vazn kam konam albate ye meghdar ghazamo kam kardam chon eshteham kam shode.vazn kam shodanam be aromi va manteghi bode.ino ham begam ke belafasele bad az ghaza meil kardam.sepasgozaram az in hame khobiton.movafagh bashin

    • سلام مجید جان
      من خوب خوبم :) ممنون
      خب وظیفمه که جواب دوستای خوبم و بدم :D
      چه خبر خوبی ممنون که موفقیتت رو با ما به اشتراک گذاشتی , امیدوارم هر چه زودتر به هدفت برسی

      شاد باشی

      • سلام نهال خانوم
        من خوبم. از خدا میخوام که شما هم همیشه خوبو شاد باشید.
        هنوز دارم به این روش ادمه میدم.من کارم یجوری هست که ۱ماه دریا هستم ۱ ماه خشکی.یک ماهی که دریا هستم ورزش میکنم واسه همین وزن سریع تر کم میکنم و۱ ماهی که رست هستم یه خورده تنبلم ورزش نمیکنم.چه خوبه که دوستان الکارنیتینو همراه با ورزش استفاده کنند.رقص با موزیک هم خیلی خوبه چون تو منزل راحت میشه انجام داد و خرجی هم نداره و همچنین باعثه شادیه. من ۲۰ روز دیگه برمیگردم و نتیجه استفاده از الکارنیتین رو بهتون میگم.ممنون از این همه خوبیتون.همیشه خوشبخت باشید.

  83. سلام نهال جان
    ممنون از زحمتی که برای تهیه این مقاله کشیدی
    و همچنین ممنون از بقیه دوستانی که کلی از سوالاتی که توی ذهن من بود رو پرسیدن و شما لطف کردین و وقت گذاشتین و جواب دادین . امیدوارم افراد متخصص و مردم دوستی چون شما روز به روز زیاد تر بشن .
    همیشه موفق و سالم و سرزنده باشید .
    با تشکر فراوان امید .

    • سلام امید جان
      خواهش میکنم
      ممنون از لطفتون و انرژی مثبتتون. کلی خوشحالم کردید :-D

      همیشه شاد و پر انرژی باشید.

  84. سلام
    ممنون از اطلاعات خوبتمن من که جواب تمام سوالاتی که در مورد الکارلتین داشتم و گرفتم میشه در مورد پمپ ها یا سوپرپمپهاهم اطلاعتی بزارید ممنون میشم

    • سلام عباس جان
      خواهش میکنم خوشحالم که مفید بوده :)
      جه پیشنهاد خوبی , حتما میرم سراغش
      به سایت سر بزنید تا مطلب و بخونید

      شاد و سرحال باشید.

  85. سلام من دو هفته از ال کارنیتین استفاده میکنم البته٢۵٠ ۵کیلو کم کرىم غذامو خیلی کم کردم نان وبرنج نمیخورم خواستم بدونم ورزش نمیکنم ضرر داره جرا؟واکه با قرص بوترام که جربی سوزه بخورم اشکالی داره مرسی از مطلب جالبتون

    • سلام
      واقعا تو این مدت کم ۵ کیلو کم کردید؟!!! خیلی خوبه آفرین :-)
      نه اشکالی نداره اما با ورزش بیشتر نتیجه میده.
      با اون قرص هم مشکلی نداره مصرف کنید اما دوره کوتاه

      شاد و شلامت باشید.

  86. با سلام

    مشخصات بنده:
    سن:۲۹ – قد:۱۸۴ – وزن:۱۶۰ کیلوگرم
    کار من برنامه نویسی میباشد به همین دلیل اصلا تحرک ندارم. این پشت میز نشستن ها و شب بیداری های زیاد، استرس و فشار کار بالا باعث شده فرصت ورزش کردن را از دست بدم.
    چند روز پیش رفتم و یک دوچرخه ثابت خریدم.
    حالا میخوام کمکم کنید بگید چجوری ورزش کنم؟ چی بخورم؟
    خواهش میکنم به دادم برسید.
    مرسی

    • سلام امیرحسین جان
      آخ امان از این کامپیوتر !!!
      میفهمم اما خوشحالم که به فکر خودت هستی و دوچرخه ثابت خریدی که به نظر من بهترین ورزش هوازی هست که میشه در خونه انجام داد.
      :-)
      خب برای اینکه سختت نباشه و دلزده نشی در ابتدا با ۳ روز در هفته دوچرخه شروع کن. هفته اول فقظ دوچرخه ۲ بار در روز هر بار ۲۰ دقیقه در ضمن در هنگام تمرین جرعه جرعه آب بنوشید.
      بعد از ۱ هفته, ۳ روز در هفته هر بار ۳۰-۴۰ دقیقه و همراه با ال کارنیتین به این صورت که ۳۰ دقیقه قبل از تمرین ۱ عدد قرص و بلافاصله بعد از تمرین ۱ عدد قرص مصرف کنید.
      در مورد سایر موارد به مقاله جدید من “http://www.nahalfitness.com/خوش-ـ-هیکل-ـ-سالم/” مراجعه کنید. هر سوالی داشتید میتوانید اینجا یا از طریق ایمیل مطرح کنید.

      شادو سلامت باشید.

      • با سلام مجدد
        از اینکه وقت گرانبهای خودتون را برای راهنمایی دیگران صرف میکنید، واقعاً ممنونم و امیدوارم عوض خیر ببینید.

        چند سوال:
        ۱٫با توجه به این که انجام حرکات دیگه برام سخته ، آیا برای کاهش وزن به میزان ۶۰ کیلو فقط دوچرخه کافیه؟
        ۲٫به صورت اصولی چقدر زمان لازم تا ۶۰ کیلو از وزن خودم رو از دست بدم ؟
        ۳٫در پاسختون گفتید روزی ۲ بار دوچرخه بزنم.یعنی ۴ قرص باید بخورم؟
        ۴٫قرص بهتره یا شربت؟ایرانی یا خارجی؟

        با سپاس از پاسخگویی شما

  87. با عرض سلام و تشکر از توضیحات خوبتون
    من از دیروز شروع به مصرف این قرص کردم، یکی قبل از صبحانه و یکی قبل از ناهار
    دیشب اصلا نخوابیدم و احساس تپش قلب میکنم
    ممنون میشم راهنماییم کنید
    با تشکر

    • سلام
      دلیل تپش قلب شما مصرف زیاد قرص بوده و این که شما باید همراه با مصرف این قرص ورزش کنید. لطفا سایر نظرات را با دقت مطالعه بفرمایید تا از نحوه درست مصرف این مکمل مطلع شوید.
      این دارو را باید ۳۰ دقیقه قبل از ورزش ۱ عدد و بلافاصله بعد از ورزش ۱ عدد مصرف بفرمایید.

      سلامت و شاد باشید.

    • سلام
      دلیل تپش قلب شما مصرف زیاد قرص بوده و این که شما باید همراه با مصرف این قرص ورزش کنید. لطفا سایر نظرات را با دقت مطالعه بفرمایید تا از نحوه درست مصرف این مکمل مطلع شوید.
      این دارو را باید ۳۰ دقیقه قبل از ورزش ۱ عدد و بلافاصله بعد از ورزش ۱ عدد مصرف بفرمایید.

      سلامت و شاد باشید.

  88. سلام نهال جان مرسی از مطلب بسیار مفیدت
    من ۲ روزی هست که دارم از این قرص استفاده میکنم البته ۲۵۰ میل شرکت تولیدی آوه سینا هست که نمیدونم چقد میتونه مفید باشه و چقد با نمونه خارجیش فرق داره ، به من گفتن ۳بار در روز و قبل از هر وعده غذایی استفاده کنم ولی نمیدونم باید حتما با ورزش باشه یا نه؟معمولا در طول هفته ۲ یا ۳ بار در روز ۱ساعتی پیاده روی میکنم و چند دیقه ای هم میدوام ولی نمیدونم این برنامه با قرص باید تغییر کنه یا نه
    در ضمن من ۲۵ سالمه ۱۵۳ قدم و ۵۶ تا ۵۷ کیلو وزنم هست که میخوام به ۵۰ برسونمش، اگه بتونی یه برنامه خوب بدی ممنون میشم

    • سلام
      خواهش میکنم :-)
      فرق چندانی ندارد, بهتر است سایر نظرات را با دقت مطالعه بفرمایید تا پاسخ بهتری بگیرید. ( بهتر است با ورزش و ۳۰ دقیقه قبل و بلافاصله بعد از ورزش مصرف شود)
      ۳ بار در هفته ورزش هوازی بسیار عالی است البته حداقل ۲۰-۴۵ دقیقه و در این روزها میتوانید مکمل را هم مصرف کنید.
      بهتر است به این مطلب هم سر بزنید: http://www.nahalfitness.com/خوش-ـ-هیکل-ـ-سالم/

      شاد باشید.

  89. سلام
    من ۲۵ سالمه. قدم ۱۶۶٫ وزنم ۶۸٫ البته یه سال قبل ۷۹ کیلو بودم. که ۵ ماه هفته ی ۲-۳ روز بدنسازی کار کردم تا ۱۱ کیلو کم کردم. الان دوماهه باشگاه نرفتم. می خوام دوباره شروع کنم. ضمن اینکه من ورزش هوازی خیلیییی کم کار کردم این مدت که خب یه عالمه شکم و پهلو دارم که با ورزش با وزنه تغییری نکرده چندان. الان می خوام ال کارنیتین استفاده کنم. ممکنه راهنماییم کنین؟ همون طوری که برای بقیه نوشتین باید مصرف کنم؟ یعنی نیم ساعت قبل و بعد تمرین؟ فقط با ورزش هوازی جواب میده؟؟ اگه بخوام از تردمیل استفاده کنم برای پیاده روی تند با سرعت ۶٫۵تا۷ رو چربی سوزی تاثیر داره؟ با سرعت بیشتر از این دچار حالت تهوع میشم :(
    ببخشیده که اینهمه سوال پرسیدم… و مرسی که وقت میذارین :)

    • سلام
      بسیار عالی تبریک میگم.
      بله ورزش هوازی برای کاهش چربی پهلو و شکم بسیار موثر است. بله همانطور میتوانید مصرف بفرمایید. نه ورزش همه نوعش با این مکمل میتواند موثر باشد اما ورزش هوازی موثرتر است چون چربی با آتش اکسیژن میسوزد. :)
      بله اگر حداقل ۲۰ دقیقه از تردمیل با حداقل سرعت ۴ به بالا استفاده کنید موثر است.(برای سن شما)
      خب اگر اذیت میشید چه کاریه که با سرعت بیشتر برید؟! مگه مسابقه است؟
      اصلا فلسفه ورزش هوازی سرعت پایین و یا متوسط اما مدت طولانی است.
      خواهش میکنم.

      موفق و شاد باشید.

      • واقعن مرسی که شما این همه بی چشمداشت وقت میذازین و به همه ی سوالا جواب میدید…
        راستش یکی از مربیام گفته بود باید ضربان قلبت حتما بالا و در حد دوییدن باشه که چربی سوزی اتفاق بیفته! برای همین فک می کردم باید سرعتم بالا باشه. دوتا سوال دیگه هم دارم! یکیش اینکه هفته ای سه روز باید مصرف بشه یا هر روز؟ و اینکه همراه ورزش کردن هیچ ویتامین خاصی نباید مصرف کرد؟
        بازم مرسی و براتون آرزو می کنم همیشه شاد و سالم باشین…:)

        • سلام
          خواهش میکنم :-)
          نه این درست نیست, هنگامی که شما ورزش هوازی انجام میدهید (بیشتر از حدود ۱۵ دقیقه) بدن وارد چرخه هوازی میشود. در این هنگام بدن قند ها را سوزانده و نوبت به چربی ها میرسد. پس جتی اگر تمرین آهسته اما مداوم و طولانی باشد شما چربی میسوزانید.
          توصیه من مصرف دارو همراه با تمرین است که معمولا ۳-۴ روز در هفته میباشد.
          همراه ورزش شما میتوانید مولتی ویتامین و یا هر ویتامین دیگری از نوع محلول در آب مصرف کنید ( B, C ).
          ممنون از آرزوتون و من هم آرزو میکنم موفق و شاد باشید.

  90. سلام نهال خانم،جسارتا من ازوقتی که کارنیتین مصرف میکنم بیشترتمایل به مسائل جنسی دارم.آیاربطی به این دارو داره؟ بی زحمت جواب رو ایمیل بزنیدmer30

    • سلام
      راستش تا به حال گزارشی در رابطه با افزایش میل جنسی مطرح نشده و یا حداقل من تا به حال چنین مطلبی ندیدم.

      موفق باشید.

  91. سلام خسته نباشید. می خواستم بپرسم طریقه مصرف کپسول ال کارنیتین برای لاغر شدن چگونه است وزنم ۱۱۰کیلوگرم است

    • سلام
      ۳۰ دقیقه قبل از تمرین و بلافاصله بعد از تمرین ۱ عدد میل بفرمایید. ( ۳ روز در هفته)

      موفق باشید.

  92. سلام خانمی
    من تو کار گیاه درمانی هستم. البته ۴ سالی می شه
    خودم تا حدی اضافه وزن دارم. فکر کنم حدود ۱۰کیلو .داروهای گیاهی فوق العاده دیر مؤثر واقع می شن. یه مدت متفورمین خوردم که وحشتناک به معده ام فشار می آورد. بعضی از مراجعین هم از اختلال همورمونی که ایجاد کرده بود رنج می بردن.
    ال کارنیتین توسط دوستی بهم معرفی شد. تصمیم داشتم با داروهای گیاهی که برای کم کردن وزن مصرف می شن مخلوط و به صورت کپسول روزانه مصرف کنم.
    آیا مشکلی با داروهای گیاهی دارد؟
    چه مقدار دوزش را می شود با داروها مخلوط کرد؟
    کلاً ماهیانه چقدر وزن کن می کند؟
    عارضه ای شبیه متفورمین دارد؟
    ممنون

    • سلام زهرا جان
      وای شرمنده راستش من خیلی در رابطه با داروهای گیاهی اطلاعات ندارم . در واقع کار من فیزیولوژی ورزش و تغذیه ورزشی و هر آنچه به ورزش مربوط میشود است. :)
      این مکمل بسیار کم عارضه و مفید است . فکر میکنم نظرات و پاسخ ها را که مطالعه بفرمایید از نحوه مصرف دارو مطلع میشوید و از تجربیات دوستان هم بهره مند میشوید.
      باز هم پوزش میخوام.

      شاد و سلامت باشید.

    • Man alan to doreye shir dehi hastam in daro moshkeli myare baraye shiram ya chizi soragh darin ke moshkeli bara shir dehi nadashte basheo zood kam beshe vaznam daram deghhhhh mikonam

      • سلام بهار جان
        چون در دوره شیر دهی هستید به هیچ وجه این دارو یا هیچ داروی چربی سوز دیگری توصیه نمیکنم. صبور باشید و با تغذیه صحیح و ورزش وزن خود را کاهش دهید.
        :)
        در ضمن تنها چیزی که به نظرم خیلی مفید است ورزش پیلاتس و مصرف آووکادو و آب کرفس است.

        شاد باشید.

          • از مطالب .شما واقعا .استفاده .کردم.خیلی .جامع .و کامل و روان .شرح دادین .و .نیازی .به .سوال .بیشتر نیست .واقعا .ممنون .هستم .و کمال .تشکر را دارم .ولی .میخواستم .بدانم .موقع .خرید .محصولات .ال کارنیتین .چطور به اصلی بودن .محصول .پی ببریم .همانطوریکه .میدانید .توی ساخت .پودر و قرص تقلب .زیاد .میشود .. بی زحمت .راه تشخیص .اصل از تقلب .را .شرح .داده .و در ضمن .کدام .شکل ال کارنیتین .اثرش .بیشتر است .قرص و کپسول .یا پودر و مایع .قبلا .از همکاری .شما .کمال .تشکر را دارم .
            ارادتمند شما : صادقی از شهر :اهواز

  93. سلام نهال جان من ۳۲ سالمه و الان ۷۰ کیلو با قد ۱۵۰ هستم یک سال پیش در مدت ۳ ماه با ورزش ایروبیک و ‍‍‍‍‍‍‍‍کنترل غذام تونستم وزنمو به ۵۲ کیلو برسونم بعد از اون با ترک ورزش در این یکسال وزنم شده همون ۷۰ کیلو شرایط رفتن به باشگاهو ندارم ایا با انجام نرمشهای کششی در خانه و هفته ای ۳ روز پیاده روی با مصرف این قرصها میتونم وزن کم کنم لطفا راهنماییم کنید

    • سلام سوگل جان
      وای چه کاهش وزن سریعی؟!!!
      خب برای همین برگشته دیگه. بله که میشه حتما میشه :)
      باید حتما ۳ روز پیاده روی کنی و این مکمل رو هم همونطور که به سایرین گفتم استفاده کنی. البته قول بده که تقذیه صحیح هم داشته باشی که حتما نتیجه بگیری.

      شاد و سلامت باشی

  94. سلام عرض ادب خدمت خانم دکتر
    میخوام بدونم قبل یا بعد غذا خوردن فرق میکنه؟
    آخه مربی من گفت بعد غذا!!!

    • سلام دوست عزیز
      ممنون از عرض ادب شما و توجهتون به وبلاگ من :-)
      در واقع من دکتر نیستم, ولی در زمینه مکمل های ورزشی مطالعه دارم
      به نظر من فرقی ندارد اما اگر نظر مربی شما بعد از غذا است حتما ایشون هدف خاصی را در برنامه ورزشی شما دنبال میکنند که بهتر است از ایشون پیروی کنید.

      سلامت و شاد باشید.

      • ممنون ازابنکه با توجه به نزدیک شدن به عید و شلوغ بودن سرتون جوابمو دادید
        ولی اگه امکا نش هست درباره مصرف همزمان گلوتامین و کراتین و پروتیین راهنمایی کنید.بهترین نوع مصرف که جواب میده برای ورزش بدنسازی…
        ممنون ازتوجهتون…
        سال خوبی پیش رو داشته باشید

        • سلام
          سال نوی شما هم مبارک باشه
          بله من مصرف این ۳ مکمل را با هم توصیه میکنم.
          گلوتامین را باید ۲-۳ بار در روز هر بار ۵-۷ گرم مصرف کنید. اما باید از قبل بدانید که آیا در پروتیین شما گلوتامین موجود هست یا نه؟! (در صورت وجود در پروتیین جدا مصرف نکنید.)
          کراتی
          کراتین و گلوتامین را نباید همزمان مصرف کنید. در اکثر مواقع بهترین راه این است که ۲ ساعت فاصله میان زمان مصرف این ۲ باشد .
          گلوتامین قبل از تمرین و قبل از خواب , کراتین هنگام صبح ناشتا و بلافاصله بعد از تمرین.
          در مورد پروتیین باید نوع آن را بدانم (لطفا نوع و برند را بنویسید)
          این نوع مصرف یکی از انواع رایج در سراسر دنیا برای بدنسازها میباشد.

          امیدوارم که تونسته باشم مفید واقع بشم.
          شاد و موفق باشید.

          • سلام خسته نباشید
            خداروشکر که بازازتجربیاتتون مارو بی بهره نذاشتید
            پروتیین وی و برندhcn
            اگه میشه دلیل این نوع مصرف در این مکملهارو هم بگید
            سپاس ازتوجهتون

  95. سلام.سال نو مبارک.اگه میشه این سوالی چند روزه که پرسیدم اگه اطلاعی از نوع مصرفش دارید راهنماییم کنید

  96. سلام نهال جان من خیلی خوشحال شدم از این همه خوبی و فداکاری شما حتی پزکان هم مثل شما دلسوز نیستن سال نوتون مبارک راستش من ۷۵ کیلو با قد ۱۵۰ و ۲۶ ساله ام بازوهام خیلی درشته به طوریکه خیلی خجالت میکشم الان یه هفته اس هر روز پیاده روی میکنم میخواستم بدونم بازوهام هم با مصرف این قرص لاغر میشه من تو روستام باشگاه نداریم تنها راهم پیاده رویه و راجع به آب کرفس هم سوالم اینه که اونم چربی سوزه؟ جند ماه بخورم؟ خیلی لطف میکنید اگه جوابمو بدین

    • سلام
      ممنون از لطف و توجه شما دوست عزیزم
      سال نوی شما هم مبارک باشه و امیدوارم سال خوبی را پیش رو داشته باشید.
      بله این دارو بر همه جای بدن تاثیر دارد. آب کرفس هم چربی سوز است. این دارو را میتوانید ۱-۲ ماه مصرف کنید.
      اما به نظر من برای بازوتون بهتره تمربنهای بازو (جلو و پشت بازو را با تکرار زیاد و در ستهای کم انجام دهید)
      یعنی هر جرکت ۲-۳ بار و هر بار ۱۶-۱۸ تکرار انجام دهید.
      بک ویدیو براتون میذارم که تمریناتی هست که به کوچک شدن بازوتون کمک میکنه:

      موفق و سلامت باشید.

  97. می خواستم ببینم مصرف ال کارنیتین با سوماترپین تائثیر چربی سوزی بیشتر میکنه؟ با تشکر

  98. سلام خانوم ،از اطلاعات وافی و کافی که در اختیارمون گذاشتید ممنونم.همچنین خیلی از اطلاعات جانبی رو از جوابهای شما به کاربران استفاده کردم.چند تا سئوال داشتم،ممنون میشم جواب بدید:
    ۱-دارم خودمو واسه مسابقات بدنسازی تا سه ماه دیگه آماده میکنم.با توجه به اضافه وزنی که دارم و نظر مربی چند نوع مکمل گرفتم.مکملهای زیر برای مصرف ۴۵ روز جهت کاهش وزن و حفظ عضله و بعد برای ۴۵ روز دیگه برنامه عوض میشه.فقط اگه لطف کنید موارد مصرف رو بگید ممنون میشم.
    الف)الکارنیتین
    ب)fat smak XR
    ج)آمینو ۵۶۰۰
    د)OMEGA3
    ه)ویتامین E400
    با تشکر.موفق و موید باشید

    • سلام
      خواهش میکنم.
      اگر درست منظورتون رو گرفته باشم تاثیر این دارو ها رو می خواهید بدونید که پاسخ میدم اما اگر نه لطفا واضح تر سوالتون رو مطرح کنید.
      ۱- ال کارنیتین: افزایش اکسیژن رسانی , افزایش ظرفیت هوازی, چربی سوزی و کاهش وزن
      ۲- FAT SMAK XR: افزایش سوخت و ساز اسید های چرب , افزایش گرمازایی بدن , ارایه تحریک عصبی و در نهایت کاهش وزن
      ۳- آمینو ۵۶۰۰: افزایش وزن عضله (عضله سازی)
      ۴- OMEGA3: ریکاوری سریعتر, کاهش کوفتگی عضلانی, کاهش چربی و تری گلیسیرید
      ۵- ویتامین E400: جلوگیری از آسیب دیدگی, حفاظت از سلولهای بدن

      شاد و سلامت باشید.

  99. سلام
    ممنون که وقت گذاشتین برام
    راستش من مخلوط کردم ولی چندان فایده ای نداشت. برای همین دارم به تنهایی مصرف می کنم. دو روز اول شکمم رفت تو و من تعجب کردم ولی دوباره به شکل قبل برگشته با اینکه مصرف رو ۲۵۰ دوز بالا بردم. به صورت قرص. شب ها بعد از شام که می خورم. صبح خیلی سر حال تر بیدار میشم. پیاده روی در روز زیاد دارم ولی به نظرم دیر جواب می ده درسته؟

    • سلام
      خواهش میکنم
      :-)
      راستش این مکمل خیلی چربی سوز قوی نیست و اگر میخواهید سریعتر و بیشتر نتیجه بگیرید باید از چربی سوزهای قویتر استفاده کنید. ( اگر مایل بودید معرفی میکنم)

      شاد باشید.

    • سلام

      عزیزم هر پروسه ای زمان و نحوه خاص خودش رو داره. اگر خود سرانه زمان یا میزان مصرف دارو را تغییر بدید نتیجه نخواهید گرفت.
      در ضمن کاهش وزن یک پروسه طولانی و کاملا حساب شده و تدریجی است. مسلما نه ورزش و نه دارو معجزه نخواهند کرد اگر شما صبور نباشید. گهتید ۲ روز شکم تو رفت و بعد به شکل قبل باز گشت! حتما یا تمرین شما مناسب و کافی نبوده یا اینکه تغذیه صحیح نبوده. به هر حال در ورزش ما قانونی داریم که میگه اگر میخواهید از یک برنامه نتیجه بگیرید باید ۱ دوره کامل اون برنامه را دنبال کنید و بعد اضافه بار اعمال کنید. اگر این دوره کامل نشود هرگز نتیجه نمیگیرید.

      موفق باشید.

  100. سلام
    عذر می خوام دوباره مزاحم شدم
    برای فرد ۸۰ کیلویی چقدر در روز باید مصرف بشه. پیاده روی داره خانم ۳۰ ساله
    در روز چند بار؟
    چه مقدار دوز کافیه؟
    زمان جوابدهی؟

    • ۲ بار در روز ۳۰ دقیقه قبل و بلافاصله بعد از ورزش ۱عدد قرص مصرف کنند. ( ۳بار در هفته ورزش + مکمل)
      در مورد زمان جواب دهی به پاسخ سوال قبلی خود مراجعه بفرمایید.

  101. با سلام و تبریک سال نو
    عزیزم ممنونم،خسته نباشی
    من ۲۸ سالمه و متاهل هستم
    قدم ۱۶۱ و وزنم ۷۶
    هر روز یک ساعت دوچرخه ثابت میزنم و دوست دارم چربیهام قبل از حاملگیم کاملا از بین بره
    به نظر شما من روزانه به چه میزان باید از این قرصها استفاده کنم
    ممنونم

    • سلام و تبریک متقابل

      بسیار برنامه خوبی دارید , شما باید ۳۰ دقیقه قبل و بلافاصله بعد از ورزش ۱عدد قرص مصرف کنید.

      موفق باشید. :)

  102. سلام ممنون که این مطالب رو عنوان کردید
    ۱سوال داشتم:اینکه الکارنتین مارک ایرانی و خارجی داره؟
    یکی دیگه اینکه من قدم ۱۸۰ و وزنم ۷۵ به نظر شما چطورم؟؟؟

    • سلام

      بله ال کارنیتین مارک ایرانی و خارجی دارد. که فرق چندانی ندارند.
      در نشاه کلی وزن ایده آل دارید هرچند در این زمینه باید ابتدا نتیجه تست ترکیب بدن شما را ببینم بعد نظر بدم. :)

      موفق باشید.

  103. ضمن عرض سلام و تبریک سال نو . من ۲۲ سالمه ۱۶۰ قدمه . ۷۶ کیلو هستم ال کارنتین را ۲ قرص بعد ناهار و ۲ تا بعد شام مصرف میکنم قبلا هه استفاده کردم. مشکلم شکممه تغییری نکرده ۱ ۲ ساله وزنم بین ۷۴ تا ۷۶ با اینکه ورزشم میکردم باید دوزشو زیاد کنم؟ چیکار کنم لطفا راهنماییم کنید ممنون

    • سلام و تبریک متقابل :)
      توصیه میکنم ابتدا سایر نظرات را مطالعه بفرمایید ( که جواب اکثر سوالات شما را خواهد داد )
      سپس در صورت ابهام سوالات خود را مطرح کنید. :)

      موفق و شاد باشید.

  104. سلام
    خیلی ممنون از اطلاعات مفیدی که در وبساییتون قرار دادید .
    سوالی داشتم .بنده که ناراحتی کلیه ( iga nefropatic( دارم که نوعی بیماری هست که نباید پروتیین مصرف کنم (بعلت دفع پروتیین) -مثل گوشت قرمز .لبنیات وغیره … وبا توجه به اینکه قرصهای فشار خون نیز مصرف میکنم .انالاپریل .لوزارتان . ردغن ماهی . آترووستاتین .و آلوپورینول
    آیا میتونم از الکارناتین استفاده کنم . ضمنا” مدت ۱۷ ساله بدنسازی کار میکنم ولی بخاطر بیماری که دارم دارو و مکمل مصرف نکردم .

    • سلام دوست عزیزم
      متاسفانه در این مورد من نمیتونم نظری بدم و شما باید حتما با متخصص تغذیه ورزشی مشورت کنید. (برای مثال دکتر کشاورز – مطب خ امیرآباد روبروی دانشگاه تهران)

      موفق و شاد باشید.

  105. سلام سالی سرشار از شادی برایتان آرزومندم
    خیلی ممنون از مطالب جالب تون من میخواهم ازاین قرص برای لاغری استفاده کنم لطفا منو راهنمایی
    کنید من ۴۰سالمه ۱۵۵قد و۶۷وزن مقدار مصرف روزانه چندقرص ودر کدام وعده غذایی؟ باتشکر

    • سلام
      ممنون و همچنین . برای تاخیر عذر میخوام ولی بسیار مشغله داشتم :)
      قرص کارنیتین بهتر است همراه با ورزش استفاده شود, ۳ بار در هفته ورزش و مکمل. هر بار ۱ قرص قبل از ورزش هوازی و ۱ قرص بعد از ورزش هوازی.
      برای شما بهتر است ابتدا ۱ ماه فقط ورزش هوازی(پیاده روی حداقل ۲۰ دقیقه یا شنا یا دویدن نرم و …) انجام دهید و از ماه دوم میتوانید مصرف مکمل را شروع کنید.

      شاد و سلامت باشید.

  106. سلام .من با قد ۱۶۴ در ۳ ماه وزنم ۵۸ کیلوشده قبلا ۵۲ بودم می خواستم بدونم با مصرف این قرص می تونم وزن کم کنم؟؟( البته فقط شکم و پهلو هام چاق شده.)..اگه ورزش ول کنیم اما غذا مون کم باشه امکان برگشت وزن هست؟؟
    شما به یکی از دوستان گفته بودید برای چاق شدن صورت قارچ کبابی یا پخته و پیاز آب پز بخوره که برای پوست هم خیلی مفیده …واقعا این جواب میده؟

    • سلام
      اما دلیل این افزایش وزن چی بوده؟!
      بدون ورزش ممکنه اما طولانی تر و ممکن است شما به وزن قبلی برگردید اما اندام متناسب نداشته باشید.
      بله قارچ کبابی بسیار برای این منظور مفید است.
      در مورد دوستتون با توجه به سن ایشون من مصرف این مکمل را توصیه نمیکنم چون ممکن است باعث افزایش ضربان قلب ایشون بشه. ایشون میتونن پیاده روی در آب انجام بدهند و با مشورت یک دکتر تغذیه و رژیم غذایی مناسب وزن کم کنند.
      در دوره بعد از کاهش وزن ایشون میتونن تمرینات با وزنه در آب برای تقویت عضلاتشون استفاده کنند.
      میتونند مستقیم با من از طریق ایمیل یا تلفن مشورت کنند چون در من در این زمینه زیاد کار کردم و ممکنه بتونم راهنماییشون کنم.
      nahalsadiri@gmail.com, 0060142687379

      شاد و موفق باشید.

  107. azizam sharmande ye soale dg ham dashtam ….yeki az nazdikane man khanumi hododan 60 sale hastan ke ezafe vazne shadid daran va ye modate be elate zanoo dard shadid nemitonan piyaderavi konan ….azolate zaeifi daran va in baese zanoo dard shode …. adame por khori ham nistan…!!!! emkanesh hast ke in ghors ro masraf konan ta kami vazneshon paein biyad baed varzesh konan ??? ya bedone varzesh masrafe ghord bi fayedas? ??? mamnoon ke vaght mizarid :)

    • سلام
      خواهش میکنم :)
      ۳ بار مصرف کنید اگر دچار تپش قلب نشدید مانعی ندارد اما دقت کنید که همراه با مواد قندی مصرف نکنید!

      شاد و سلامت باشید.

  108. سلام من ۱۰۷ کیلو بودم قرص اسلیمینگ خورم شدم ۱۰۰ کیلو اما دیگه هیچ قرصی به من جواب نداد حتی ۶ بسته ازون قرص رو خوردم اما زیر ۱۰۰ نیومد الن ۳ ساله ورزش و رژیم دارم به نظر شما این قرص جواب میده؟میخوام بشم ۹۰ کیلو

    • سلام
      من این قرص که گفتید را نمیشناسم!
      البته نمیدونم چرا با ۳ سال رژیم و ورزش نتونستید به وزن دلخواه برسید. بهتره که اول آزمایش هورمون انجام بدهید.
      بعد از نتیجه گرفتن از آزمایش و تشخیص سلامت کامل پیغام بگذارید تا براتون ۱ برنامه بنویسم.

      شاد و سلامت باشید.

  109. با عرض سلام و خسته نباشید
    من ۲ ساله بدنسازی کار میکنم در کل بدنم خوبه فقط تنها موردش پهلو هامه که به سختی آب میشن و این اواخر با وجود تمرین زیاد دیگه اصلا آب نمیشه.به نظره شما ال کارنیتین قرص یا مایع مصرف کنم؟
    و طریقه مصرفشم اگه لطف کنید ممنون میشم.
    (هفته ای ۴ جلسه بدنسازی و ۲ جلسه فوتسال،قد=۱۸۲،وزن=۹۰ کیلو)

    • سلام

      به نظر من مایع ,۳۰ دقیقه قبل از ورزش ۱ قاشق مربا خوری و بلافاصله بعد از ورزش ۱ قاشق مصرف بفرمایید(بدنسازی). بعد از ۲ هفته مقدار را به ۲ قاشق افزایش بدهید. تا ۲ ماه دارو را مصرف کنید.

      موفق باشید.

      • ممنون بابته جوابتون
        یه سوال دیگه داشتم
        من اینجا( سنندج )هر چی گشتم مایع پیدا نکردم
        طریقه مصرفه جامد هم دقیقا مثل مایعه و اگر نه ممنون میشم راهنمایی کنید.
        و شما گفتید قبل از بدنسازی بخورم.یعنی قبل از فوتسال درست نیست مصرف بشه؟
        بازم ممنون از سایته عالیتون

  110. سلام ممنون از اینکه وقتتو گذاشتی برای همه
    من یه زن ۲۷ ساله هستم که ۶۵ کیلو وزن دارم الن هم رژیم دارم هم ورزش میکنم تا با این وبلاگ اشنا شدم میخوام مصرف قرص رو شروع کنم میشه کمک کنید یگید باید در روز چندتا مصرف کنم
    بازم ممنون
    خیلی سپاسگذارم

    • سلام
      بسیار برنامه عالی را دنبال میکنید. این دارو را باید ۳۰ دقیقه قبل از ورزش ۱ عدد و بلافاصله بعد از ورزش ۱ عدد مصرف بفرمایید. (۳ بار در هفته)

      موفق باشید.

  111. سلام خسته نباشید
    خداروشکر که بازازتجربیاتتون مارو بی بهره نذاشتید
    پروتیین وی و برندhcn
    اگه میشه دلیل این نوع مصرف در این مکملهارو هم بگید
    سپاس ازتوجهتون

  112. سلام نهال جان ممنونم بابت راهنماییهات…….عزیزم من ۲۷ سالمه… ۱۶۵
    قدم و ۷۰ کیلو وزنم هست….تصمیم به لاغری گرفتم….روزی ۱٫۵ پیاده روی
    با سرعت متوسط دارم . واز این زمان هم ۸۰۰ متر استقامتی میدوم….و بعد
    از اتمام در منزل حرکات شکم و پهلو باسن و ران میروم….من این سوال رو
    از شما خواهر عزیزم دارم….با توجه به این که در ۳ ماه اینده من قصد
    بارداری دارم میخوام وزتم رو تا حدودی کم کنم اگر تا قبل از بارداری قرص
    ال کارنیتن رو مصرف کنم و بعد از این که ۷٫۸ کیلو لاغر شدم….با قطع قرص
    تصمیم به بارداری بگیرم اثری که از اون قرص در بدنم باشه بر روی جنین
    اثری نمیگذاره؟؟؟؟؟؟ و این که ال کارنیتن خوب جواب میده؟؟؟؟و به چه صورت
    مصرف بشه؟؟؟؟ایا با این فعالیت که گفتم و مصرف قرص در ۲ ماه ۸ کیلو کم
    میکنم…………؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟مرسی عزیزم سرت رو هم درد اوردم.

    • سلام عزیزم
      خواهش میکنم :)
      بسیار تمرین عالی دارید. بهتر است ۱ ماه قبل از بارداری مصرف هرگونه داروی غیر ضروری را قطع کنید اما پیش از اون زمان موردی نداره. برای شما با این شرایط که گفتید این دارو به شدت مناسب خواهد بود.
      این دارو را باید ۳۰ دقیقه قبل از ورزش هوازی ۱ عدد و بلافاصله بعد از ورزش هوازی ۱ عدد مصرف بفرمایید. در ماه دوم تعداد قرص را به ۲ عدد افزایش بدهید. امیدوارم که نتیجه بخش باشد چون با توجه به تفاوتهای فردی نمیتوان جواب قطعی داد.

      شاد باشید.

      • ممنونم نهال جان….از پاسخت…فقط عزیزم من هر روز ورزشم رو دارم……هر روز باید قرص مصرف کنم یا نه؟؟؟چون شما در جایی گفتید سه بار در هفته قرص مصرف کنید
        ……مرسی عزیزم…….

  113. سلام به شا
    می خواستم بدونم که مصرف ال کارنتین باعث لاغر شدن ران و باسن هم می شود
    ویا برای لاغر کردن ران و باسن باید چه کارهایی انجام دهم و چه داروهایی مصرف کنم
    ممنون میشم اگه راهنماییم کنید

    • سلام

      بله برای کل بدن موثر است به شرطی که در دوره مصرف از دوچرخه ثابت , تردمیل و اسکی فضایی استفاده کنید ( بیش از ۲۰ دقیقه همراه با مصرف مکمل).

      موفق باشید.

  114. ممنونم از ترجمه کامل شما
    من در روز با ورزش ۱۰۰۰ میلی مصرف میکنم واقعا” تاثیر بالایی در کاهش وزنم داشته و باعث تناسب اندامم شده
    امیدوارم مطالب بیشتری در این مورد ازشما دریافت کنم.

  115. سلام به شما
    می خواستم بدونم که مصرف ال کارنتین باعث لاغر شدن ران و باسن هم می شود
    ویا برای لاغر کردن ران و باسن باید چه کارهایی انجام دهم و چه داروهایی مصرف کنم
    ممنون میشم اگه راهنماییم کنید

  116. سلامممممممممم برنهال گرامی
    عزیزم من تازه رژیم گرفتم و تردمیل هم خریدم که روزی ۱ ساعت باهاش کار میکنم میخوام بدونم فقط این قرص رو بخورم قبل و بعد ورزش استفاده کنم کافیه برای لاغری؟
    منظوراز اینکه میگی همراه با این قرص باید مکمل خورده بشه چیه ؟
    یکی از دوستانم همزمان با این قرص قرص سرکه سیب و قرص چای سبز هم مصرف میکرد توصیه میکنی؟
    من ۱۶۰ قد و ۷۱ کیلو وزنمه وزن ایده آلم چقدره ؟
    راستی من خیلی شکم و پهلو دارم کلا اضافه وزنم همش بخاطر شکم و پهلوئه شنیدم تخم کتان مفیده برای از بین بردن چربی دور شکم توصیه میکنی تهیه کنم و بخورم همزمان با این قرص؟
    وای ببخش خیلی سوال کردم ممنون میشم جوابمو زود بهم بدی مرسیییییییییی.

    • سلام عزیزم
      بسیار خوبه که با تردمیل کار میکنید. بله برای شروع کافی است این مکمل داروی لاغری نیست اما به چربی سوزی بسیار کمک میکند.
      همراه با این مکمل میتوانید از مولتی ویتامین و کلسیم استفاده کنید. مصرف قرص چای سبز + این مکمل سودمند خواهد بود. وزن ایده آل شما حدود ۵۵-۶۰ کیلوگرم می باشد.
      نه این که یک عالمه قرص و دارو استفاده کنی فایده نداره باید یک دوره را با یک برنامه ثابت پیش ببرید. نتیجه که گرفتید بعد میتوانید برنامه را عوض کنید.

      موفق و شاد باشید.

  117. سلاااااااااااااااام
    جواب منو آخر ندادید
    گفتید برند و نوع پروتتین که براتون نوشتم
    پروتیین وی برندhcn بعد هم اگه میشه میخواستم علت این نوع مصرف رو هم بدونم
    با تشکر از حسن توجه شما

  118. به من در خصوص مصرف گلوتامین و کراتین مشاوره داده بودید و میخواستم بدونم علت این نوع مصرف چیه

    • سلام
      پروتیین وی پروتیین ایزوله است که معمولا برای افزایش حجم عضله و وزن گیری در برنامه بدنسازی استفاده میشود. در مورد برندی که اشاره کردید من تجربه ندارم.
      گلوتامین یک نوع آمینو اسید است و برای ریکاوری سریع و کاهش خستگی عضلانی استفاده میشود. کراتین در واقع مکمل پروتیین است و به شما در افزایش حجم عضله و بهبود و ترمبم آسیبهای احتمالی عضله استفاده میشود.
      بنابراین تمام این مکمل ها همراه با هم به شما در افزایش حجم عضلانی و ریکاوری مناسب کمک میکنند.

      موفق و شاد باشید.

    • سلام عزیزم
      وای متاسفم اگر ناراحت شدید اما جواب سوال شما به صورت بسیار جامع و کامل در سایر نظرات مطرح شده است. من میخواستم که راهنماییتون کنم که بیشتر بتونید بهره ببرید.
      به هر حال من برای شما پاسخ را مینویسم که گمان نکنید اغماضی صورت گرفته :)
      این مکمل را باید همراه با ورزش مصرف کنید. برای شروع ۱ ماه ورزش هوازی انجام دهید (۳ بار در هفته حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی, شنا و…). بهد از ۱ ماه میتوانید همراه با ورزش این مکمل را مصرف نمایید. ۳۰ دقیقه قبل از ورزش ۱ قرص و بلافاصله بعد از ورزش ۱ قرص.

      موفق و شاد باشید.

  119. سلام
    ممنون از پاسختون
    برای روزهای غیر تمرین هم به همین نحو استفاده بشه یا برنامه خاصی دارید؟
    سپاس ازمحبتتون

  120. با سلام و تشکراز اینکه به سوالات جواب میدین
    من چند تا سوال داشتم ممنون میشم اگه جواب بدین
    ۱٫می خواستم بدون که مصرف الکارنتین به چه صورت (نحوه مصرف)و روزی چند بار و تا چه مدت باید مصرف کنم
    ۲٫الکارنتین ایرانی بهتره یا خارجی
    ۳٫من معمولا یکروز در میان میدوم (حدود۴۰تا۵۰ دقیقه) ایا کافی است
    قد: ۱۷۰ وزن:۸۵

  121. سلام نهال جان ال کارنیتین را اگر بدون ورزش کردن استفاده شود تاثیری برای کم کردن وزن دارد و می تواند عوارضی داشته باشد چون ورزش نکرد و ایا برای دفع چربیها حتما باید ورزش کرد

  122. سلام نهال جان .سال نو مبارک .
    من متاسفانه اصلا وزن کم نمی کنم ایروبیک رفتم قرص الکارنیتین هم خوردم.البته من چاق نیستم .۲۸ سالمه ۱۶۳ قدمه و ۵۸ کیلو وزنم .ولی باتوجه به فعالیت و مقدار غذایی که می خورم اصلا وزن کم نمی کنم دلم می خواست ۴ کیلو وزن کم می کردم مخصوصاً در ناحیه ران هام از داخل کمی چربی داره .
    به نظر شما دوچرخه ثابت داخل ران من را آب می کنه ؟و چند ساعت در روز بزنم؟
    قرص گرین تیدین (چای سبز) می تونه من رو لاغرکنه ؟
    ممنون می شم اگه راهنماییم کنی یا قرص یا رژیم دیگه ای بهم معرفی کنی..

  123. salam man dokhtari 20 sale hastam ba vazne 90 kilo
    tarife ziyadi az l_karenyin shenidam ama az myeesh
    mikham tahiyash konam
    be nazare shoma ghorsesh behtare ya mayeesh?
    va tareghe masrafesh che jor bashe?
    mamnon

  124. salam
    dar zemn shoma dar nazarat fagat rajebe ghor3sh sohbat kardin v darbareye noe maye in daro sohbat nakardin
    man mikhaham maye in daro ra masraf konam
    chetor masraf konam???

  125. سلام خسته نباشید میخواستم بدونم این قرص ال کانتینین خوبه یا ونوس تات؟ من میخوام چربی پاهام اب بشه

  126. ممنون از اطلاعاتی که مبذول داشتید.
    عزیزم من دچار کمکاری تیرویید هستم و لووتیروکسین می خورم آیا استفاده ال کارنیتین برای من توصیه می شود؟ بسیار سپاسگذارم.

  127. سلام. ممنون از به اشتراک گذاشتن اطلاعاتتون.
    من ۳۵ ساله هستم با قد ۱۵۰ cm، بخاطر مشکل حرکتی و استفاده از ویلچیر بسیار کم تحرک هستم و بخاطر التهاب عصب امکان ورزش با دست برام خیلی محدوده، همیشه کالری دریافتیم بسیار کمه اما باز اضافه وزن زیادی دارم.
    میخاستم از تجربه شما استفاده کنم و راه حل موثری بهم پیشنهاد بدید.پزشکهای تغذیه فقط رژیمهای کم کالری را پیشنهاد میدن که با شرایط خاص من کاملا جوابگو نیست. فقط یک دوره با رژیم بسیار کم کربوهیدرات خوب وزن کم کردم اما برگشت و عوارض بدی داشت.
    ال کارنتین هم گویا بدون ورزش جواب نمیده. مشتاقانه منتظر پاسختون هستم… با تشکر

  128. ba salam va aRze khaste nabashid va sepas bekhatere hosne niate khanum
    ۹۰kg vazn dashtam dar arze 6 mah ba ruzane 6km davidan va tamrine badan sazi 64kg shodam kami charbi zire pust dar nahie shekam daram be dalile zaeif shodan davidano kenar gozashte va be azole sazi pardakhtam ba khodam ahd kardam shekamamo azole konam ta karam nime tamam namune va bazgasht nakone morabi masrafe el karnetino sobh 4 adad va ghable tamrin 4 adad va ghable khab 2 adad ke mishe 2500mg ro tajviz karde va chon poshte konkor vase arshadam hastam goft zarib hooshito bala miare mishe begid in meghdar kafie ya kamtr bokhoram
    sepas

  129. سلام خانم دکتر…….من ۳۲ سالمه و وزنم حدود ۲۰۰ کیلو……..هیچ اراده ای برای رژیم گرفتن ندارم ……..برای جراحی بای بس معده اقدام کردم……..و چون هزینه اش بالا بوود موفق نشدم………چون دکتر گفت اول من باید ۲ تا ۳ بار بالن بزارم تا وزنم برسه به ۱۵۰ بعد جراحی کنم……به همین خاطر بشیمان شدم……..الان دیگه واقعن خسته شدم از این وضعیت……..دیگه زلنوهام جواب نمیده نمیتونم راه برم تقزیبن یکجا نشین شدم……….حتی رفتن به توالت هم برام سخت شده………لطفن کمکم کنید تا بتونم حداقل خودمو به وزن ۱۰۰ برسونم ………..مرسی

  130. سلام من۳ روزه شروع کردم به مصرف این دارو روزی ۲عدد ظهر وشب طپش قلب شدیدی گرفتم آیا برای من مضر است؟ یا اینکه به خوردن ادامه بدم؟

  131. سلام نهال جان من خانمی ۴۴ ساله ام چند ماه پیش عمل لیپولیزرو آبدومینوپلاستی شکم انجام دادم وزنم ۶۴کیلو است ۱ ماه قرص کارنیتین خارجی اصل استفاده کردم همراه با ورزش بدنسازی و ایروبیک ولی متاسفانه هیچ تاثیری نداشت و و وزنم تغییری نکرد حدود ۷ کیلو اضافه وزن دارم الان بیشتر قسمت سینه و بازو لطفا راهنماییم کن ممنون.

  132. سلام نهال جان
    ممنون از مطالب مفیدی که در مورد این قرص گفتین؛
    من ۲۷ سالمه ، قد من ۱۶۰ و وزنم ۵۳ کیلو ، قرص ال کارنیتین مارک Puritans Pride که بهم گفتم آمریکاییه گرفتم، اول میخواستم بدونم ای مارک معتبره؟ و دوم اینکه من میخوام به وزن ۵۰ کیلو برسم چون شاغل هستم فقط امکان پیاده روی شب یا عصر برام وجود داره فقط پیاده روی کافیه برای اثر گذاری این قرص؟ و با توجه به اینکه این قرص باید با شکم خالی مصرف بشه من باید چی کار کنم؟ حداقل زمان پیاده روی باید چه قدر باشه؟
    مرسی

  133. من یک سال هست که پیلاتس کارمی کنم یه کم چاقی شکمی وباسن دارم می خواستم بدونم برای لاغری وازبین بردن شکم ال کارنیتین اثری داردیانه درضمن مشکل دردزانو ودیسک کمردارم نمی تونم ازتردمیل یادستگاههای دیگر استفاده کنم قدم ۱۶۸ووزنم ۶۹کیلو است ؟

  134. سلام به بانوی مهربان ایرانی
    من ۴۲ سالمه دو فرزند پسر دارم، قدم ۱۷۸ و وزن بسیار بالای دارم . تازگیها دکتر غدد رفتم که متاسفانه با آزمایشی که دادم مشخص شد مشکل تیروئید دارم . طبق دستور پزشک صبح ناشتا یکعدد قرص لووتیروکسین می خورم و سه نوبت صبح و ظهر و شب بین غذا قرص ال کارنیتین ۲۵۰ بهم داده. سوال من اینه که در سایتی خوندم خوردن قرص ال کارنیتین برای کسانیکه مشکل تیروئید دارند مضر است . می خواستم ببینم واقعا” همینطوره ؟ و اگه مضره چرا دکترم بهم اینطوری دارو داده . مرسی

  135. من سه ماه بادستور پزشک مصرف کردم صبح بعدصبحانه وشبها بعد شام..حدودا ۱۴ یا ۱۵کیلو کم کردم..۹۵ کیلو بودم شدم ۸۰ کیلوالبته باکمی ورزش دویدن ملایم..واقعا تاثیرشگفت انگیزی داره..الحمدلله تاکنون عوارضی نداشته..الان هرکی منو میبینه میگه چکارکردی باربی شدی.یه چیز بدی که هست کلیه لباسامو دور ریختم چون خیلی واسم گشاد شده بود حتی سه دست کتو شلوارو

  136. سلام ببخشید من دنبال مطلبی درباره قرص ال – کارنیتین۲۵۰ میگشتم که با مطالبی در مورد لاغری بر خوردم اما این قرص رو دکتر مغز و اعصاب برای من تجویز کرده من اضافه وزن ندرام فقط ضعف و درد عضلانی شدید دارم میشه بگید غیر از کاربرد لاغری چه کابرد دیگه ای این قرص داره؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ممنون میشم

  137. با سلام وخسته نباشید و سپاس از مطالب خوبتون من خانومی ۳۳ ساله هستم وزنم ۷۰ با قد ۱۶۴ از طریق یکی ازاشنایان ال کا رنتین مایع تهیه کردم تاریخی که روی آن نوشته است مربوط به ۱۲-۲۰۰۱۲ است نمیدونم که تاریخ تولید ان است یا انقضا حالا اگر مصرف کنم چقدر وزن کم میکنم اگرقرصشو بخرم باز هم ورزش نیاز دارد چقدر وزن کم میکنم و راجع به اسلیمگ کوییک چی اگر لطف کنین یه توضیحی بهم بدید ؟
    با تشکر

  138. سلام خسته نباشید من یه سوال داشتم من ۲۱ سالمه قدم ۱۶۰ وزنم ۵۷ میخوام بشم ۵۰ کیلو هر روز یک ساعت پیاده روی دارم و ۳ روز در هفته ایروبیک میخاستم ببینم که ایا هر روز این قرص را ۳۰ دقیقه قبل ورزش و بلافاصله بعد ورزش مصرف کنم یا یک روز در میان

  139. باعرض سلام به همه دوستان وبا اجازه ازنهال خانوم مدیرسایت من ۵سال هست که بدنسازی حرفه ای کارمیکنم وهیچ چربی اضافه ای ندارم وازمحصولی استفاده میکنم که واقعا معجزه میکنه قصدتبلیغ ندارم بیشترمقصودم کمک به دوستان می باشد من پیشنهاد میکنم دوستانی که قصدچربی سوزی ولاغری دارند از کرم ژل لاغری sport&fitness استفاده کنند این کرم ژل لاغری تنها کرم ژل موضعی میباشد که تاییدیه وزارت بهداشت ودرمان کشور رادارا میباشد و دارای ترکیب و تکنولوژی بسیار پیشرفته ای می باشد که این امر از فناوری کشور روسیه در امر بدنسازی در کنار فن آوری پیشرفته شرکت ایتالی هیر فشن ایتالیا در فر آوری و تولید محصولات آرایشی بهداشتی ناشی میگردد.
    موادتشکیل دهنده این محصول عبارتنداز:
    ۱٫ CAFFEINE: موجب بالا بردن متابولسیم و سوخت ساز بدن و افزایش خون رسانی می گردد .
    ۲٫ MENTOL: با ایجاد شوک دمایی در موضع مورد استفاده موجب بالا بردن میزان خون رسانی شده و در نتیجه میزان شکنندگی پوست را کاهش داده و انتقال مواد موثره دیگر را تسهیل می سازد، این ترکیب یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی می باشد و خاصیت جوان سازی پوست را دارد .
    ۳٫ L-carnitine: این ترکیب افزایش دهنده متابولیسم و چربی سوزی در بافت بدن می گردد.
    ۴٫ Iodinated zein: یک پروتئین گیاهی است که موجب شکسته شدن بافت سلولیت و ورود آن به چرخه متابولسیم می گردد .
    ۵٫ Juniper: این ترکیب گیاهی موجب دفع سموم از بافتهای سلولیتی شده و میزان خروج ترکیبات زائد ناشی از شکسته شدن سلولیت از طریق تعرق وسیستم لنفاوی را افزایش می دهد .
    ۶٫ Butchers broom: مواد موثر در این ترکیب گیاهی موجب خون رسانی در بافت های بدن و پاکسازی از طریق افزایش خون ومتابولیسم آب و نمک می گردد .
    ۷٫ Guarana : افزایش دهنده میزان متابولیسم و در نتیجه بالا بردن سرعت سوخت وسازچربی در بدن است.
    ۸٫ ANTI-STREA (STRETCH MARK) ACTION : ترمیم وجلوگیری از ترکهای سطحی پوست
    ۹٫ استریا : ترکهای پوستی هستند که به دلیل نازک شدن پوست در لایه دوم یا اپیدرم اغلب در نواحی ران ، شکم و سینه ایجاد می شود و عامل اصلی این ترکها کشیدگی پوست می باشد که در مراحل اولیه این ترکها به رنگ قرمز مایل به بنفش رویت می شوند ، استفاده از محصول sport & fitness در این مرحله می تواند یکی از بهترین روشهای پیشگیری باشد نتایج بدست آمده حاکی از اثر بخشی این محصول در جلوگیری و ترمیم ترکهای پوستی در مراحل اولیه و ثانویه است.
    فواید مصرف این محصول عبارتند از:
    ۱)چربی سوزی وکاهش دهنده سایز
    ۲)ترمیم کننده پوست
    ۳)جذب سریع وآسان آنتی اکسیدان قوی وجوان کننده پوست
    ۴)افزایش دهنده متابولیسم
    ۵)قابل استفاده همراه بارژیم های غذایی وتمرینات ورزشی
    ۶)جلوگیری ازترکهای پوستی ناشی ازکاهش وافزایش سایز
    ۷)بافرمول ۱۰۰% طبیعی وبدون عوارض
    ۸)ازبین برنده سموم (انتی سلولیت)
    برای مشاوره واطلاعات بیشتر میتوانید سوال های خودتونوبه امیل من ارسال کنید
    vahidzarei246@gmail.com
    باتشکرفراوان از مدیریت سایت خانوم نهال سدیری
    ((همه با هم از ورزش کردن بهترین نتیجه را بگیریم ))

  140. سلام با آرزوی سلامتی برای شما میخواستم بدونم مصرف الکارنیتین و ونوستات اشکالی داره؟یا با هم تداخل دارن؟کلا ممکنه چه مشکلاتی پیش بیاره؟

  141. سلام ۴۰سالمه حدود ۴ماه تحت نظر پزشک لوتیروکسین مصرف میکنم .خواستم بدونم قرص ال کارنیتین مصرف کنم یا نه درضمن هروز بدن سازی میرم.لطفا بهم بگید چند تا باید مصرف کنم.یه مطلب دیگه من موقع ورزش خیلی خیلی عرق مکنم.ممنون اگه جواب بنده رو بدید.

  142. سلام گلم بابت مطالبت ممنون من حدود ۱۵۶قدم و حدود ۸۰وزنم به خاطر مراسمم میخوام زود وزن کنم چاقی من یک دست بدنسازی هی میرم وبه خاطر کار هی ول میکنم به نظرت روزی چندتا قرص بخورم یا اگه مایع مصرف کنم به چه مقدار

  143. salam khobid mamnon az moshavertan
    من مدتی روزی ا عدد قرص ۲۵۰ استفاده میکردم و بعد از ۱۰ روز سردرد شدید گرفتم که با قطع مصرف قرص مجددا به حالت قبل برگشتم و سردردم رفع شد البته به نظر خودم علت آن از فشار خون بالا بود چون ظاهرا الکارنتین فشار بالا می بره البته میگن باید با ورزش استفاده بشه میخواستم نظر شما بدونم و اکنون با ورزش استفاده میکنم مشکلی ندارم لطفا به من بگید روزی ۱٫۵ ساعت ورزش بدنسازی همراه با تردمیل و دوچرخه استفاده میکنم با چه دوزی و چند بار در روز قرص مصرف کنم که اثر گذار باشه
    ممنون

  144. سلام نهال عزیز سپاس از این که بی منت اطلاعاتتون رو در اختیار دوستانتون میگزارید واقعا استفاده کردم و براتون آرزوی موفقیت میکنم .

  145. سلام

    من یه سوال دارم میخواستم بدونم با وزن ۷۵ kg وقد ۱۵۴ واینکه اصلا وقت ورزش کردن ندارم وباید برای باردار شدن ۲۸ kg وزن کم کنم آیا این دارو موثر است ؟ اگر تاثیر دارد میخواستم خواهش کنم منو راهنمایی کنین که چطور استفاده کنم ممنون میشوم .

  146. با سلام خدمت شما من یه بیماری دارم که وزنمو برده بالا دکتر قرص ال کر نیتین بهم داده ولی کورتنم مصرف می کنم وزنم کم نمیشه به نظر شما چیکار کنم وزنم کم بشه در ضمن ورزشم انجام میدم …..؟

  147. سلام ممنون از راهنماییهای خوبتون
    من ۳۷ سالمه تا دوسال پیش ۶۰ کیلو بودم اما دوساله یهو وزنم رفته بالا رسیده به صد من قرص خواب میخورم با تجویز دکتر به خاطر افسردگی شدید
    اینم بگم تا دوسال پیش رو زمین بند نبودم اما الان نمیتونم تکون بخورم کمرم شدیدا درد میگیره نمیتونم ورزش کنم عاجز شدم روحیمو باختم واسه این چاقی دپرس شدم خودمو قایم میکنم
    تروخدا کمکم کنید واقعا سردر گم شدم
    یه دنیا ممنونم

  148. تازه فهمیدم اون ماده ای که توی لبنیات باعث سوختن چربی میشه اسمش همین کارنیتینه
    مرسی از اطلاعاتتون

  149. با سلام و خسته نباشید خدمت شما نهال عزیز. ممنون از مقاله بسیار مفیدتون. من ۲۲ سالمه ۸۵ کیلو وزن دارم و قدم هم ۱۷۳ هستش. به خاطر ناراحتی معده نمی تونم از رژیم های لاغری خیلی سخت استفاده کنم اما خودم رعایت میکنم. به تازگی(یک هفته) هم باشگاه ثبت نام کردم . میخواستم بدونم که مصرف مایع ال کارنیتین کمکی به من میکنه تا سریع تر به وزن ایده ال برسم؟ چای سبز هم مصرف میکنم اما نمیدونم که به چه صورت مصرف کنم بهتره. ممنون میشم نهال جان اگر جوابمو بدین :-D

  150. ba salam.jedan khili khili jaleb va kamel bodan tozihateton.
    mamnon misham age rajebe ghorshaye (universal fat burner).ham tozih bedin
    ham az karayesho va ham inke dar tole yek ore masraf cheghadr tasir daran?
    ya chand dar sad dar afzayesh metabolisme badan naghsh daran
    mamnon misham ye tozihe kamal mesle hamishe az in ghors bedin
    ba tashakor

  151. سلام و ممنون از وقتی که میگذارید.چند تا سوال داشتم.ممنون میشم جواب بدین ۱)آیا مصرف ال کارنیتین بدون ورزش جواب میده؟ ۲)برای سلولیت در ناحیه ران و باسن موثر است؟ ۳)برای مادرم که سنشون ۵۵ سال منع مصرف داره؟ مادرم قرص فشار خون استفاده میکنه ۴)در مشهد از کجا میشه تهیه کرد؟از داروخانه هم میشه تهیه نمود یا حتما باید از مکمل فروشی باشه؟

  152. salam. khaste nabashid.
    mikhastam bedunam mishe tu dorane hajm v masrafe karbo porotein az karnetin baraye shekam pahlum estefade kard?
    alan shekam nadaram ,amaa hajmi k kar mikonam,kami shekam iram.mishe karnetino karbo portino baham estefade kard??
    merc az rahnamaietun.

  153. salam
    man 23 sale ba 52 kg va ghad 158cm hastam.rastesh b khater charbi ezafi shekam va pahlo mikham az carnitin estefade konam albate dar kenar varzesh
    mikhastam azatoon khahesh konam bhem begin en daro ta che had moaser hast?va bache barnamee mititoonam shoro konam ke dar 1mah 3sant az dor shekamam kam she?

  154. salam..man ye komak az u dustan mikham..bebinid man ghadam158 va vaznam62 hast..moshkele man faghat charbiye pahlu va shikamo rane..k albate ina ersis dar khanevadeye ma…mikham az charbi soz este fade konam..mano rahnamayi konid ke chejor az share ina rahat sham..khaheshan javab ro be emailam befrestid..mamnon

  155. سلام لطفا جواب منو بدید:( من دو ورق قرص ال کارنتین خریدم خوردم خوب هنوز اتفاقی نیافتاده ولی چون شما گفته بودید مایع اش بهتره و خارجیش بهتره رفتم داروخانه یه چی داد خارجی بودش به اسم Levocarnitine .داروخانه ای گفت به صورت شربتم میشه خوردش … ااین همین ال کارنتینه دیگه؟؟ عوارضی نداره واسم یا همون ال کارنتین ایرانی رو مصرف کنم اهان راشتی این Levocarnitine را خریدم ۱۲۰۰۰ تومان . فک کنم دو تا ۱۰ تایی باشه به صورت مایع است

  156. با عرض سلام وخسته نباشید خدمت شما وممنون از اطلاعات مفیدتون من پسری هستم با تحرک قدم۱۸۰
    وزنم۸۸ و شکم دارم وسینه هام هم بزرگ وگوشتی هستن میخواستم بدونم با مصرف ال کارتینین وپیاده روی و رژیم غذای آیا شکم ومخصوصا سینه هام کوجیک میشه بد جور بزرگی سینه هام اذیتم میکنه میخام بدون جراحی کوچیک کنم اگه قرض دیگه که اثر بذاره معرفی کنید خواهشا

  157. با سلام ، من ایران زندگی نمی کنم و اینجا تونستم ال کارنیتین مایع اصل پیدا کنم ، من ۵۷ کیلو هستم و می خوام که وزنم رو به ۵۰ برسونم و بعد از قطع مصرف تصمیم به بچه دار شدن دارم ، خواهش می کنم من رو راهنمایی کنید که آیا این دارو بعد از قطع مصرف تاثیر بدی روی بچه داره؟ چند وقت طول می کشه تا اثر این دارو از بدن بیرون بره و بشه برای بچه اقدام کرد؟ خواهش می کنم جواب سوالم رو بدید ضمنا من کم کاری تیرویید هم دارم که دارو می خورم و کنترل می شه ، قبلا هم حدود ۴ سال پیش قرص ال کارنیتین خوردم و با ورزش وزنم به ۴۹ هم رسید اما متاسفانه در خوردن رعایت نکردم و دوباره چاق شدم اما می خوام که حتما قبل از بچه وزن کم کنم لطفا کمکم کنید ممنون

  158. با
    سلام ، من ایران زندگی نمی کنم و اینجا تونستم ال کارنیتین مایع اصل پیدا
    کنم ، من ۵۷ کیلو هستم و می خوام که وزنم رو به ۵۰ برسونم و بعد از قطع
    مصرف تصمیم به بچه دار شدن دارم ، خواهش می کنم من رو راهنمایی کنید که آیا
    این دارو بعد از قطع مصرف تاثیر بدی روی بچه داره؟ چند وقت طول می کشه تا
    اثر این دارو از بدن بیرون بره و بشه برای بچه اقدام کرد؟ خواهش می کنم
    جواب سوالم رو بدید ضمنا من کم کاری تیرویید هم دارم که دارو می خورم و
    کنترل می شه ، قبلا هم حدود ۴ سال پیش قرص ال کارنیتین خوردم و با ورزش
    وزنم به ۴۹ هم رسید اما متاسفانه در خوردن رعایت نکردم و دوباره چاق شدم
    اما می خوام که حتما قبل از بچه وزن کم کنم لطفا کمکم کنید ممنون

  159. سلام نهال عزیزم
    خیلی خوشحالم که به این وبلاگ بر خوردم و تمام نظرات رو خوندم خیلی جامع و مفید بود مرسی از وقت و اطلاعاتتون
    من ۲۵ سالمه قدم ۱۵۸ و وزنم هم ۷۵ بود که با چند ماه ورزش به ۶۹ رسید و متاسفانه مدتی ورزش نرفتم و نتونستم کم کنم
    الان دارم هر روز ورزش میکنم یک روز در میون ایروبیک و یک روز هم بدنسازی دو چرخه هم دارم که شبا رکاب میزنم
    میخاستم ببینم چه مقدار مصرف رو برای من مناسب می دونین ؟ و اینکه خودتون کمپانی خاصی رو پیشنهاد میکنین با نه ؟ خیلی ممنون <3

  160. با سلام من۱ سوال داشتم و این که آیا خوردن شربت ال کارنتین به چه نحو و چه زمانی است و آیا ضرری هم دارد یا خیر ؟

  161. سلام
    ممنون بابت وقتی که میذارید و به سوالها با حوصله جواب میدین…
    من ۲۸ سالمه… قد ۱۶۳ و وزن ۵۷ کیلو… در ظاهر چاق نیستم… اصلن هم شکم و پهلو ندارم… اما خودم دلم میخواد ۵ کیلو از وزنمو کم کنم و برسم به ۵۲ کیلوی مورد علاقم 
    تقریبن یکماهی میشه که ورزش پیلاتسو شروع کردم و هر روزم تقریبن ۲۰ دقیقه پیاده روی میکنم… اهل شیرینی و هله هوله خوردنم نیستم اما تقریبن ۶ ماهه وزنم ثابت مونده و کم نمیشه…
    سوالم اینه که آیا میتونم با مصرف قرص ال کارنتین و پیلاتس و پیاده روی این ۵ کیلویی که رفته روو مغزمو کم کنم؟
    منتظر جوابتون هستم…
    ممنون 

  162. باتشکر از توضیحات کاملتون خانمی ۳۸ ساله هستم قد۱۶۳ وزن ۷۱ کیلو به مدت ۲ ماه است مرتب ورزش بدنسازی میکنم بامصرف ال کارنتین میتونم وزنمو سریعتر کاهش بدم همراه با رژیم کم کالری طریقه مصرف هم بفرمایید بیماری خاصی ندارم ممنون از زحماتتون

  163. سلام
    یه سوال : ایا این دارو رو می توان دردوران شیردهی استفاده کردد؟ضرری ندارد؟و اینکه وزن من در دوران ۲۲ کیلو افزایش یافت که پس از آن با ورزش فقط توانستم ۱۰ کیلو کم کنم حال سوال این است که می توانم جهت کاهش وزن از این دارو استفاده کنم؟ممنون

  164. سلام من حدود۱ سال میشه که دارم تمرینات بدنسازی انجام میدم دربدنسازی رشد وافزایش توده ی عضلانی در من فوق العاده است فقط با این چربی های شکم وپهلو نمیتونم بسازمم ایا ال کارنیتین وزن وحجم عضلانی رو بسیار پایین میاره یا کمی در امدن وزن به پایین تآثیر داره چون نمیخوام از حجم عضلانیم کاسته بشه فقط چربی های اضافی خواهشمندم راهنمایی بفرمایید

  165. با سلام
    من ۲۵ سالمه قدم ۱۶۵ با وزن ۷۰٫
    من از خیلی وقت ورزش ایروبیک رو انجام میدادم و الان ۱ ساله بدن سازی اونم برا کاهش وزن و اندامی زیبا پیگیری میکنم اما هیچ فایده ای نداره به تازگی بدن سازی رو کنار نهادم و در خانه تردمیل استفاده میکنم اونم هر روز به مدت ۴۵ دقیقه با سرعت ۵٫۵ و ۳۰۰ کالری رو میسوزونم به تازگی در مورد این دارو یه چیزای که کمک به چربی سوزی سریع میکنه و عوارض انچنانی نداره شنیدم میخواستم ببینم باید این برنامه هر روزمو با این قرص چطور هماهنگ کنم و استفادش کنم میخواستم اگه میشه طی ۴ ماه به وزن ایده الم برسم و حداقل ۱۰ کیلو کم کنم و اینکه اگه کنار دویدن ورزش پیلاتس رو هم انجام بدم چطوره?
    با تشکر از سایت خوبتون

  166. سلام من قرص توپیمارات میخورم میخواستم بدونم اگه این قرص رو بخورم تداخلی ایجاد نمیکنه؟

  167. salam mamnon az tozihatetun.man elkarnitin ru be dastore doktor 3 adad hamzaman ghabl az piaderavi va varzeshe badansazi mikhoram ama ta alan natijei nadidam

  168. با سلام
    من حدود ۸۰ کیلو وزن دارم و ۱,۷۳ قد – مشکلم چربی تو ناحیه شکم و پهلو هستش , ورزش هم مرتب میکنم اما نتیجه مطلوب نمیگیرم , میخواستم نظر شما رو در مورد مصرف ال کارنیتین بدونم , آیا موثر هست ؟ داروی دیگه ای رو پیشنهاد میکنید ؟

  169. با سلام من افتادگی دریچه میترال (خفیف)دارم و تپش قلب دارم آیا این دارو را استفاده کنم ؟مورد مصرف دارو برای لاغری است.قرص ۲۵۰ آن خوب است روزی ۲ عدد.

    • سلام

      این دارو در برخی افراد باعث افزایش تپش قلب میشود و با توجه به شرایط شما توصیه نمیشود. خیر این داروی لاغری نیست.

      موفق باشید.

  170. سلام عزیزم ممنون که به سوالات اینقد با حوصله جواب میدی . من ۲۰کیلو اضافه وزن دارم هر روز به مدت ۱ ساعت یا ۴۵ دقیقه میرقصم بین رقص طناب هم میزنم خیلی هم عرق میکنم. رژیم خوبی هم میگیرم هر ماه حدود ۵ کیلو لاغر میشم. قرص کارنتین ۲۵۰ یکی نیم ساعت قبل رقص و یکی بلافاصله بعدش میخورم به نظرتون چقد طول میکشه من با کا رنتین ۲۰ کیلو رو کم کنم؟

    • سلام

      خواهش میکنم :)
      تمرین خوبی دارید. البته عرق کردن به ژنتیک بستگی دارد و نه به کاهش وزن. در این مورد باید بگم که هر ماه با مصرف ال کارنیتین ۳-۷ کیلو کاهش وزن گزارش شده که البته در همه افراد اتفاق نمی افته !

      موفق و شاد باشید.

  171. موارد منع مصرف:
    اگر فرد دچار کم کاری تیروئید است نباید ال کارنیتین مصرف کند چرا که با کار هورمونهای تیروئید تداخل میکند.
    همچنین در افرادی که دیالیز میشوند این ماده منع مصرف دارد.
    در افرادی که ال کارنیتین را برای کاهش وزن مصرف میکنند خطر بروز بی اشتهایی عصبی (anorexia nervosa) وجود دارد زیرا ال کارنیتین اشتها را کم میکند و حساسیت فرد به لاغر شدن میتواند نهایتا منجر به بی اشتهایی عصبی شده و سوء تغذیه شدید را بدنبال داشته باشد.
    در دسته-بندی، از ال – کارنیتین به-عنوان یک محصول ثانوی آمینواسید به-دلیل قابلیت سنتز شدن آن در صورت حضور موادغذائی مشخصی نام برده می-شود. از عمده آمینواسیدهای مورد نیاز می-توان به lysine و methoin اشاره کرد که البته حضور یکسری مواد غذائی همچون ویتامین C و آهن نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. عمده-ترین عملکرد ارنیتین کمک به حمل زنجیره-های بلند اسیدهای چرب به داخل سلول-های پروئینی یا همان میتوکندری می-باشد.

    از آنجائی که اکسید شدن چربی در داخل میتوکندری به-وسیله پروسه بتا اکسیداسیون صورت می-گیرد. بدون کارنیتین.

    چربی نمی-تواند وارد سلول گردد و بدین ترتیب هیچ چربی-سوزی و یا اکسید چربی انجام نمی-شود. این خاصیت کارنیتین باعث شهرت آن به-عنوان یک مکمل چربی-سوز شده است.
    مشکل اصلی در حمایت از کارنیتین به عنوان یک چربی سوز این است که دکتر افراد به اندازه کافی در بدنشان سنتز تولید کارنیتین جهت کمک به روند اکسید شدن چربی صورت نمی-گیرد. حتی مشخص شده که بدن افراد چاق تمایل زیادی برای تولید بیشتر کارنیتین در قیاس با افراد ماهیچه-ای دارد. شاید این به این خاطر باشد که افراد چاق نیازمند پروسه بیشتر چربی هستند.

    طبق نوشته های انجمن بدنسازی

  172. با عرض سلام و خسته نباشید
    چند تا سوال داشتم، لطفا در صورت امکان جواب بدین
    ۱- اینکه با مصرف این دارو لازم به مصرف ویتامین خاصی نیز هست؟
    ۲-مربی باشگاه من گفته ال کارنیتین رو همراه با چای سبز و قهوه مصرف میکنم تا اثر آن بیشتر بشه.میخواستم نظر شما رو در این مورد بدونم. و اینکه پس از مصرف این دارو تا چه مدت چیزی نباید خورد و اینکه خوردن مثلا چایی بعد از مصرف دارو اثر اونو خنثی میکنه یا نه>؟
    ۳- کمال تشکر را از زحمات جنابعالی دارم.لازم به ذکره من بدنسازیو حرفه ای دنبال نمیکنم صرفا به منظور کم کردن وزن و تفریح انجام میدم.در ضمن اگر نکته خاصی برای مصرف این دارو وجود داره مثل زمان و مقدار مصرف لطفا اطلاع رسانی کنید
    ممنون

    • سلام
      ۱- میتونید ویتامین c استفاده کنید و آهن برای افزایش اثر ورزشی دارو
      ۲ـ بله چای سبزو قهوه هم کمک کننده هستند اما نه هر ۲ با هم در یک زمان . دارو را صبح ناشتا مصرف کنید و قبل از پیاده روی.
      ۳- خواهش میکنم و امیدوارم موفق باشید.

  173. نهال عزیز سلام .
    من تازه دوروزه که باتجویز پزشک به منظورافزایش انرزی و رفع بی حالی شروع به مصرف کردم. و برای
    اطلاعاتم سرچ کرده و مطالبتون رو دیدم.
    فقط می تونم بگم که مطالبتون خیلی خیلی مفیده. متشکرم متشکرم بازهم متشکرم
    براتون آرزوی سلامتی و شادی دارم…

  174. باسلام
    من قدم ۱۸۲ووزنم ۱۰۳کیلو بودبامصرف الکارنیتین ویال ایتالیایی در مدت ۱ماه ۷ کیلو کم کردم سئوال من از شما اینه که در مدت زیاد کم نکردم درضمن من در هفته ۳روز ورزش جودو انجام میدم آیامقدار مصرف روزیاد کنم یا نه من قبل از تمرین ۱عددویال اساعت قبل میخورم باتشکر از شما.

  175. با سلام / ضمن تشکر از این مطلب خوب و کار آمدی که در مورد قرص گذاشتید / بعد از مصرف تعدادی قرص ال کارنیتین اکنون تعدادی جوش های دردناک بدون چرک به ویزه در ناحیه صورت و چانه دارم …. می خواستم بدونم این جوش ها از اثرات یا عوارض مصرف این قرص هستش ؟؟ از اینکه لطف می کنید و وقت میذارید و پاسخ میدید پیشاپیش تشکر می کنم

    • سلام

      اگر پس از مصزف این قرص ها جوش بوجود آمده ممکن است اثر این دارو باشد. اما حتما از اصل بودن قرص اطمینان حاصل کنید.

      موفق باشید.

      • با سلام مجدد / قرص های مورد استفاده از شرکت تولید دارو بوده و تاریخ مصرفش هم تا سال ۲۰۱۵ بوده است / همچنین خواهرم هم با خوردن همین دارو دچار همین مسئله در ناحیه های گردن و داخل پوسته سر شده بود / با تشکر از پاسخ تان / در صورت امکان اگر قرص بهتری پیشنهاد می کنید نیز سپاسگذار خواهم شد .

  176. سلام.خسته نباشید. من قدم ۱۶۰ و وزنم ۶۵ است.در هفته ۳ روز ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت باشگاه ورزشی (بدنسازی موضعی) میرم و مقدار غدایم هم کم است ولی مصرف میوه ام زیاد.ولی نمیدانم چرا اصلا وزن کم نمی کنم و شکم و باسن وپهلوهایم بزرگ هستند.ای قرص را چه موقع(قبل ورزش یا بعد از ورزش) و چع مقدار مصرف کنم که شاید نتیجه بده.لطفاً کمکم کنید.ممنون

  177. سلام نهال خانم.میخواستم بدونم روزی چند بار استفاده بشه و چقدر
    ممنون از اطلاعات مفیدتون.

  178. سلام . من چند روزیه که با ال کارنتین آشنا شدم و اون و تهیه کردم و دیروز برای اولین بار دو تا از اون و خوردم . دوزش ۵۰۰ و هر کدوم از این کپسولها رو یکی و در فواصل بین صبحانه تا نهار خوردم و اون یکی و بین نهار تا شام . البته باید بگم که دلیل مصرفم برای کاهش وزن بود . چون در ناحیه شکم و پهلو و ران چربی اضافه دارم . ولی بعد از مصرف کپسولها احساس درد تقریبا زیاد در ناحیه قلب و عصبهای پشت سرم کردم طوریکه هنوز این درد ادامه داره .به نظر شما این عوارض این داره ؟ من قبلا اینچنین مشکلی نداشتم . می دونم که بهترین راه برای لاغری ورزش کردنه ولی من واقعا امکان ورزش کردن ندارم . برای آب کردن چربیهای پهلو ، شکم و ران شما داروی دیگه ای سراغ دارید ؟

  179. سلام خانومی موفق باشی وممنون بابت مطالب دسته بندی شدت… پیاممو تو مطلب چیتوسان بخون:-)

  180. سلام سرکار خانم آیا می دانید مصرف بیش از حد آن باعث نارسایی کلیه و کبد می شود با مصرف گوشت و مواد لبنی بدن تامین می شود نیازی به خوردن بیش از حد کارنیتین نیست در ضمن برای ورزشکارانی که کارهای استقامتی مثل دوی ماراتن می کنند آن هم با آزمایش های بیو شیمایی در ماهیچه های و فاسیکول ها و سلول های تارچه ایی که انجام شد کارنتین را بهتر است طزریق شود داخل بازو که وارد خون شود
    به هر حال از مطالب فوق که برای همه مفید است کمال تشکر را دارم

  181. سلام ممنون از مطالب خوب و مفیدتون
    من خانمی ۴۴ ساله هستم که دکترم همراه با مزوتراپی این قرص و برام تجویز کرده من تیرویید کم کار دارم و همچنین سینوزید
    اما بعد از ۳الی۴ روز احساس سردرد و حال تهوع خفیف کردم ایا این علایم ربطی به مصرف این قرص داره ؟در ضمن من هفته ای ۲ جلسه شنا میرم میشه لطفا راهنمایی کنید از شما ممنونم

  182. سلام خسته نباشید من زهرا هستم قدم۱۶۳ و وزنم ۸۸است میخواستم صورتم پر بشه شکمم خیلی بزرگ نیست ولی باسن و پهلو دارم بیماری پوکی استخوان هم دارم چطور لاغر شوم و مصرف ال-کارنیتین پیشنهاد میشود ؟ برای پوکی استخوانم چه ورزش هایی انجام دهم

  183. سلام نهال جان
    خسته نباشید
    من ۱۷۲ قد هست و وزن۶۳ میخواستم از قرص ال کارنتین استفاده کنم چند تا در روز و طریقه مصرفش

  184. سلام من ۱۶۹ قدم است و ۷۸ کیلو هستم ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم چه مدت باید این قرص را مصرف گنم مرسی

  185. سلام.
    مرسی از مقاله جالبتون.من تازه با این قرص آشنا شدم می خواستم ببینم همراه با مصرف حتما باید ورزش داشت و اینکه بین مایع خوراکی و قرص تفاوتی هست یا خیر؟

  186. سلام مرسی از مطالب قشنگ شما لطفا در مورد مصرف ال کارنتین ۲۵۰ روزی چند تا مصرف کنیم قبل از ورزش بعد از ورزش یک ایمیل بزنید …. با تشکر فراوان…. من از مشهد هستم کاری داشتین مشهد در خدمت هستم مرسی داریوش…

  187. با سلام
    من از برای کاهش وزن l-carnitine 500از gnc خریدم و طرقه صحیح مصرف از شما سئوال داشتم روی خودش نوشته روزی یک عدد با شکم خالی ولی مربی من میگه روزی ۲ عدد قبل از تمرین بعد از صبحانه چون من هر روز صبح باشگاه میرم لطفا دوز درست و طرقه مصرف رو به من بگین
    با تشکر

  188. سلام من ۷ کیلو اضافه وزن دارم متاسفانه نه وقت ورزش رو دارم نه اراده رژیم رو… میخوام از ال کارنیتین استفاده کنم به نظر شما مفیده؟ضمنا فرصت روزانه نیم ساعت پیاده روی رو دارم باید قبلش بخورم و بالافاصله شروع به پیاده روی کنم؟و سوال سوم آیا برای معده مضره؟
    پیشاپیش از لطف بی نهایتتون سپاسگزارم

    • با سلام
      من خانم ۲۸ ساله با قد۱۶۰ ،۶۵کیلو وزن دارم. البته ۶۸ بودم اما مدت۱ ماهه که تحت نظر متخصص تغذیه فقط ۲ کیلو کم کردم .۵ روز در هفته روزی ۱ ساعت پیاده روی دارم .بخاطر رژیم های یویو یی که گرفتم متابولیسم بدنم کند شده میخواستم برای این شرایط طریقه مصرف قرص ال کارنیتین رو بدونم.
      از توجه شما سپاسگزارم

  189. سلام و درود بر نهال عزیز و مهربان و دلسوز
    کلی از پرسش و پاسخهارو خوندم و کلی استفاده کردم
    بی مقدمه عرض میکنم
    من حدودن در عرض ۴۰ یا ۵۰ روز با رژیم و ورزش ۷ کبلو کم کردم و از نظر مشاور دکتر کرمانی فقط دو کبلو دیگه اضافه دارم. اما دیگه وزنم به سختی کم میشه. مشاورم گف ال کارنیتین بخورم قبل از ورزشم.
    ورزشم یک روز درمیانه. وساعت ۵ عصر هس. و کپسولم ۲۵۰ گرم.
    نهال جان من چندتا در روز باید مصرف کنم؟ ایا روزایی که ورزش ندارم هم مصرف کنم؟ا
    سپاسگزارتان
    پری سان :*

  190. سلام و خسته نباشید.من ۲۷ سالمه قدم ۱۶۰ و ۶۵ کیلو هستم.هفته ای سه روز ۰:۴۵ تا ۱ ساعت ورزش میکنم و غذای زیادی نمیخورم اما عاشق میوه هستم.در ناحیه شکم و پهلو چاق هستم. یکی از آشنایان به من پیشنهاد مصرف قرص ال-کارنیتین و آلگومد را داد.به نظر شما میتونم با این قرص ها چربی های اضافه ام را آب کنم؟ دیگه کم کم دارم به خاطر چاقی شکم و پهلوهام دچا افسردگی میشم.لطفاً کمکم کنید.ممنون از لطف شما

  191. سلام نهال جون ممنونم ازتوضیحات جامعی که داشتی. من ۳۱ سلله هستم ۷۰ وزنمه و ۱۶۵ قدم سه روز تو هفته پیلاتس میرم و روزهایی که نمیرم اگه وقت کنم ۴۵ دقیقه پیاده روی رو تزدمیل دارم . قسمت ران و پهلو چاق هستم دوست دارم حداقل یه سلیز کم کنم و از حجم چربی کم بشه از شما سوالی داشتم اینکه چند ساعت قبل از ورزش باید این مکمل رو استفاده کرد و دوم اینکه اگر روزی نتونستیم ورزش کنیم نباید استفاده کنیم نمی دونم چرا حتی وقتی که به وزن ۶۲ هم که رسیدم باز از قسمت ران چاق بودم در ضمن دو تا زایمان هم داشتم .میبوسمت عزیزم طولانی شد

  192. سلام به همگی و ممنون از مطالب خوبتون .
    محمد هستم از یزد سی هشت سالمه و دو سالی میشه کاراته کارمیکنم سه روز در هفته .در حال حاظر وزنم ۸۰کیلو هست وقدم سانتی متر۱۷۶٫ میخوام برسم به ۷۰کیلو .البته روزهایی که کاراته کار نمیکنم یک ساعتی تردمیل میدووم با سرعت شش متر و تقریبا بعد از دویدن ۳۰۰کالری سوزوندم .در مورد قرص ال کارنتین و دیگر موارد سوال دارم .میخوام تا عید وزنم به هفتاد برسته .و در ضمن عضلاتم هم خطی بشه .مقدار مصرق این قرص رو بفرمایید .
    با تشکر فراوان

  193. سلام خسته نباشید میخواستم بدونم که این قرص چربی های دور سینه پشت و پهلو و بازو رو نیز می سوزونه برای لاغری مناسب چطوری میتونم یک رژیم درست بگیرم تا برگشت نداشته باشم و لاغر بشم و سایز کم کنم وزنم ۶۲ کیلو و قدم ۱۶۵و یخصوص بالاتنه ام لاغر بشه میشه منو راهنمایی کنید و قیمت این قرص رو بگویید

  194. سلام نهال خانوم
    ممنون از این همه وقتی که میزارید.
    من ۲۸ سالمه . قدم ۱۸۱ – ۱۰ سالی هست که بدنسازی کار میکنم نه حرفه ای فقط واسه ۱ ورزش روزانه.
    وزن من ۸۸ کیلو بود می خواستم به ۸۴ برسم ال-کارنیتین ۲۵۰ مصرف کردم الان حدود ۲ هفته میشه یکی با صبحانه – یکی با نهار – یکی با شام . خواراکم هم کم کردم ولی نتیجه عکس گرفتم به جای این که وزنم کم شه شدم ۹۵ کیلو البته تو باشگاه خیلی قوی تر شدم و انرژیم زیاد شده ولی من می خواستم وزنم به ۸۴ برسه .
    ممنون میشم راهنمایم کنید.
    بازم تشکر میکنم از این همه صبر و شکیبایتون :)

  195. با سلام خدمت شما و با تشکر از زحمات فراوان شما من ۳۰ سال سن دارم و قدم ۱۶۲ وزنم هم ۷۷ کیلو است هر کاری که شما فکرش را بکنید انجام دادم تا وزنم را پایین بیاورم اما نشد در آخر به این نتیجه رسیدم که سوخت و ساز بدنم بسیار پایین است در ضمن من غذا خیلی کم میخورم اما دریغ از کاهش یک کیلو از وزنم سه ماه پیش هم پایم را به دلیل دراوردن تومور عمل بسیار سنگینی کردن در حال حاضر راه رفتن برایم بسیار مشکل است دکتر اولین توصیه اش این بود که وزنت را پایین بیاور اما الان با توجه به وضعیت پایم نمیتوانم ورزشی انجام بدهم و یا در منزل فعالیت زیادی انجام بدم لطفا با توجه به تجربیات بالایی که دارید مرا در این امر مهم راهنمایی بفرمائید که آیا خوردن قرص ال کارنیتین میتواند برای من موثر باشد اگر موثر است با چه دوزی مصرف کنیم اگر هم که موثر نیست چه دارویی با توجه به تومور پاییم که دوباره امکان عودش است مصرف کنم با تشکر از توجه شما

  196. با سلام. من ۲۶ سال سن دارم قدم ۱۶۷ و وزنم ۷۴ هست. تا به حال کلی رژیم گرفتم کم کردم باز برگشته ال کارنیتین مایع گرفتم اونی که زرده و شبیه آمپوله. ورزش من شنا هست.روزهای زوج شنا میکنم به مدت یک تا یک و نیم ساعت و روزهای فرد پیاده روی و والیبال. چه مدت باید مصرف کنم و چطور؟ آقایی که ازش خریدم گفت روز در میان بخورم نیم ساعت قبل ورزش . میشه روز دیگش قرصش رو بخورم.. دیگه خسته شدم از این وضعییت. ممنون

  197. سلام و ممنون از اطلاعات ارزشمندتون
    من ۳۵ ساله هستم ۳ ساله که هفته ای ۳ روز فیتنس کار میکنم.معمولا وزنه های حد اکثر ۱۰ کیلو کار میکنم. وزنم ۶۱KG و قدم ۱۶۸CM است.خیلی تلاش میکنم وزنمو به ۵۸ برسونم ولی موفق نمیشم چون خیلی احساس ضعف و گرسنگی میکنم و زیاد میخورم.اگه کمتر بخورم سر تمرین کم میارم.راهنماییم کنید چه چربی سوزی بخورم تا این ۳ کیلو رو کم کنم و بتونم بعدش وزنمو ثابت نگه دارم.
    ممنون

  198. با سلام و تشکر از جواب دهی سودمند و سریع شما دوست عزیز
    من دختری ۲۸ ساله هستم با وزن ۷۸ و قد ۱۶۰ مدت ۲ ماه است که پیاده روی میکنم و رژیم تغذیه دارم در این مدت ۷ کیلو کم کردم ( از ۸۵ به ۷۸ رسیدم) میخواستم ال کارنیتین مایع که خشاب های ۱۰ تایی ایتالیایی هست را از داروخانه تهیه کنم، سوال من از شما اینه که چه مدت میتونم استفاده کنم؟ من هر روز به غیر از ۵ شنبه و جمعه ۱ ساعت پیاده روی میکنم و روزی نیم ساعت هولاهوب میزنم.. یعنی من باید هر روز یک عدد از این آمپول های مایع رو بخورم؟ تا چند وقت میشه ازش استفاده کرد؟ ممنون میشم پاسخ دهید

  199. سلام . ببخشید میخواستم بدونم الکارنیتین قزصش بهتره یا ….؟من فوتبال بازی میکردم ولی الان مدتی هست که بازی نمیکنم به خاطر مسدومیتی که داشتم نتونستم . الان میخوام از بافت های چربی که گرفتم کم کنم .لطفا راهنماییم کنید . مرسی

  200. سلام.من۱۸سالمه.قدم۱۷۵ وزنم۱۰۰کیلو.
    رژیم غذایی میگیرم ولی نمیتونم پیاده روی کنم به خاطر درسم.
    به نظرتون ال کارنتین تاثیری داشته باشه یا نه؟

  201. من ۲۷ سالمه و ۸۰ کیلو هستم . هیچ ورزش خاصی انجام نمی دهم چون دیسک کمر دارم – کارمند هستم و از ساعت ۸ تا ۴ عصر مجبورم در حالت نشسته باشم . امروز قرص ال کارنتین ۲۵۰ را خریدم لطفا بفرمائید چگونه استفاده کنم ؟

  202. salam
    man 35 salame
    hodode 2 mahe pish chon paham tavarom dasht bainke azmayesh
    romatism mafsali ro neshon nemidad ba tajvize dr ghorse
    ‘prednisolon5′ ro masraf mikonam
    va dr jadidan alkarentin ham behem dade
    to in modat 4 kg chaghtar shodam az nahye ran bishtar
    mishe begid in daro che tasiri vase darmane man dare
    mersi

  203. با سلام و خسته نباشید.من ۳۳ سال دارم و نزدیک یکسال است زیر نظر دکتر رژیم میگیرم .ماههای اول خوب وزن کم می کردم ولی چند ماهی است که وزنم تغییری نمی کند .البته باشگاه هم می روم و از وزن ۹۵ کیلو به وزن ۸۵ کیلو رسیده ام .ال کارنیتین را هم مربی باشگاهم به من معرفی کرد .ایا با خوردن آن و ورزش تا ۳ ماه آینده می توانم به وزن دلخواهم برسم.(افزایش وزنم بعد از زایمانهایم (۳بار)رخ داده است.و شکم و ران و پهلو هایم را میخواهم هر چه سریعتر لاغر کنم).آیا این قرص موثر است و ضرری ندارد . با تشکر از راهنماییتان.موفق باشید.

  204. سلام راجع به قرص lipo6 black توضیح میدید ایا خوبه در ضمن من کم کاری تیرویید هم دارم ال کارنتین به تره یاlipo6 ممنون

  205. با سلام و خسته نباشید
    من ۳۳ سالم است و قدم ۱۶۰ و وزنم ۷۹ ( چاقی موضعی در پایین بدن دارم ).الان یه دوماهی میشه مرتب ورزش می کنم و ورژیم غذایی دارم و حدود ۵ کیلو وزن کم کردم .چون می خواهم باردار بشوم , می خواهم سریعتر وزن کم کنم .لطفاً من را در زمینه میزان مصرف قرص ال کارنیتین و زمان آن راهنمایی بکنید .
    با تشکر فراوان

  206. سلام نهال جان من می خوام لاغر بشم قدم ۱۶۸ ولی وزنم ۸۸ می خواستم راهنمایی کنی که چکار کنم مکمل یا چه قرصی پیشنهاد می کنی
    البته من وقت ورزش ندارم همش سر کار هستم .

  207. سلام خانم دکتر خسته نباشین ممنونم که مطالب رو اینجا گذاشتین تا استفاده کنین ۲۰سالمه وزنم ۷۳کیلو هستش وقدم۱۸۱/۴۰روز به مسابقات پرورش اندامم مونده بدنم کاته ولی میخواستم بدونم مصرف ال کارنتین تا چه حدی میتونه آب زیر پوستی منو دفع کنه ویا اگه دارو یا قرص خوبی به نظرتون میرسه بهم پیشنهاد کنین تا بتونم بدنم رو تاحدبسیاری کات و عظله دار کنم مرسی از لطفتون؟

  208. سلام
    ممنون از مطالب مفیدتون
    من تعداد زیادی از نظرات رو خوندم
    اما خیلی زیاد بودن
    من ۲۷ سالمه با رژیم و ورزش حدود ۵ کیلو کم کردم
    بادی آنالیز رفتم و نتیجه این بود که علاوه بر اضافه وزن باید ۲ کیلو از عضلاتم به ماهیچه تبدیل بشه
    الان وزنم ۵۵ هست و وزن ایده آلم ۵۲
    روزانه بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش میکنم
    میخواستم بگید چقدر و به چه صورت از این قرص مصرف کنم.

  209. سلام مهربان بانو نهال خانوم .
    از اینکه اطلاعاتتون رو با دیگران شریک می شوید بسیار ممنونم … من ۳۷ سال و ۱۶۵ سانت قد و با وزن ۵۳ هستم با تجربه ۳ سزارین … مشکل من لاغری زیاد صورتم هست که متاسفانه با وجودی که وزنم رو حتی ۴ کیلو بالا بردم صورتم تغییری نکرده و شکم و پهلو دراوردم…. در حال حاضر از دستگاه کریزی فیت (ویبره وشیکر) به مدت ۱۰ دقیقه استفاده می کنم و بعد دراز و نشست و حرکات پهلو و ۱۵ دقیقه راه رفتن زانو بالا رو یم رم .. می خوام کارنیتین رو مصرف کنم تا شکمم کوچکتر بشه .. و عضلات صورت و بدنم با ال آرژنین پر بشه ..آیا این کار میتونه به هدفی که گفتم کمک کنه؟
    چند تا بخورم از ال کارنیتین و ال ارژنین چه زمانی ..هر پیشنهاد بهتری داری بده عزیزم ..ممنون ممنون از وقتی که می ذارین
    عاقبت بخیر و شاد باشین

  210. سلام نهال جون .من مربی تکواندو هستم .روزهای زوج ازساعت ۳تا۶عصرکلاس دارم .بیشترآموزش میدم خیلی عرق نمیریزم ۱۶۶قدمه۷۰کیلووزنمه ازامروزقرص ا لکارنتین بادوز۲۵۰روشروع کردم فقط نمیدونم چه ساعتی وچندتا بخورم .ممنون میشم جوابمو بدین

  211. سلام من ۱۶۷ سانت قدمه و ۸۰ کیلو وزنمه میتونم همراه پیاده روی روزی ۲عدد همراه صبحانه و ناهار کارنیتین بخورم و چه ؟ متشکرم

  212. باعرض سلام و خسته نباشید.
    من ۲۷سالمه.قدم ۱۶۵٫تا یکسال پیش ۶۵ کیلو بودم ولی از وقتی که شروع به کار کردم وزنم به ۷۳ رسیده.چون از ساعت ۷صبح تا ۴ بعدازظهر سر کارم و تمام مدت هم هیچ تحرکی ندارم. به خاطر وضعیت کارم هم ۲نوبت بیشتر غذا نمیخورم.یک نوبت صبحانه ساعت ۷ صبح و یک وعده هم بین ساعت ۶-۸ بعدازظهر. یک ماه هست شروع به ورزش کردم و لاغری موضعی شکم و پهلو کار میکنم.۳جلسه ۱ساعته در هفته. میشه لطفآ من و راهنمایی کنید که چه مقدار و چه زمانی این دارو رو مصرف کنم و میزان تاثیر این دارو چه قدره و چه مدت پس از مصرف تاثیراتش مشخص میشه؟
    باسپاس فراوان

  213. سلام نهال جان واقعا ممنون از سایت فوق العادتون
    ممنون میشم اگه ایمیلتون رو بهم بدین من سوالام
    رو شخصی ازتون بپرسم
    ممنون

  214. سلام.من سال هاست که ورزش میکنم الان هم ایروبیک وبدن سازی کار میکنم.فقط مشکلم تو سایز باسنمه قدم۱۵۸وزنم۶۳………..میخوام الکارنتین ۱۰۰۰میلی بخورم پیشنهاد شما چیه روزی سه تا بخورم خوبه؟اگه پیشنهادی برای من دارید ممنون میشم

  215. سلام.من سال هاست که ورزش میکنم الان هم ایروبیک وبدن سازی کار میکنم.فقط مشکلم تو سایز باسنمه قدم۱۵۸وزنم۶۳………..میخوام الکارنتین ۱۰۰۰میلی بخورم پیشنهاد شما چیه روزی سه تا بخورم خوبه؟اگه پیشنهادی برای من دارید ممنون میشم.

  216. با سلام
    من ال کارنتین مایع گرفتم و۳ – ۴ روز در هفته باشگاه میرم .می خواستم بدونم روزهایی که باشگاه نمیرم نباید ال کارنتین رو مصرف کنم یا مصرفش مانعی نداره . روزهایی که باشگاه نمیرم چه زمانی استفاده بشه بهتره

  217. سلام
    من یک بسته ال کارنیتین گرفتم که توش کپسول های مایع هست. مشخصات روی پاکت هم به این صورته: ۱g / 10 ml – 10 single dose ampoules. من با هدف کاهش وزن و قبل از ورزش می خوام اینها رو مصرف کنم. آیا در هر نوبت مصرف باید یکی از کپسول ها مصرف بشه؟
    ممنون

  218. salam.mamnoon az maghalatoon….man ye dokhtare 23 sale ba 170 ghad va 66 kg vazn hastam.mikham 6 ta 7 kg vazn kam konam.alan 3 mahe ghorse venustat mikhoram amma kheili tasir nadare yani vaznam ziad nashde amma kam ham nashode.mishe lotfan begin in daroo ro ba che dozi? be che soorat? va key masraf konam?va aya bad az masraf hatman bayad varzesh konam ta daroo asar kone?mamnoon misham age pasokh bedin…Farnoosh

  219. سلام .ممنون از حوصله برای جواب دادنتون.
    من ۱۶۴ قدمه و وزنم ۷۲٫رژیم پر پروتیین را شروع کردم.الانم ۴ روز در هفته ورزش می کنم،۲ روز شنا و ۲ روز trx .کارنیتین دارم روزی ۴ عدد میخورم.۲ تا با تهار و ۲ تا با شام.می خواستم بدونم دوز مصرفیم مناسبه?راتوجه به اینکه ران و ساق پای من چاق است .ممنون

  220. سلام
    راز کاهش وزن
    نخوردن کربوهیدرات و نشاسته از ساعت ۵ بعد از ظهر تا موقع خواب
    نوشیدن چای سبز و دو فنجان قهوه تلخ
    قرص ال کارنتین قبل صبحانه و قبل تحرک ورزشی
    مصرف سفیده تخم مرغ و سینه مرغ و گل کلم و حبوبات بعد از ساعت ۵ بعد از ظهر…پنیر بدون چربی به معنای واقعی معجزست برای قبل از خواب
    موفق باشید

  221. salam khanom nahal khaste nabashid man vaznam 100 hastesh ghadamam 185 hastesh mekhastam 95 besham va badan sazi kar mikonam be nazar shoma masraf el carnitin monasebe vas man <3

  222. سلام ۳۵ سالمه ۱۵۹قد ۸۸ کیلو هستم کم کاری تیرویید هم دارم .اگر به گفته محققان ممکنه بی اثر یا چاق کننده باشه من برای لاغرشدن بایدچی مصرف کنم ممنون عزیزم از زحماتتون.یک چربی سوز قوی و واقعی بهم معرفی کنید هفته ای سه روزم ورزش میکنم بارژیم صحیح غذاخوردن ولی اثری نداره.

  223. سلام خانم نهال لازم دونستم ازت تشکر کنم بابت این صبرو حوصله ای که خرج کردی و جواب دوستان رو کامل و مختصر بیان نموده اید

  224. دوستان کسی در مورد کپسول فارماتم چیزی میدونه در مورد طریقه مصرفش چون بدن سازی کار میکنم / قدم ۱۷۳/ وزنم ۷۲ راهنمایی کنید ممنون

  225. سلام مرسی از راهنماییتون
    من ۲۳سالمه قصد دارم این قرصو همراه با قرص ونوستات مصرف کنم به نظر شما این کار بهتر جواب نمیده؟؟؟؟؟؟

  226. سلام نهال خانم با تشکر از اینکه وقت خودتونو در اختیار من و سایر هم وطنانم میگذارید بسیار متشکر و سپاسگزارم . در پشت من حدود پانزده سانت بالاتر از خط کمر (سمت راست ) یک توده چربی به اندازه توپ پینک پنگ وجود داره که به دکتر مراجعه نمودم گفتند یک لیپون ساده است و اگه اذیت نداشته باشه در آوردن یا در نیاوردن آن مهم نیست . راستش یکسال اول که متوجه اون شده بودم ( البته اون موقعه در حد یک بادام بزرگ حس ولمس میشد )احساس کشیدگی و کمی درد تو اون ناحیه داشتم ولی بعدش که بزرگتر شد هم عادت کردم و هیچ دردی هم نداره فقط بعضی زمانها که طولانی رانندگی میکنم و یا مدت زیادی رو اون سمت میخوابم کمی احساس کشیدگی میکنم .حال سوالم اینست که میخوام با توجه به اینکه مدت هشت ماه بدنسازی کار میکنم و وزن بدنم را از ۹۳ کیلو به ۸۷ رسوندم و تمام قسمتهای بدنم منهای اطراف شکم فرم گرفته از محلول ال کارتینین استفاده کنم . آیا این محلول واسه اون لیپون که توضیح دادم مضرر است یا نه ؟ ضمنا آیا تاثیری در کوچک شدنش خواهد داشت یا نه ؟ بعبارتی نکنه اونو تحریک بکنه . واقعا خیلی خیلی ببخشید بسیار طولانی شد . متشکرم

  227. سلام نهال خانم من صمد هستم در مورد سوال قبلی در ارتباط با لیپون پشت کمرم بایستی اینو اضافه کنم که از مدتی که متوجه این لیپون شدم حدود چهار ونیم سال گذشته است . متشکرم

  228. مطالب خوبی رو منتشر کردید و ممنونم از شما
    به هر حال مربی من توصیه کرده که ال کارنتین رو ۳ تا قبل صبحانه و ۳ تا قبل تمرین استفاده کنم
    من چاق نیستم به هیچ وجه ولی در قسمت شکم چربی دارم
    نظرتون چیه؟

  229. سلام وخسته نباشید یه سوالی داشتم مصرف ال – کارنیتین
    عضلات هم میسوزه چون بدن سازی کار میکنم چون میخوام حجم بگیرم بدنم چربی میگیره استعداد چاقی دارم ۱۰۰ بار لاغر کردم باز همون آشو کاسه شود چربی دور شکم و پهلوم جم شد برگشت گفتم در کنارش که دارم مکمل های حجمی میخورم با غذا های که میخورم بالاخره بدن که داره حجم میگره چربی هم میاد باش حالا در هفته دو روز هوازی سنگین دارم اون وقت میشه تو او دوز که میرسه ال – کارنیتین
    را بخورم ترسم اینه عضلاتم بسوزه راهنمایم کنید ممنون میشم.

  230. سلام نهال جون وقتت بخیر.من ۲۶ سالمه قدم ۱۵۸ متاسفانه وزنم ۷۱ کیلو.و از اضافه وزنم به شدت ناراحتم اما متاسفانه نمی تونم رژیم بگیرم.یعنی وقتی تصمیم میگیرم رژیم بگیرم بیشتر میخورم.البته من با ورزش کردن راحتر وزن کم میکنم تا غذا نخوردن البته در ورزش کردن تنبل هستم با وجود این که تو خونه تردمیل هم دارم .امشب قرص ال کارنتین گرفتم نمیدونستم مشابهه خارجی داره یک ورقش رو گرفتم ۲۴۰۰ تومن که برای شرکت دارو سازی آوه سینا هست .ولی یه مطلب از شما خوندم که قیمت رو هفتاد هزار تومن گفته بودین میخواستم بدونم چرا انقدر تفاوت قیمت داره و آیا اون قرص یا مایع بهتره؟
    ًًًًًٌٌٌٍٍٍٍٍممنونم

  231. با سلام ،دختر من حدود ۱۱ سالشه و ۱۵۱ قد و ۴۸ کیلو وزن داره.آیا مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزنش مجاز هست یا خیر؟ چنانچه مجاز است آیا بدون ورزش موثر است؟
    با تشکر

  232. سلام.ببخشید نهال خانم خدای ناکرده کسالتی که ندارید چون خیلی وقته از تجربیات و دانش شما بی بهره مانده ایم

  233. باسلام خدمت نهال خانم عزیز. ممنون از سایت پربا وخوبتون . خانم ۵۵ ساله هستم از سنین جوانی ورزش میکردم .اخیرا باپادرد مواجه شدم در ام آرآی ۲ یا ۳ مهره سرخورده درکمر مشخص شد که باتحت تاثیرگذاشتن سیاتیک باعث پادردشده بود .پس از فیزیوتراپی ومداواهای دیگر پادرد تمام شدولی دیگرهمه ورزشهای قبلی را نمیتوانم انجام دهم .وزنم بالارفته .دکتر متخصص تغذیه پیاده روی ورژیم مخصوص و روزی۳تاقرص اپل سایدر وروزی ۲ تا الکارنیتین تجویز نموده .در ضمن من بیخوابی مزمنی داشتم که ۱۸ سال به من همه جورصدمه زده بود با طب سوزنی تا ۸۰درصد برطرف شده بود .حالا ۳تا اپل سایدر و ۲تا ال کارنیتین خواب مرا به هم زده ومشکلات عدیده قبلی مثل تپش قلب شدید شروع شده .میخواهم بدانم روزی یک عدد اپل سایدر ویک عدد ال کارنیتین هم کمک کننده در کاهش وزن هست یا نه؟که مقدار قرصهارا قطع نکنم ولی کمتر کنم .وزنم به خاطر کمر ومهره های یرخورده حتما باید پایین بیاید .
    قبلا از راهنمایی شما سپاسگزارم.

    • سلام دوست عزیزم
      به نظر من با توجه به علایم بهتر است که مصرف ال کارنیتین را قطع کنید. شنا و آب درمانی بهترین گزینه است. یوگا و پیلاتس هم میتواند موثر باشد. نگران نباشید علم روز به روز و سریع در حال پیشرفت است.
      شاد و سلامت باشید.

  234. سلام من بیماری تشنج دارم از قرص والپروات سدیم استفاده میکنم می خواستم ازقرص ال کاریتین استفاده کنم با قرص سدیم مشکلی پیش نمیاد لطفا راهنمایی ام کنید
    با تشکر

  235. سلام. اولأ ممنون از این همه راهنمایی های خوبت ، من ٨٩ کیلو با ١٧۶ قد ٨ ساله مداوم ورزش بدنسازی میکنم الان ١ ساله ورزشو کنار گذاشتم متاسفانه همینجور که میبینید حداقل ٨کیلو اضافه وزن پیدا کردم بیشتر هم در ناحیه شکم و صورت الان ١ ماه دوباره شروع کردم روزی ۴٠ دقیقه تردمیل و رژیم پروتئین ۴ کیلو کم کردم الان به نظرتون الکارنتین رو شروع کنم مثل دستور شما واگه. کا ر دیگه ای لازمه انجام بدم بفرمایید ببخشد سوالهام زیاد شد :)

  236. سلام لطفا کمکم کنید
    آیا مصرف همزمان ال کارنتین و ونوستات مشکلی نداره میتونم مصرف کنم یا ونوستات اثر ال کارنتین رو از بین میبره؟

  237. با عرض سلام و ادب
    سرکارخانم نهال جان
    مطالب و دیدگاههای ارائه شده را مطالعه کردم ، خیلی عالی بود ،
    ۱) من سنم ۴۰ سال است، وزنم ۷۷ کیلو ، قدم ۶۶/۱ می باشد حدودا” دو ماهی است فقط شبها بعد از شام یک دانه قرص ال- کارنیتین مصرف می‌کنم به نظر خودم تأثیر آنچنانی نداشته است. به نظر شما لازم است مصرف را زیادتر کنم؟ با سپاس از دقت نظر و حوصله شما.

  238. سلام
    من از امروز رژیم گرفتم، وزنم خیلی بالاست.افسردگی گرفتم. ۹۲ کیلو هستم . قدم ۱۶۲ می باشد آیا ال کارنتین برای من هم مناسبه؟ قبل از وعده های غذایی ۱ عدد مصرف کنم؟ من خیلی اضافه وزن دارم. لطفاً راهنمایی ام کنید.
    متشکرم. موفق باشید

  239. با سلام خدمت شما – من تا امروز که ۱۲ اسفند ۹۲ هست حدود ۵ ماه هست که رژیم گرفتم دو ماه آخر هم الکارنیتین مصرف کردم حدود دو هفته مصرف رو قطع کردم و الان حدود ۱ هفته هست که قرص رو دوباره شروع کرده دوز۲۵۰ بین غذا مصرف میکنم – ولی الان حدود یه ماهه وزنم ثابت مانده قبل از رژیم قدم ۱۵۷ و وزنم ۶۹ کیلو بوده که الان رسیده به ۶۱ کیلو – قرص رو ادامه بدم روند کاهش ادامه داره یا نه؟ ممنون از شما

  240. سلام نهال خانوم …
    من ۱۹ ساله هستم و میخوام از این دارو به منظور افزایش انرژی بیشتر استفاده کنم ، چون من مداوم ورزش میکنم .
    من بسکتبالیستم ولی بهر حال من این دارو رو بیشتر به منظور ماهیچه سازی میخوام مصرف کنم .
    قد من ۱۷۵ و وزنم هم ۶۲ کیلو هست .
    اما کمی در ناحیه شکم و پهلو ها به میزان خیلی کم خیلی کم چربی وجود داره که میخوام برای عضله ای کردن این نقاط تلاش کنم .
    اول میخواستم نظرتونو درباره ی این که قد و وزن متناسبه بپرسم؟(که خودم هم فکر میکنم در شرایط متناسبی قرار دارم)
    و بعد میخواستم بپرسم که به نظر شما من به چه صورت از این دارو مصرف کنم؟

  241. ba salam khedmate shoma vaghean baram jalebe k baraye tak tak soalat tahghigh mikonid va etela rasani,man 20 salame va mikham az nahiye ran pa vazn kam konam ghadam 165 va vaznam 59 khahesh mikonam komakam konid

  242. ممنون از مقالتون اونم خیلی خیلی

    فقط چند تا سوال داشتم اگر جواب من رو بدید خیلی خیلی ممنون میشم ؟؟؟

    من ۱۸ سالمه

    در روز نمی تون ورزش کنم و وزنم هم ۱۲۰ کیلو چند هفته است که رژیم سختی گرفتم که فقط در روز یک وعده غذایی اونم ناهر خیلی کم و عصرو فقط میوه می تونم بخورم

    دوروزه که قرص ال- کارنتین ۲۵۰ رو گرفتم نمی دونم کی درست تره بخرم ؟؟؟ من خودم ساعت
    یازده- ساعت سه(نیم ساعت قبل از غذا) ساعت هشت

    میخورم حالا می خوام ببینم کی بخورم بهتره و چند تا؟؟؟

    می تونم باهاش قرص متروفین ۵۰۰ بخورم ؟؟؟؟
    چندبار وکی ؟؟؟؟؟

    بازم ممنون

    • salam nahal jon man 75 kilo hastam va173 ghadama va mikham 60 kilo basham va az naheyaya ron va shekam va pahlo chagh hastam man ba in ghors metonam vazn kam konam va man moshkala meda daram ,,,medaro ka azey namekona????/ montazara javabaton hastam tashakor nahal jon..

  243. ممنون از مقالتون اونم خیلی خیلی

    فقط چند تا سوال داشتم اگر جواب من رو بدید خیلی خیلی ممنون میشم ؟؟؟

    من ۱۸ سالمه

    در روز نمی تون ورزش کنم و وزنم هم ۱۲۰ کیلو چند هفته است که رژیم سختی گرفتم که فقط در روز یک وعده غذایی اونم ناهر خیلی کم و عصرو فقط میوه می تونم بخورم

    دوروزه که قرص ال- کارنتین ۲۵۰ رو گرفتم نمی دونم کی درست تره بخرم ؟؟؟ من خودم ساعت
    یازده- ساعت سه(نیم ساعت قبل از غذا) ساعت هشت

    میخورم حالا می خوام ببینم کی بخورم بهتره و چند تا؟؟؟

    می تونم باهاش قرص متروفین ۵۰۰ بخورم ؟؟؟؟
    چندبار وکی ؟؟؟؟؟

    بازم ممنون

  244. باسلام،من با۲سزارین و۱epو۱سقط وعمل انسدادروده حالا دچارعارضه ضعف عضلات وخواب رفتن کف پاوسرّی انگشتان پا شدم وام آرآی سلامت کانال کمر رو نشون می ده،دکترم برام آمپول b12.b6.b1وقرص۱۰plus30وال کارنتین ۲۵۰دادند وزن من۵۶الی۵۷باقد۱۶۳وسن۴۴سال وفشارخون از۱۲الی۱۸رو دارم وگاهاً تپش قلب.!فعلاً بدون کارنتین خوب شده ام ؛اشتهاوخواب وتحرکم خیلی خوبه ویائسگی زودرس هم دارم ،آیالازمه کارنتین بخورم؟

  245. slm man kam kariye tiroeid daram azmayesh ke dadam moshkeli nadaram ama bayad ta akhare omr ghorse levotiroksino estefade konam nahal jan yani age man in ghorso bokhoram ro hormonaye tiroeidam tasir mizare mishe ino baram serch koni mamnaonet misham bad man az che dozio cheghadr estefade konam o key estefade konam meci nahal jan

  246. باسلام
    سرکرخانوم محترم خیلی از راهنماییهای که در مورد این دارو نوشته اید کمال تشکر رو دارم…..

  247. سلام
    ممنون از اینکه به سوالات پاسخ میدین.
    من ۳۲ سالمه. ۹۶ کیلو و قدم ۱۶۲
    مشکل افسردگی حاد دارم تحت نظر مشاور هستم. به دلیل مشکل شدید مالی تغذیه بسیار بدی دارم. شاید هر دوماه بتونم گوشت قرمز بخورم. ۳ ساله که مبتلا به ریزش موی مردانه شدم و دقیقا مثل مردا دارم تاس میشم. از نظر پزشکی سالمم و مشکل تیروئید و….. ندارم فقط اختلال در پریود دارم که دکترها گفتن ریشه ی عصبی داره.
    دکتر غددم این قرصو تجویز کرده تا زوئتر وزن کم کنم.در مرز دیابتیک هستم.

    سوالم اینه: آیا این قرص باعث تشدید افسردگیم میشه؟
    من چطور میتونم یه دستور غذایی صحیح داشته باشم؟
    و سوال آخر این قرص میتونه مشکل تاسیمو که به دلیل سوء تغذیه س، درمان یا متوقف کنه؟؟؟؟

    ممنون میشم اگه راهنماییم کنید

  248. با سلام
    من ۲۸ سال دارم با وزن ۷۰ کیلو و قد ۱۶۴
    با توجه از اطلاعاتی که از دوستان گرفتم الان ۲ روز است که از این قرص استفاده میکنم.
    سوال من در مورد نحوه و میزان قرص در هر روز میباشد چون این قرص را از داروخانه خریداری کردم به من گفتند که ۲ عدد قبل از ورزش و یا نرمش و ۲ عدد رابعد ازنرمش یا ورزش استفاده کنم که در کل میشود ۴ عدد در روز و دو تا د تا با هم .خواهش میکنم مرا راهنمایی کنید.نمیدونم به چه شکل استفاده کنم .
    متشکرم

  249. با سلام
    من ۲۸ سال دارم با وزن ۷۰ کیلو و قد ۱۶۴
    با توجه از اطلاعاتی که از دوستان گرفتم الان ۲ روز است که از این قرص استفاده میکنم.
    سوال من در مورد نحوه و میزان قرص در هر روز میباشد چون این قرص را از داروخانه خریداری کردم به من گفتند که ۲ عدد قبل از ورزش و یا نرمش و ۲ عدد رابعد ازنرمش یا ورزش استفاده کنم که در کل میشود ۴ عدد در روز و دو تا د تا با هم .خواهش میکنم مرا راهنمایی کنید.نمیدونم به چه شکل استفاده کنم .

  250. سلام ممنون از اطلاعاتی که دادید من پسر ۱۰ ساله دارم که به علت اضافه وزن روزی دو بار با وعده نهار و شام دوز ۲۵۰ مصرف میکند ایشون کلاس کشتی میرود به نظر شما قرص قبل از ورزش استفاده شود یا بعد از آن . با تشکر

  251. با سلام. از مطالب بسیار مفیدتون و همچنین نظرات و پاسخ های دقیق شما به دوستان تشکر می کنم.
    من هم مطلب شما در مورد ال- کارنیتین و هم در مورد چیتوسان رو مطالعه کردم. می خواستم بدونم شما برای چربی سوزی کدوم رو پیشنهاد می کنید که هم اثر بهتر و هم ضرر کمتر رو داشته باشه.

    من حدودا شش ماهه که ایروبیک کار می کنم، ۳ روز در هفته و هر روز ۴۵ دقیقه تا یک ساعت (البته کمی نامنظم) اما وزن کم نکردم. تصمیم گرفتم یک رژیم سبک همراه مصرف قرص چربی سوز (یکی از این دو مورد) رو امتحان کنم. لطفا نظر خودتون رو در مورد روش کارم که مفید خواهد بود یا نه و قرص پیشنهادی بدین.
    بسیار متشکرم.

  252. سلام.من ۱۶۰قدم هست و وزنم ۶۰ شکم وپهلو و رانم چاق یکم چاق هستن میشه بگین چجوری از ال کارنیتین استفاده کنم؟
    موقع استفاده الکارنیتین حتما باید رژیم ورزش باشه؟

  253. این درسته که میگن قرص رو اگه زیاد مصرف کنیم بعد چند روز مثل جوش های بزرگ از سینه یا جای دیگه بدن میزنه بیرون ؟

  254. با سلام
    از اطلاعاتی که دادید ممنونم خیلی مفید بودند
    من ۳۳ سالمه قدم ۱۶۰ وزنم ۶۶حدودا ۶ ماه که پیلاتس کار می کنم ۳ روز در هفته قبلا” ورزش می کردم ولی ۶ ماهه که این ورزش رو شروع کردم ۲ ماه بعد از شروع پیلاتس با این قرص آشنا شدم . از داروخانه قرص ایرانیش رو خریداری کردم و همونجا بهم گفتند که سه بار در روز استفاده کن قبل از غذا بهتره اگر معدت مشکل داره بعد از غذا
    من روز ۳ بار مصرف کردم ۱ بعداز صبحانه ۱ بعداز نهار ۱ بعداز شام البته گاهی از اوقات قبل هم میخوردم و وقتی که قرص خوردن رو شروع کردم وزنم ۶۳ بود اما الان ۶۶ شده شرایط غذا خوردنم هم فرقی نکرده پیلاتس هم ۳ روز در هفته کار می کنم اما نمیدونم چرا اینطوری شده شاید روش خوردنم مشکل داره البته به دوستان گفته بودید بهتره نیم ساعت قبل از ورزش و بعد بعد از ورزش بخورم تا ۳ هفته و بعد ۲ عدد بخورم این روش رو هم از امروز شروع می کنم ببینم نتیجه می ده یا نه . اکر شما هم اطلاعات بیشتری بهم بدید ممنون می شم.
    با تشکر

  255. سلام
    نظرات زیاد بود و نتوانستم دنبال جوابم بگردم
    ۲۲ساله هستم و قدم ۱۶۷ و وزنم ۶۹ هست و در قسمت ران و بازم و شکم دچار مشکل شده ام.قبلا وزنم ۵۸ کیلو بود و خیلی راضی بودم.بدلیل بدغذایی وزنم زیاد شد.
    قصد دارم ۱۰ کیلو کم کنم و با این قرص اصلا آشنایی نداشتم.
    اگر برای تهیه به داروخانه بخواهم مراجعه کنم شما چه پیشنهادی دارید؟
    یعنی چه مقدار چه دوزی و چند عدد در روز مصرف کنم
    (هفته ی دو بار باشگاه میرم و تحرک بدنی روزهای دیگه معمولی)

  256. سلام با تشکر از شما.یه سوال داشتم.من اگر ال کارنیتین و امینو شاخه ای bcaa رو با هم بخورم جواب میده؟؟؟/ممنون

  257. سلام نهال خانم عزیز
    من سه سال پیش وزنم ۱۰۰ کیلو بود و در یک پروسه ۶ ماهه با ورزش و رژیم (البته نه زیر نظر پزشک) به ۸۱ کیلو رسوندم اما بعد از اون دیگه ورزش رو کم کردم اونم به دلیل گرفتاری و از اون موقع وزنم بین ۸۳ تا ۸۶ متغیره یعنی اگه رعایت خورد و خوراکمو کنم تا هشتاد و سه میرسم اما اگر نه باز تا ۸۶ میرم، البته یک سال و نیمه هفته ای یک جلسه شنا میرم اونم ۱۳۰۰متر کرال سینه و فکر میکنم اگه همینم نمیرفتم دوباره تا۱۰۰کیلو میرسیدم، حالا که این مطلب دقیق شمارو خوندم میخوام هفته ای دوبار شنا رو برم با مصرف ال کارنیتین ممنون میشم اگه راهنمایی یا احیانا مطلب خاصی برای من دارین بفرمایین.
    بازم ممنون از این همه دقت و حوصله شما درپاسخگویی.

  258. سلام وخسته نباشید ممنون که اینقدر خوب توضیح دادید من ۲۸ سالمه قد ۱۵۵ وزن ۸۵ کیلو نصف وزنم و رون و باسن دارم قبلا هم ایروبیک کار کردم الانم دوباره شروع کردم و دکتر بهم قرص کارنتین ۲۵۰ داده میخواستم ببینم تاثیری داره امیدی ندارم یعنی فکر میکنم هر کاری هم کنم لاغر نمیشم لطفا جوابمو بدید ممنون

  259. سلام

    ببخشید من ازمایش تیرویید چندین بار دادم و نرمال بوده و مشکلی نداشتم ولی علایم کم کاری رو داشتم تقریبا۹۰درصدشو خودم قرص لوتیروکسین رو بیست روزه دارم میخورم اما تغییری پیدا نشده در بهتر شدن علایمم و اینکه موهام خیلی خشک تر شده بدنم شباخارش داره واینکه صورتم پفکرده حتی فکر میکنم زیر شکمم هم باد کرده بزرگ شده میتونه اینا در اثر مصرف قرص باشه

    اگر امکان داره جوابشو به ایمیلم بدید ممنون میشم

    • سلام
      خیر به هیچ وجه , بهتر است که مصرف لوتیروکسین رو قطع کنید. شما مشکل تیرویید ندارید.

  260. سلام خسته نباشید
    من ۲ ماهه شروع به بدنسازی کردم و هدفم داشتن بدنی همیشه خوب و ورزشکاریه میخوام شروع به استفاده از پروتئین وی گلد و قرص کارنتین کنم مربیم بهم گفته ۱قرص ناشتا و ۱قرص قبل تمرین بخورم خواستم بپرسم طریقه استفاده و دوز درسته یا نه؟همچنین کنار پروتئین اشکال نداره؟
    وزن:۵۳
    قد:۱۶۰
    ممنون

  261. سلام ۲۹ سال سن دارم ۶ سال ایروبیک کار می کنم.قبلا ۸۵ کیلو بودم بدون رژیم با ورزش به ۶۵ رسیدم اما تغییری در سایز سینه به وجود نیومد به دکتر تغذیه مراجعه کردم گفت اگر ال کارنیتین ۱۵۰۰ cc پیدا کردم استفاده کنم میخوام نیم تنه بالام لاغر بشه چه پیشنهادی دارین؟ایا واقعا موضعی تاثیر داره؟

  262. سلام … من یه سوال داشتم که واقعا خیلی برام مهمه بدونم جوابشو .. خواهش میکنم اگه میتونین کمکم کنین… من ۱۹ ساله هشتم قدم ۱۶۱ و وزنم ۶۸ کیلو گرم میباشد … از حدود دوسال پیش رژیم گرفتم و وزن ۷۸ کیلو را رساندم به ۶۸ اما از بعد ان دیگر نتوانستم تغییری ایجاد کنم در بدنم … و هرکاری میکنم همین ۶۸ ثابت مونده … فتم دکتر آزمایش تیرویید دادم معلوم شد تیروید من به مقدار خیلی کمی حدودا یک دهم کم کار هست … حال با این شرایط من میتوانم از قرص ال کارنیتین برای رسیدن به وزن مناسبم استفاده کنم؟ خواهش میکنم کمکم کنید

    • سلام
      خیر من مصرف این مکمل را برای شما توصیه نمیکنم. بهتر است از منابع طبیعی میوه ها و سبزیجات که حاوی ال کارنیتین هستند استفاده کنید.

      • وای خدا :(
        پس من چیکار کنم .. چرا اینقدر بدبختم؟! بیماری ای دارم که درمان درست و حسابی نداره … بخدا همش گریه میکنم .. مگه من چند سالمه ؟ خب دلم میخواد برسم به وزنی که دلم میخواد … دکتر میرم اصلا براشون مهم نیس فقط میخوان پول ویزوتو بگیرن و آدمو پرت کنن بیرون … نمیگن شاید یه دختر مثل من واقعا براش مهمه … :(
        تموم زندگی مو تحت تاثیر قرار داده .. من دلم سلامتی و تن درستی میخواد … :(

  263. سلام من قرص ال ارژنین را مصرف میکنم ادم لاغری هم هستم یعنی اگر ۱۰ بشقاب غذا هم بخورم چاق نمیشوم من ۱۵ ساله هستم من میتوانم قرص ال کارتنین برای زیاد شدن عضله مصرف کنم و گفته بودید سه بار در روز همراه وعده غذایی مصرف شود برای من که ۱۵ سال دارم زیاد و قوی نیست بهتر نیست ۲ وعده در روز مصرف کنم اگر دوز ۵۰۰ میلی گرم را مصرف کنم دیگر ضرر برایم نداشته باشد

  264. با سلام من ۱۷۳ قد و وزنم ۷۱ کیلو است مدت ۸ سال است که در باشگاه ورزش میکنم و در هفته ۶ روز به مقدار ۵میلیکرم قرص برای کمکاری تیرویید استفاده میکنم مدتی است که وزنم ثابت شده و چربی اطرا ف شکمم از بین نمیرود . ایا من میتوانم از این قرص استفاده کنم با تشکر

  265. سلام.ایا مصرف ال کارنیتین برای بانوان ضرری نداره؟و اینکه برای اقایون طی چه مدت جواب میده؟

  266. سلام نهال خانم
    من یه سوال در مورد خودتون داشتم
    شما مترجم هستید یا مربی ورزشی هستید یا … !!؟

    • سلام

      من فیزیولوژیست ورزشی هستم و مربی بدنسازی, ژیمناستیک, یوگا, پیلاتس, شنا, غواصی و کاراته. در حال حاضر هم مشغول انجام چندین پروژه ی پژوهشی در زمینه پزشکی ورزشی هستم.

  267. سلام.اگر ویال ال کارتین را با اب مصرف کنیم میزان اب چقدر باید باشد؟روش استفاده صحیح از این مکمل چیست؟ممنون

  268. سلام نهال جان من ٢۵ سالمه قدم ١۵۴ وزنم ۵٢.پاهام خیلى تپله.الان یک ماه باشگاه میرم و چند روزه مصرف ال کارنتین شروع کردم نمی دونم جواب بگیرم یا نه راستش سوالم اینه من قرص لوو تیروکسین می خورم واسه گره تیرویید یعنى کم کارى تیرویید ندارم مى خواستم ببینم مشکلى داره یا نه؟؟؟ممنون میشم

  269. salam mer30 az matalebe khobeton.man 179ghadame va 99kilo vazname mikhastam bedonam vase kharide ghorse l karnitin bayad be koja morajee konam?aya vase ezafe vazne man tasiri dare?
    dar roz chand ta bayad masraf konam?

  270. سلام من ورزشکار حرفه ای هستم هفته ای ۵ ساعت تمرین ووسو دارم و ۹ ساعت بدنسازی الان حدود ۳ ساله که در ۶۰ کیلو ثابت موندم میخواستم بدونم اگر بخوای ال کارنیتین استفاده کنم با چه دزی و روزی چندتا استفاده کنم با توجه به اینکه میخوام ۵۰ کیلو بشوم ممنونم اگه زود جواب بدین

  271. بازپینگ: michael kors outlet tulalip wa

  272. بازپینگ: Aqua 11 GS On Feet

  273. بازپینگ: christian louboutin buy online

  274. با سلام
    من تازه ال کارنیتین ۵۰۰رو همراه با نچرال مکس اسلیمینگ خریداری کردم حقیقتا حوصله ورزش ندارم چون در بندر عباس زندگی می کنم و هوا به حدی گرم هست که رمق از تن آدم بیرون میره سنم ۳۹ وزنم هم ۶۷ کیلو و قدم ۱۶۰ هستش میشه راهنمایی کنید چطور این قرصها رو مصرف کنم برای لاغری سریعتر جواب میده

  275. بازپینگ: cheap nike air max

  276. بازپینگ: michael kors outlet los angeles

  277. بازپینگ: christian louboutin prorata 90mm camel

  278. بازپینگ: Gym Red 1s Pre Order Website

  279. بازپینگ: air max blue zebra print invitations

  280. بازپینگ: air max cage hamster ball

  281. سلام خسته نباشید من یک سوال داشتم اکه بشه جواب بدید.
    من ۲۵ سالمه قدم ۱۶۶ و وزنم ۵۸ کیلو هست ۲ماه باشگاه میرم و فیت نس کار میکنم.ضعف بدن من فقط چربی انباشته شکمم هست.امروز این قرص رو تهیه کردم. میخوام بدونم روی شکم من تاثیرگذار هست یا خیر؟

  282. سلام خسته نباشید ممنون بابت مطالب مفیدتون
    من آمپول خوراکی آل کارنیتینو خریداری کردم و هر روز ورزش هم دارم حدود ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت
    ۸ کیلو اضافه وزن دارم و رژیم غذاییم خیلی کم کالریه آیا این دارو موثر واقع میشه؟اگه میشه حدودا چند کیلو در ماه؟
    ممنون میشم اگه جواب بدید.

  283. سلام و خسته نباشید.
    من قدم ۱۶۰و وزنم۵۷کیلو میباشد اگر بخواهم ا قرص الکارنتین استفاده کنم چه دوزی مناسب میباشد .ایا برای پایئن نته مناسب میباشد. با تشکر.

  284. بازپینگ: michael kors handbags teal blue paint

  285. بازپینگ: 440893 001 Size 12

  286. بازپینگ: 302370 012 Size 40

  287. بازپینگ: 307546 061 Size 43

  288. بازپینگ: Lady Claude 120mm Strass Silver

  289. بازپینگ: 308497 603 Size 45

  290. بازپینگ: 584832 601 Size Us 11

  291. بازپینگ: 136046 142 Size Us 11

  292. بازپینگ: 130690 062 Nike Air Jordan 12 (XII) 'Flu Game' Kids

  293. بازپینگ: 440892 009 Size 40

  294. بازپینگ: 130690 001 Size 8

  295. بازپینگ: 310004 103 Size 12

  296. بازپینگ: Suspenodo Sling 100mm PVC Version Eveque

  297. بازپینگ: Super Dombasle 160mm Terry Cloth Jade

  298. بازپینگ: 302370 020 For Sale

  299. سلام
    من الان دو ماهه شربت ال کارنتیم مصرف میکنم وزنم از ۹۵ کیلو به ۸۳ کیلو رسیده . منتهی روزی دو ساعت ورزش میکنم و یه رژیم مختصری هم دارم .خیلییییییییییییی خوبه استفاده کنید

  300. باسلام وخسته نباشید وبا تشکر ازراهنمائیها وپاسخگوئی من حدود ۲ماه درحال رژیم هستم زیر نظر پزشک وشبی یک قرص کارنتین ۲۵۰مصرف میکنک حدود ۷کیلو بارژیم کم کردم ۴۳سال هم سن دارم سئوال من اینه ایا وقتی این قرص راقطع کنم تاثیر دربرگشت وزن داره یا نه ؟متشکرم

  301. سلام نهال جان لطفا به سوال من جواب بدید من ۲۸ سالم وزنم هم ۷۵ چهار سال که رژیم هستم. وهر روز یکساعت پیاده روی دارم مکمل های که تا الان استفاده کردم زینک پلاس و ول ومن بوده چربی زیر شکم دا رم قرص ویال ال کارنیتین رو چطوری مصرف کنم لطفا قشنگ دستور مصرفش رو بگید که قرص بخورم یا کپسول وچگونگی مصرفش ممنون